Вредно ли хрустеть пальцами? Наверняка каждый заложник этой навязчивой привычки рано или поздно задается подобным вопросом. По общепринятому мнению данное увлечение со временем обязательно приведет к развитию артрита или артроза. 
Впрочем, многие медики считают, что это не более чем устойчивый миф, который легко опровергнуть. Однако истина, как обычно, находится где-то посередине.
Вредно ли хрустеть пальцами? Аргументы за и против
Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления.
Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью.
Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.
Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, вредно ли хрустеть пальцами.
Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам.
На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.
Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся.
А сопровождается этот процесс все тем же характерным хрустом, причем никакого дискомфорта человек при этом не испытывает, скорее наоборот – ощущает себя заметно взбодрившимся.
Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.
Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру.
Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих.
К тому же сами суставы подобной экзекуции долго не потерпят. В первую очередь, ослабнет хватка, а к старости пальцы на руках станут кривыми.
Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?
В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их.
Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук.
Вот некоторые из них.
- Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.
- Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
- Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
- Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
- Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.
Когда хруст в суставах должен настораживать?
Хруст в суставах должен настораживать, если возникает он едва ли не при каждом движении. Впрочем, и тут есть свои нюансы.
Бывает так, что человек «хрустит» практически с самого рождения, не испытывая при этом никакого особого дискомфорта.
Причиной такого феномена обычно является дисплазия связочно-суставного аппарата, то есть, неправильное его развитие. При этом с подобным диагнозом люди могут прожить всю жизнь, не зная, что такое артрит и артроз.
В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни.
Неправильное питание, нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий.
Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом.
Связано это с тем, что хрящевая ткань обладает самой низкой скоростью регенерации. Единственный выход в данном случае – использование хондропротекторов.
Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.
В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы, действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка Одувачик П, способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.
Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или Апитионус П, улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.
Состояние человека, слаженность работы органов его тела во многом определяются гормональным балансом. Восстановление хряща также подчинено влиянию вездесущих регуляторов жизни.
Без нормализации гормонального фона полноценная регенерация сустава невозможна.
Солнечный свет для человека – не только источник хорошего настроения, радости и счастья.
При его попадании на сетчатку глаза и кожу в организме запускается большое количество физиологических процессов, например, синтез кальциферола.
Вредно ли хрустеть пальцами?
Хруст в каком — либо суставе достаточно распространенное явление. Существует множество людей, которые имеют привычку хрустеть пальцами. Они получают от этого удовольствие, а у окружающих их людей этот факт вызывает раздражение.
А между тем, многие задумываются: вредно ли хрустеть пальцами? На этот вопрос нет однозначного ответа. Мнения специалистов разделились. Одни утверждают, что хрустеть пальцами можно и нужно, другие же склоняются к опасности и вредности этого занятия.
Итак, давайте, разбираться.
Причины явления
Начнем с того, что хрустеть суставами — привычка, вызывающая зависимость. И прежде чем ответить на вопрос, вредно это или нет, давайте узнаем: почему хрустят пальцы. По мнению специалистов, желание щелкать пальцами возникает по причине чрезмерного статистического напряжения в кисти.
В каждом суставе человеческого тела существует синовиальная жидкость. Она обеспечивает эластичность и подвижность суставов, поскольку является для них натуральной смазкой. Благодаря этой жидкости суставы не трутся друг о друга, а бесшумно скользят при движениях.
Примерно через 15 минут, газы снова растворяются в синовиальной жидкости и щелчок можно повторить. Ничего опасного или вредного в этом нет.
Вторая причина хруста заключается в следующем: в процессе движения щелчки и треск возникают из-за чрезмерного натяжения связок и сухожилий. Когда суставная капсула, связки и сухожилия натягиваются, сустав становится чрезмерно мобильным и человек чувствует облегчение.
Аргументы за и против
Давайте рассмотрим аргументы второй группы специалистов, которые говорят о вреде хруста.
