Употребление энергетических напитков способствует пристрастию к вредным привычкам

Безусловно, каждый хочет иметь хорошее здоровье и красивое тело, но не у каждого это получается. Очень важный фактор, который мешает в достижении этой цели — вредные привычки. Необходимо осознавать, что даже незначительная на Ваш взгляд вредная привычка — может нанести непоправимый ущерб Вашему здоровью.

Самые распространенные вредные привычки:

• курение;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• наркомания.

Если в жизни человека присутствует хотя бы одна из этих проблем, то говорить о хорошем здоровье не приходится. Физическое и психологическое здоровье таких людей далеко от нормы, и они сами это понимают.

Алкоголь

Очень распространенной привычкой, особенно в нашей стране, является употребление алкоголя.

Автор статьи придерживается мнения, что употребление алкоголя даже в небольших количествах наносит вред вашему организму и способствует формированию пагубной зависимости.

Существуют и другие мнения на этот счет, однако, на мой взгляд, они только вводят людей в заблуждение, принося обществу очевидный вред.

В нетрезвом виде человек теряет внимательность, реакцию и адекватность поведения, утрачивает контроль за собственным состоянием. Это приводит к необдуманным поступкам, ссорам с окружающими и всего, что из этого вытекает. Нередки пьяные скандалы, драки и даже убийства.

К слову, по статистике, большинство тяжких преступлений совершается именно в алкогольном опьянении.

Алкоголь очень опасен тем, что дает человеку эйфорию, ложное ощущение радости и благополучия. Это ненастоящие чувства и эмоции, которые никак не обусловлены реальным положением дел. У человека пропадают цели в жизни и его единственным интересом становится пьянство.

Со временем появляется и соответствующий круг общения, старые знакомые отходят на второй план, на первый же выходят собутыльники. Такому человеку уже невозможно достигнуть успехов в жизни. Выход здесь только один — полный отказ от употребления спиртного и прохождение курса реабилитации.

Немаловажно найти новые увлечения и цели в жизни, заняться любимым делом, а также максимально оградить человека от общения в компаниях, где употребляют алкоголь. Особенно важно придерживаться этого правила вначале пути к здоровому образу жизни.

Это поможет застраховать от рецидивов, ведь вероятность срыва и возврата к пагубной привычке очень сильно зависит от окружения.

Алкоголь — это наркотик, который уничтожает человеческое тело, нарушает психику, умственную деятельность и приводит к быстрому старению организма. Ухудшается физическое и эмоциональное состояние.

 Человек должен обязательно перебороть тягу к алкоголю, иначе он станет слабым во всех отношениях. Бросайте эту вредную привычку.

Курение

Другая проблема современного общества — курение. Курение не так социально опасно, как пьянство, однако также наносит колоссальный вред здоровью. Вдыхая табачный дым, люди загрязняют дыхательные пути, отравляют кровь, организм испытывает кислородное голодание и в результате этого нарушается сердечная деятельность. Курение вызывает проблемы с сосудами, ухудшает потенцию у мужчин, а у женщин является причиной бесплодия. Курение способствует ухудшению выносливости, появлению отдышки и слабости. Курильщики часто имеют проблемы с зубами, волосами и кожей. В завершение этого страшного списка необходимо добавить, что курение является причиной раковых опухолей. Я надеюсь, каждый согласится со мной, что курение и здоровый образ жизни просто несовместимы. В рейтинге наиболее смертоносных вредных привычек, курение заслуженно занимает лидирующую позицию.

Наркотики

Наркомания — одна из самых деструктивных вредных привычек/зависимостей. Наркотики за очень короткое время способны изменить человека до неузнаваемости. Алкоголь и табак — тоже наркотики.

Однако, есть и много других веществ, способных в той или иной мере изменять сознание человека. Существует много видов наркотиков: стимуляторы, галлюциногены, опиаты, препараты конопли, экстази и другие.