Первый аргумент. Хруст в любом суставе (межфаланговом, шейном или поясничном) приносит ему несоизмеримый вред. Он расшатывает и дестабилизирует сустав, что может привести к смещению элементов сустава, спровоцировать вывихи, подвывихи и ущемление нервов.
Второй аргумент. Хрящи и суставы фаланги очень уязвимы. Они подвержены быстрому разрушению и воспалению, поэтому со временем у любителей «похрустеть», возникнет артрит и артроз кистей.
Итак, поняв, что грозит обладателям этой вредной привычке в будущем, обратимся к научным исследованиям. В медицинских кругах есть такое понятие как доказательная медицина, которая базируется на эффективных доказательных фактах. Таким образом, чтобы доказать «вредность» хруста необходимо провести соответствующие исследования.https://www.youtube.com/watch?v=BiZ1ralCpmoНесколько современных исследователей пытались выяснить негативные последствия хруста. Однако ни один ученый не смог обнаружить убедительных доказательств, что любители «похрустеть» как-то вредят своему здоровью.
Если у человека не наблюдается патологии суставов рук и они здоровы, то хруст совершенно безобидное явление.
Хирург — ортопед Педро Береджиклян заметил, что привычка хрустеть суставами так распространена, что если бы она причиняла суставам вред, то каждый второй человек болел артритом или артрозом. Однако этиология этих заболеваний совсем иная.
И вот, когда врачу исполнилось 80 лет, спустя 60 лет исследований, был сделан вывод, который навсегда поставит точку в этом вопросе. Обе руки были в одинаковом хорошем состоянии, хотя он хрустел пальцами только на левой руке.
Доктор Унгер вынес вердикт: хрустеть пальцами не вредно! Доктор даже получил премию по медицине за эксперимент, проведенный над собой.
Несмотря на исследование доктора Унгера, многие врачи, как и многие медицинские источники, утверждают, что хрустеть очень вредно. Что тут можно сказать? Стоит внимательно относиться к своему здоровью.
Если хруст — это привычное для человека дело и сопровождает его с детства, то беспокоиться и отказываться от этой причины не стоит.
Но если хруст сопровождается болевыми ощущениями, отеком, ограничением подвижности, то, разумеется, некий патологический процесс имеет место быть. В этом случае необходима консультация врача- ревматолога.
Для тех, кто хочет избавиться от зависимости
Существует немало людей, которых раздражает хруст собственных пальцев. В этом случае стоит принять меры для того чтобы избавиться от этой зависимости. Ведущие специалисты в области ортопедии предлагают избавиться это привычки при помощи динамических упражнений для рук и кистей.
Для этого следует выполнять следующие упражнения:
- Вращение кистями и кулаками. Сначала надо сделать вращательные движения кистями, затем сжать их в кулак и вращать уже кулаками.
- Расслабить кисти рук, а затем энергично их встряхивать, как будто воду с кончиков пальцев. Затем в расслабленном виде опустить руки вниз.
- Соединив пальцы в замок выполнять ими плавное движение — волну. Выполнять упражнение 4−5 раз.
- Соединив руки над головой в замок, резко поднимать и опускать их. Выполнять 2−3 раза
- Сжимать поочередно все пальцы, начиная от мизинца и заканчивая большим. Выполнять упражнение два — три раза. Повторить 4−5 раз.
- Перекрещивать фаланги, как ножницы, то есть накладывать одну на другую. Сделать 2- 3 подхода.
- Щелчки. Сложить пальцы как бы для щелчка по лбу. Повторить несколько раз.
- Лечебные соляные ванночки для кистей. В теплой воде размешать морскую соль и держать руки в этой воде примерно 15- 20 минут.
- Употреблять в пищу, продукты с высоким содержанием кальция, а также продукты, укрепляющие кости и хрящи. Очень полезны молочные продукты и разнообразные студни.
При желании «похрустеть» костяшками эти движения помогут отвлечь человека.
Привычка хрустеть пальцами: вредна она или полезна
Многим людям нравятся щелчки суставов, расположенных в пальцах рук. Поэтому они постоянно слегка выворачивают их до хруста, что несколько нервирует тех, кто такой привычки не имеет. Существуют разные мнения по поводу вреда, который этот хруст наносит здоровью суставов. Разберемся, почему при движении суставов возникает пощелкивание, и полезно ли таким образом сбрасывать напряжение.
Почему возникает такой звук
Те, кто привык хрустеть пальцами, утверждают, что этот прием помогает справиться с тяжестью в этой части кисти и увеличить подвижность. Они не считают, что иметь такую привычку вредно. Специалисты утверждают, что это заблуждение, на самом деле щелчки в суставах никакого облегчения не приносят, лишь помогают сбросить эмоциональное напряжение.
На Ближнем Востоке существовал даже обряд, по которому людям полагалось хрустеть пальцами во время погребения. Так люди сбрасывали с себя напряжение, связанное с траурной церемонией. Оттуда пошло выражение «заламывать руки».
Физическое желание щелкнуть суставами возникает из-за возникновения в пальцах статического напряжения.
Во время нетипичного для суставов движения в жидкости, заполняющей пространство между ними, падает давление, и образуются пузырьки воздуха.
Когда сустав возвращается на место, пузырьки воздуха резко лопаются, и возникает всем известный звук. Изменение давления в межсуставной жидкости вредно, так как со временем может привести к деформации полости, которая ей заполнена.
Какие могут быть последствия
Хирурги и ортопеды со всего мира призывают не хрустеть пальцами, так как это очень вредно. Такая манипуляция, если проводить ее регулярно, может привести к:
- расшатыванию суставов;
- вывихам;
- изменению облика кисти;
- развитию воспалительных процессов;
- защемлению нервных окончаний;
- артриту.
От одного раза ничего страшного не произойдет, но если хрустеть пальцами постоянно, то через несколько лет вы почувствуете неприятные ощущения. Позже боли могут смениться изменением кисти и ограничением ее подвижности, после чего ими будет невозможно выполнять даже элементарные действия.
Обладатель премии за достижения, которые заставляют смеяться, Дональд Ангер, врач из Соединенных Штатов, не согласен с мнением ведущих ортопедов. Он не считает, что щелчки пальцами – это вредно.
Ежедневно в течение 60 лет врач хрустел пальцами только на правой руке, в то время как левой такие нагрузки не давались. Когда Ангер достиг возраста восьмидесяти трех лет, он обследовал обе кисти рук и не нашел никаких различий. Признаков артрита на них не было.
Ортопеды, ознакомленные с результатами этого эксперимента, утверждают, что пример Ангера нельзя считать опровержением давно известных фактов, что пощелкивание суставами вредно.
Артрит у ученого мог не развиться по другим причинам, например, из-за небольшой нагрузки на суставы. Ведь Дональду приходилось контролировать себя, чтобы не хрустеть пальцами на левой руке, а это нельзя назвать устойчивой привычкой.
В то же время многие люди, в моменты задумчивости или стресса, сами не замещают как начинают щелкать суставами.
Как избавиться от этой привычки
Ортопеды предлагают людям вместо того, чтобы хрустеть суставами, научиться развивать в пальцах динамическую подвижность, а статическое напряжение сбрасывать иными способами. Рассмотрим основные советы ведущих врачей. Динамику движения кистей рук можно развить при помощи простых упражнений:
- энергичное сжатие и расслабление кулака;
- каждым пальцем нужно выполнить в воздух «щелчки по лбу»;
- перекрещивание пальцев;
- потряхивание кистей;
- плавная волна сомкнутыми «в замок» руками.
Особенности тотальной замены эндопротеза тазобедренного суставаКаждое из перечисленных упражнений нужно повторить не более 5 раз. Тем, кто хочет избавиться от привычки хрустеть пальцами, достаточно выполнять хотя бы одно из упражнений в момент возникновения желания услышать щелчки суставов.
В вечернее время расслабить кисти рук после трудового дня помогут ванночки из хвои и морской соли. Заменить натуральную хвою может пихтовое масло. Проводить такие манипуляции не вредно, они помогают сохранить здоровье кистей рук.