Чтобы разобраться и рассказать о действии каждого из них — придется писать отдельную книгу. Но, это не принципиально важно и я не собираюсь этого делать. Все эти вещества объединяет одно — сначала они сломают вам жизнь, превратят ее в кошмар, а потом убьют вас.

И, если вы употребляете их, то на вашем месте, я бы не питал каких-то более радужных надежд. У вас два пути. Бросить и вернуть себе нормальную жизнь или умереть в скором времени. И выбор за вами.

Отказ от вредных привычек

Причин повсеместного распространения вредных привычек много. Открытая пропаганда нездорового образа жизни приносит свои плоды. Сейчас модно и почетно пить пиво, употреблять наркотики. В последнее время, среди молодежи, особой популярностью пользуется наркотик «Спайс» и алкогольные энергетические коктейли, такие как «Ягуар», «Страйк», «Revo».

Но очень мало людей знает об опасностях, связанных с употреблением этих продуктов. К тому времени, когда начинают проявляться последствия, уже сформирована стойкая зависимость и отказаться от этих привычек чрезвычайно сложно. Вывод один — необходим решительный и полный отказ от вредных привычек.

Не важно, насколько тяжелый, на ваш взгляд период жизни вы переживаете, не ищите себе оправданий. И помните, что это в ваших силах. Я могу сказать Вам даже немного больше: это не так сложно, как вы думаете. Да, сначала будет присутствовать некий дискомфорт, неприятные ощущения. Но они временны, и довольно скоро пройдут сами по себе.

Главное понять, что любая вредная привычка — не более, чем ненужное, ничем не оправданное действие, не несущее Вам ничего хорошего. А получать удовольствия в жизни — человек способен и без помощи каких-то вредных веществ или действий. И Вам никто не мешает научиться радоваться и получать «кайф» от жизни такой, какая она есть. И вы сможете держать себя в отличном состоянии, как физически, так и психически.

Итак, алкоголь, курение, наркомания. Нет таких органов в человеческом теле, которые бы не страдали от этих пагубных пристрастий. Помните, единственный путь к здоровому образу жизни — отказ от вредных привычек.

Видео о вредных привычках:

Энергетические напитки: замаскированная опасность

Современное общество живёт в условиях постоянно ускоряющейся жизни. Не секрет, что для того чтобы успевать за стремительно ускользающим временем себя необходимо чем-то подстёгивать.

Мало кто из нас представляет своё утро без бодрящей чашечки кофе, но и этого уже оказывается мало: изобретательное человечество придумало энергетические напитки.

А что, прекрасно! Выпил, и как будто батарейку внутри себя обновил! Так ли это на самом деле?

История изобретения энергетических напитков

Неудивительно, что первый энергетик появился именно в Японии. Страна Восходящего Солнца отличается бешеным ритмом жизни, в которой почти нет места отдыху. Произошло это открытие ещё в 60-е годы прошлого столетия, однако мир далеко не сразу пришёл от него в восторг. В Европу энергетические напитки попали только в конце 80-х, а в Америке появились и того позже — в 90-е годы ХХ века.

Постоянно ускоряющийся темп существования в большинстве цивилизованных стран мира со временем востребовал слегка подзабытое изобретение японских умов, и примерно с середины 2000-х энергетические напитки приобрели необыкновенную популярность, которую удерживают и по сей день.

Растущие темпы потребления таких напитков вызвали у Всемирной Организации Здравоохранения серьёзные опасения: всего за 4 года (2008–2012) в Соединённых Штатах Америки рост продаж стимулирующего лакомства увеличился более чем в полтора раза, а точнее — на 60%! Причём основными потребителями энергетиков являются подростки младшего и среднего возраста.

Состав и действие на организм человека

Отчего же всемирная организация, стоящая на страже здоровья человечества так обеспокоилась этим фактом? У производителей энергетических напитков своя правда, которую они продвигают с помощью креативной агрессивной рекламы, привлекающей подростков.