Также часто специалисты рекомендуют парафиновые обертывания или разнообразные маски для кожи рук. После нанесения косметических средств эксперты советуют расслабить кисти и некоторое время провести в покое. Это хорошо помогает снять физическое и эмоциональное напряжение после рабочего дня.
Еще один способ избавиться от привычки: в момент стресса в момент стресса или эмоциональных нагрузок брать в руки мелкие предметы. Например, можно:
- перебирать четки;
- крутить пальцами карандаши;
- катать в ладонях небольшие шарики.
Постарайтесь приложить максимум усилий, чтобы избавиться от желания пощелкать суставами. Это избавит вас от проблем в будущем.
Вредно ли хрустеть пальцами
Некоторые привычки человека мы просто не замечаем, пока не сталкиваемся с тем, что они приносят проблемы со здоровьем. Привычка хрустеть фалангами – одна из них.
Можно часто заметить, как люди потирают кулаки так, что суставы звонко хрустят, а пощелкивание большим и средним пальцем и вовсе встречается очень часто.
Вредно ли хрустеть пальцами и как избавиться от этой вредной привычки, разберемся далее.
Причины
Почему хрустят суставы и связано ли это с какими-то заболеваниями – основной вопрос любителей похрустеть костяшками. На самом деле все процессы вполне объяснимы и ничего страшного в этом нет.
При растягивании мелких сочленений в фалангах пальцев увеличивается расстояние между ними и меняется давление жидкости, которая заполняет межсуставные щели.
Газ, находящийся в ней в растворенном состоянии (углекислый газ, азот и кислород), собирается в пузырьки и при щелчке лопается, издавая характерный звук.
Постоянно хрустящие фаланги у тех людей, которые имеют гипермобильность суставных соединений. Это не патология, а скорее особенности элементов опорно-двигательного аппарата.
Люди с гипермобильностью могут долгое время щелкать суставами, сдавливать большой палец на руке, при сгибании которого появляется щелчок, и у них не возникает никаких проблем в дальнейшем.
При таких причинах, как гипермобильность, патологические процессы не запускаются без провоцирующего фактора.
У некоторых пациентов гипермобильность сочетается с такой особенностью, как несовпадение суставных поверхностей по размеру.
Это врожденная особенность, она не приводит к заболеваниям, не мешает человеку работать и не провоцирует серьезные последствия, поэтому не воспринимается врачами как патология.
При обычном движении суставные поверхности не провоцируют никаких звуков, но резкие движения или сдавливание костяшек сразу же вызывают щелчок.
Когда хрустеть вредно
Почему хрустят суставы и какие патологии это провоцирует? Появляется звук в суставах в следующих случаях:
- при перенесении ранее травмы;
- при патологическом изменении в сочленения, например, артрозе или артрите;
- если есть нарушение метаболических процессов в организме;
- при отложении солей;
- при поражении мелких сочленений инфекционным процессом (например, бурсит).
Обычно при изменении качественного состава синовиальной жидкости происходит перепад давления в ней, повышается газообразование, сустав опухает. В дальнейшем такой патологический процесс захватывает и другие элементы сустава, переходя на мягкие ткани.
Весь этот процесс сопровождается отложением солей, которые тоже провоцируют при щелчке характерный хруст. Разница в том, что при отложении солей пациенты очень быстро перестают щелкать суставами, ведь заболевание усугубляется и каждое движение приносит боль.
Происходящее не влияет на сами суставы, но демонстрирует окружающим, что у человека есть невротические расстройства. Обычно люди этому стараются не придавать значения, хотя и раздражаются поведением человека, который постоянно хрустит суставами.
Упражнения ЛФК
Гипермобильность суставов – явление, которое необходимо контролировать. Вреден или нет хруст при гипермобильности, зависит от состояния самих сочленений.
Если в молодости сустав хрустит безболезненно и это не вызывает неприятных ощущений, то уже к старости пациенты могут столкнуться с такими заболеваниями, как артрит, артроз, бурсит и другими неприятными проблемами.