Мальчик или девочка с яркой привлекательной баночкой в руке — свободная и счастливая личность, которая умеет жить полной жизнью! Такой шаблон легко нашёл путь к сердцу молодёжи.

Яркие баночки привлекательны для молодёжи

Коммерческие интересы фирм, выпускающих энергетики, диктуют им необходимость утверждать, что ничего, кроме пользы, эти напитки не приносят. На самом деле, это не совсем так. Для начала проанализируем состав, типичный для любого энергетического напитка:

1. Основное действующее вещество — кофеин, стимулирующий умственную активность, для чего вполне достаточно употребить его в количестве 100 мг. Удвоенная доза кофеина способна подстёгивать деятельность сердечно-сосудистой системы, а для этого уже необходимо выпить несколько баночек энергетика.
2. Таурин. Так называется аминокислота, которая образуется в организме человека, точнее — в его мышечной ткани. В умеренных количествах она проявляет заботу о нормальной интенсивности сердечных сокращений.
3. Карнитин — аминокислота, синтезируемая печенью человека путём трансформации метионина и лизина. Без её присутствия в организме будет невозможен жировой и энергетический обмен.
4. Лекарственные растения, обладающие тонизирующим эффектом — женьшень и гуарана. Эти натуральные компоненты помогают переносить физические нагрузки, борются с образованием холестериновых бляшек на стенках кровеносных сосудов и очищают клетки печени. Впрочем, некоторые медики не склонны приписывать этим растениям такие серьёзные целебные свойства.
5. Витамины. Наверное, будет лишним говорить о роли витаминов — это знают все. Однако следует также знать, что, начиная с определённой дозы, эти вещества перестают усваиваться организмом и просто «пролетают» на выход.
6. Экстракт зелёного чая — матеин. Считается, что он помогает бороться с лишним весом, притупляя чувство голода.
7. Мелатонин — гормон, вырабатываемый головным мозгом и обеспечивающий суточный ритм жизни человека.

Итак, казалось бы, в состав энергетических напитков входит такое количество полезных компонентов. В чём же истина? Безусловно, взрослому человеку употребление баночки энергетического напитка для повышения тонуса ничем не повредит, если делать это лишь время от времени.

Однако, как уже говорилось, основными приверженцами этого сомнительного лакомства являются именно дети, которым такие компоненты, как, например, кофеин, категорически не рекомендуется употреблять.

И это далеко не все аргументы, которые свидетельствуют против энергетиков:

1. Эти напитки, в отличие от обычных прохладительных вод, нельзя употреблять бесконтрольно, без соблюдения дозировки: превышение нормы может привести к приступу гипертонии или скачку уровня глюкозы в крови у людей, страдающих диабетом и гипертонией. В ряде стран энергетики рекомендованы к продаже не в обычных продуктовых маркетах, а только в аптечной сети.
2. Наличие в энергетиках витаминов вовсе не делает их полезными — витамины приносят пользу лишь при дозированном приёме.
3. Утверждение о том, что напиток даёт дополнительную энергию, в корне неверно — он лишь высвобождает собственную энергию организма, что со временем обязательно принесёт негативные плоды. Представьте, что произойдёт, если вы станете нещадно хлестать кнутом уставшую лошадь, принуждая её бежать быстрее. Так и с организмом — со временем он ответит на постоянную стимуляцию бессонницей, упадком сил, раздражительностью и даже депрессией.
4. Передозировка кофеином с течением времени вызовет привыкание, а также истощение нервной системы. Человеку потребуются всё большие и большие дозы, чтобы подхлестнуть организм. Следствием может стать тахикардия (учащение сердечного ритма), перевозбуждение и хроническое нарушение сна. Как уже говорилось выше, кофеин категорически не рекомендован для детского организма.
5. Энергетики стимулируют повышенное мочеотделение, а с мочой из организма уходят ценные микроэлементы, например, калий, необходимый для работы сердечной мышцы.