Поэтому врачи рекомендуют: если хрустишь пальцами, то уже в молодом возрасте нужно выполнять ЛФК.
Основная цель таких упражнений – укрепить связочный аппарат, ведь при гипермобильности связки расслаблены, хорошо растяжимы, поэтому у пациентов и не возникает никаких проблем с тем, чтобы согнуть кисти или костяшки. Если же такое явление не устранить, то к старости дегенеративно-дистрофические процессы спровоцируют привычную нестабильность сустава, что грозит частыми вывихами.
Самые простые упражнения для кистей рук – отличная профилактика заболеваний связок и суставовУпражнения леченой физкультуры при гипермобильности заключаются в следующем:Боль в кисти руки
- перед выполнением упражнений на самом первом этапе необходимо растереть ладони друг о друга. Сначала разминаются непосредственно ладони. Потом кисти переворачивают тыльной стороной друг к другу и растирают с тыла. Если руки не начинают потеть и побаливать, а только ощущается тепло, то с суставами все в порядке и скрытого воспаления нет. Если же после разминки появился дискомфорт, то на это нужно обратить особое внимание;
- кисти необходимо расположить перед собой, а ладони разжать. Хорошо вывернуть ладони на внешнюю сторону, чтобы потянулись все пальцы, далее руки сжимают в кулак и вращают кистями десять раз в разные стороны. Периодически кулак разжимают и сжимают снова, при этом происходит активный приток крови к ладони;
- щелчки пальцами – отличная зарядка для укрепления сухожилий и суставов, но выполняется она не как вредная привычка, а другим способом. Перед собой можно поставить какой угодно предмет, чтобы оценивать силу щелчка;
- упражнение веер дает возможность укрепить фаланги у основания. Для выполнения упражнения необходимо поочередно согнуть пальцы, словно веером, для каждой руки можно делать по три повтора;
- ножницы – еще одно отличное упражнение для укрепления суставов. На начальном этапе делать его будет тяжело, а связки будут тянуть и неприятно побаливать. Это говорит не о заболевании, а о неразработанности связок, поэтому не стоит бросать упражнение – через некоторое время боль уйдет. Ножницы выполняют по пять раз для каждой руки;
- сжимание пальцев и проработка в фалангах – поочередно необходимо помять одной рукой суставы второй руки, немного прижать их в мягкой части, чтобы активизировать кровообращение. Такое упражнение улучшает метаболические процессы и препятствует развитию суставных патологий;
- хорошее упражнение на завершающем этапе – волна. Для этого руки скрещивают в замок и выполняют кистями волнообразные движения. Это приятное расслабляющее упражнение, которое снимет усталость после всей гимнастики;
- последнее упражнение для рук – скрещивание их в замок или в позицию молитвы, после чего, упираясь друг в друга, руки разминают, выгибают кисти на внешнюю сторону, стараясь максимально прогнуть и потянуть связки, суставы и мышцы.
Можно ли хрустеть пальцами
Говорить о привычке похрустеть пальцами как об однозначном пути к артриту или артрозу неверно. Точных доказательств того, что хруст пальцами при здоровых суставах спровоцировал их болезнь, нет. Поэтому здоровым людям не стоит переживать о скорейшем развитии подагры или деформации суставов – привычка щелкать пальцами не провоцирует причины подагры или артрита.
Один американский ученый даже провел эксперимент, изучая, что будет при хрусте пальцами. В течение нескольких десятков лет он хрустел пальцами на одной руке и после этого сделал магнитно-резонансную томографию.
ИНТЕРЕСНО! По подсчетам ученого, рука должна была за все время совершить более тридцати шести тысяч щелчков. По результатам исследований, такая цифра никоим образом не повлияла на сочленения и у ученого не обнаружили никаких отклонений. Конечно, щелкать пальцами не полезно, но и особой опасности это не несет.
Научно не доказано, что хруст суставами провоцирует их заболевания. Артрит и артроз с одинаковой частотой возникают у тех, кто щелкает суставами, и у тех, кто этого не делает. На сегодняшний день научно не доказано, опасно ли хрустеть пальцами. Возможно, ответ на этот вопрос будет найден учеными в ближайшее время.
Медикам точно известно, что нельзя хрустеть пальцами тем людям, у которых есть предрасположенность к развитию суставных патологий или появились первые признаки таких заболеваний. В данном случаев вредная привычка может ускорить развитие заболевания, поэтому от нее лучше отказаться.
Хруст пальцами вредно или нет
У каждого человека есть какие-то дурные или странные привычки, так как идеальных людей не существует. Среди специфических увлечений числится и хруст пальцами, который многих сильно раздражает.
Также некоторые товарищи обожают похрустеть шеей, абсолютно не заботясь о самочувствии окружающих. Просто подобные звуки трудно переносить спокойно, что может вызвать сильнейший психологический дискомфорт.
Только страдают в процессе действия не только посторонние люди, но и сам «хрустящий» человек.
Любители хруста редко задаются мыслью о том, вредно ли хрустеть пальцами, так как привычка быстро становится неотъемлемой частью их жизни. Как правило, таким незамысловатым способом человек просто снимает стресс, пытается взять себя в руки.
Можно сказать, что идет своеобразное звуковое сопровождение собственных мыслей, корректировка собственных действий и принятие важных решений. Если причина странного поведения кроется в неумении контролировать психическое состояние, отлично помогут отвлекающие факторы.
Первое время будет трудно переключиться на другой предмет, но с помощью тренировки удастся подобрать другой метод обдумывания важных решений.
Другой причиной неприятного хруста становится желание размяться. Современные люди проводят много времени в офисах, что приводит к дискомфорту в отдельных частях тела. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, люди начинают хрустеть пальцами, шеей или позвоночником.
В таких случаях достаточно предложить страдальцу подходящую альтернативу хрусту – и он забудет о своей вредной привычке. Снять напряжение в суставах отлично помогают солевые ванночки, а также расслабляющий массаж кистей рук.
Такие процедуры позволяют избавиться от напряжения в конечностях без какого-либо вреда для здоровья.
К тому же, они характеризуются более длительным периодом воздействия на организм, а вот хруст дает только кратковременное облечение.
Если вы задумались, вредно ли хрустеть пальцами и шеей, значит, у вас есть проблемы с суставами. Они не получают достаточной нагрузки, постоянно находятся в одном положении, что приводит к отложению солей. Они вызывают неприятные ощущения, с которыми необходимо бороться.
Только вот резкие рывки головой или выдергивание пальцев никакой пользы не принесет, а, наоборот, могут стать пусковым механизмом.
Врачи отмечают у таких пациентов наличие множественных вывихов и подвывихов, которые со временем приводят к возникновению более серьезных заболеваний.
Чтобы более удачно бороться с отложением солей, лучше всего ежедневно выполнять комплекс специальных упражнений. Отлично спасает от подобных проблем обычная зарядка, но не должно быть резких движений, чтобы не вызвать смещение сустава.
Если же хруст пальцами стал частью обыденной жизни, следует подыскать какую-либо разумную альтернативу.
В качестве экстренной помощи подойдет обычная разминка, которую многие люди помнят еще со школы. Достаточно немного подвигать кистью, подвигать пальцами, чтобы восстановить равновесие.
Если вы задумались над тем, вредно ли хрустеть пальцами, вы уже на половине пути к избавлению от вредной привычки.
Хруст пальцев
У многих людей наблюдается привычка хрустеть пальцами, особенно она проявляется, когда человек нервничает. Но не многие знают, что этот звук означает с медицинской точки зрения.
В этой статье рассмотрим, что происходит, когда раздается хруст в пальцах рук, а также вреден он или нет.
Строение пальцев не предполагает никаких звуков при любых движениях ими, так как межфаланговые суставы состоят из головок сопряженных костей, эластичной хрящевой ткани, предотвращающей трение фаланг, связочного аппарата, при этом вся полость этих суставов заполнена синовиальной жидкостью.
Причины появления хруста пальцев
Среди основных факторов влияния выделяют следующие:
- патологические изменения любой составляющей межфалангового сустава (связок, костной или хрящевой ткани). Например: расшатанность связочного аппарата, ревматоидные изменения хряща, болезнь Бехтерева (анкилозирующий спондилоартрит);
- дефицит синовиальной жидкости;
- любые травмы: микроскопические и серьезные, бытовые и спортивные;
- попадание воздуха в сустав пальца;
- деформирующие остеоартроз и артрит.
Последняя причина встречается в основном только у пожилых людей.
Начинаются эти заболевания с воспалительной реакции, разрушающей хрящевую ткань и создающей отечность в суставах, поэтому при осмотре можно увидеть припухлость в этом месте, ограничивается подвижность пальцев, любое движение сопровождается болью в костяшках пальцев и хрустом, а также в период обострения наблюдается покраснение.
Последствия хруста пальцами
Чаще всего хруст получается, если взять за конец пальца и потянуть его, отдаляя фаланги друг от друга или соединив пальцы обеих рук, вывернуть в другую сторону и прогнуть.
Он происходит из-за того, что лопаются пузырьки газа, образовавшиеся в суставе после снижения давления внутри него.
Многие специально вытягивают и сгибают пальцы так, чтобы получился хруст, не задумываясь: вреден ли он или нет.
Людям, предрасположенным к артритам, вообще не рекомендуется хрустеть пальцами, так как можно спровоцировать начало разрушения костей.
Если пальцы затекли не стоит ими хрустеть, лучше сделайте массаж или опустите их в соленую теплую водичку.
Полезно ли щелкать пальцами
Врач ортопед-травматолог говорит, что такая привычка, как хрустеть пальцами рук, может нанести непоправимый вред. Некоторым кажется. Что таким способом они восстановят соотношение поверхности суставов, но на самом деле происходит их дестабилизация. Это даже чревато ущемлениями нервов, вывихами и подвывихами.
Сама же скованность в пальцах возникает при статическом, неподвижном напряжении — поверхности суставов сжимаются в определенном участке, вследствие чего может возникнуть перегрузка хряща, а в попытке избавиться от этого человек хрустит пальцами, при этом расшатывая суставы.
Хруст, который при этом слышится, может возникнуть, как в структурах соединительной ткани, так и когда сухожилие перескакивает через блочок.https://www.youtube.com/watch?v=p91cTEPwacwесть и еще одни вариант — если удалить две кости друг от друга, например, при «растягивании» пальцев, то давление в межсуставной жидкости упадает. Газ, который растворен в этой жидкости образует пузырьки, и когда они лопаются, слышится легкий хлопок.
Ортопеды-травматологи считают, что щелкать пальцами вредно! Это грозит дестабилизацией суставов, что чревато ущемлениями нервов и склонностью к вывихам. Фактически, хруст пальцами «разбалтывает» суставыСпоров по этому вопросу так же много, как и споров, на тему ‘Кто был раньше курица или яйцо’! При желании вы можете найти массу статей доказывающих, что это совершенно безвредная привычка или наоборот опасная процедура, с последствиями которой вы столкнетесь в старости. Многие могут вас успокаивать, а другие наоборот пугать артритом. “Так хрустеть или не хрустеть? ” спросите вы. Давайте рассмотрим версии за и против хруста пальцами вместе. Вредно ли хрустеть пальцами?
Вы можете прочесть мнение о безвредности хруста пальцами очень многих пожилых, авторитетных людей, например, таких как Калифорнийский врач, Дональд Унгер. В своих книгах и публикациях он упоминает, что с детства изо дня в день хрустел костяшками левой руки. Естественно очень часто слышал предостережение от своей матери, что в старости его ждет артрит.
Но дожив до 83 лет, утверждает, что ощущения в его правой и левой руках одинаковы. С его точки зрения звук, который мы слышим при хрусте пальцев это всего лишь лопание пузырьков газа. И этой процедурой мы стимулируем сухожилия, расслабляем мышцы и ослабляем суставы. Но тогда хочется задать вопрос уважаемому господину Дональду Унгеру.
Валентина ЮшкинаПервое время привычка никак не дает о себе знать, но буквально через несколько лет у человека, имеющего предрасположенность к суставным заболеваниям, могут начать опухать руки, и непроизвольно выгибаться пальцы.
Иногда начинается сильная боль, могут начать хрустеть не только пальцы, но и другая группа суставов: в бедрах, локтях, плечах, позвоночнике.щелканье суставами пальцев Есть категория людей, которые после щелканья пальцами приобретали такие неприятные диагнозы как «артрит» или «артроз», вот почему медики рекомендуют по возможности быстрее отказаться от привычки. Чем увлечение хрустом пальцев? Дестабилизацией суставов. Защемлением нервов. Подвывихами, вывихами. Нарушением структуры конечностей.
Хруст суставами пальцев рук и ног. Вредно ли хрустеть пальцами и почему хрустят пальцы?
Хруст бывает разный, он даже отличается по звуку. Например, хруст в позвоночнике, коленях не то же самое, что в суставах пальцев. Но если человек «хрустит», то это не обязательно говорит о том, что у него есть какое-то заболевание.
Характер хруста зависит и от возраста: хрустеть суставами пальцев подросткам абсолютно не вредно. Что касается взрослых, то вреден больше не сам хруст, а привычка каждый день «щелкать пальцами». Вот от нее и нужно избавляться.
Ведь, кроме возможной провокации будущих заболеваний суставов, по исследованиям британских социологов, эта привычка раздражает каждого второго собеседника!
Появиться хруст может вследствие болезни или привычки, после падения и удара. А хрустим мы потому, что сустав забивается солями. Нарушается эластичность мышечной ткани, и мы инстинктивно пытаемся достичь максимальной подвижности в суставе.
Вредно или полезно хрустеть пальцами рук! Ответьте основываясь на медицинские доказательства
Английские исследователи не пожалели времени и денег для того, чтобы всё-таки дать ответ на вопрос, почему хрустят пальцы? Исследования показали, что при растяжении сустава резко падает давление в его полости, заполненной в норме особой ждкостью для смазки.
Падение давления приводит к эффекту ‘вскипания’ жидкости, вследствие чего в ней появляется пузырёк газа. Но выхода для газа нет, так как сустав герметичен и после прекращения тяги газ моментально вновь растворяется в жидкости, и пузырёк схлапывется с характерным громким звуком.
Ответа на вопрос, вредно или, наоборот, полезно хрустеть пальцами, до сих пор нет. Поэтому, хрустите, сколько хотите, главное, не слишком раздражайте при этом окружающих.
Если хрустеть пальцами вредно зачем они тогда хрустят?
Наиболее частой причиной этих явлений оказывается трение сухожилий и связок друг о друга. В молодом возрасте вместе с общим процессом роста происходит рост связок, сухожилий и костей, но с различной скоростью. Поэтому, например, вы можете слышать легкое потрескивание в различных суставах у своего ребенка-подростка.
У взрослого человека хрящевые прокладки в суставах постепенно становятся тоньше, а связки и сухожилия начинают издавать щелкающие звуки, потому что задевают друг друга. При аномалиях развития суставов и связочного аппарата механизм пощелкивания иной. Когда связки и сухожилия длиннее и эластичнее, чем в норме, движения в суставах происходят с большей скоростью.
Поэтому потрескивания в суставах слышны чаще, что совершенно естественно. У большинства людей подобные аномалии развития исчезают после двадцати лет или несколько позднее. Другой причиной потрескивания в суставах является выделение пузырьков азота, внезапно освобождающегося из тканей в процессе движения.
Если вдруг из вашего поврежденного сустава начнут доноситься звуки музыки, ваш врач, вероятно, назначит вам рентгеновское исследование, чтобы выяснить не произошло ли перелома костей. Во всех остальных случаях нет необходимости в каких-либо вмешательствах. Можете успокоить себя — у вас просто такие ‘шумные’ суставы.