Злоупотребление энергетиками может привести к неврологическим расстройствам

Кому категорически не рекомендуется употреблять энергетики

На основании информации об энергетиках можно сделать следующие выводы:

• энергетические напитки категорически не рекомендуются к употреблению детьми, особенно младшими подростками;
• бесконтрольный приём энергетиков опасен для лиц, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, заболеваниями центральной нервной системы;
• не рекомендуются энергетики беременным и кормящим женщинам.

Нужно понимать, что эти напитки нельзя отождествлять с обычным лимонадом или ситро, с помощью которых можно утолить жажду. Высокие дозы кофеина, употребляемые детьми, могут привести к развитию наркотической зависимости, снижению уровня умственных способностей и к неврологическим расстройствам.

Натуральные соки — прекрасная альтернатива для утоления жажды

Опасной является мода среди молодёжи употреблять энергетики вместе с алкогольными напитками.

Такая комбинация в разы усугубляет негативное воздействие энергетиков на организм по той причине, что эти два компонента действуют в противофазе: алкоголь угнетает нервную систему, а энергетик подстёгивает.

Это приводит к тому, что человек теряет над собой контроль и выпивает алкоголя больше, чем выпил бы без энергетического напитка. Подобное состояние крайне опасно тем, что повышает риск развития алкогольного отравления и потери контроля над собственным поведением.

Учитывая всё вышесказанное, целесообразным представляется запрет на энергетические напитки в некоторых странах — Турции, Дании, Исландии и др.

Такой запрет действует и в ряде американских штатов, а в странах Европейского союза приняты определённые ограничения на продажу этих напитков и введена специальная предупреждающая маркировка на упаковке.

В Венгрии, например, производитель энергетиков платит специальный налог за вредность, а в Австралии и Новой Зеландии такие фирмы подлежат особой регистрации. В России пока не существует ограничительных мер, хотя органы здравоохранения настаивают на целесообразности такого шага.

Видео: вред энергетических напитков

Если у вас возникла потребность добавить организму бодрости, лучше заварите чашечку ароматного кофе или побалуйте себя несколькими кубиками шоколада. Это куда полезнее, чем употребление энергетических напитков.

В ответ на это благодарный организм выработает для вас нужную порцию серотонина – «гормона радости». Ну а жажду лучше и полезнее всего утолять свежевыжатыми фруктово-овощными соками или столовой минеральной водой.

Энергетические напитки: так ли все безобидно? » Благоздравница

Гонка за заработком, постоянные проблемы, суматоха больших городов — все это быстро приводит нас в подавленное состояние.

Это — обычный хронический стресс, однако он превращает человека в вялое, унылое существо, измученное и не способное «взорваться» активностью.

 Казалось бы, проблема стресса решена раз и навсегда, психологов следует уволить и сразу наступит всеобщее счастье и благоденствие. Но не скрывается ли за яркой оберткой зло? Не делаем ли мы шаг в пропасть, начав бороться с утомлением при помощи таких «костылей»?

 Что содержат безалкогольные энергетические напитки?

Основными компонентами безалкогольных энергетических напитков являются кофеин и таурин. Это сочетание по уверениям производителей улучшает производительность труда, устраняет сонливость и апатию и позволяет в течение нескольких последующих часов заниматься своими делами или развлекаться достаточно активно.

 Трудно спорить с тем, что эти компоненты позволяют продержаться бессонную ночь перед экзаменом или отработать сверхурочно в ситуациях, когда проект должен быть сдан в срок любой ценой. Ведь такой напиток действует подобно психостимуляторам, активизируя все функции организма.

Компонентами, призванными улучшить питание тела в условиях повышенной активности можно назвать витамин и глюкозу. Разумеется, они весьма важны для метаболизма, являясь источниками быстрой энергии (глюкоза) и катализаторами химических реакций (витамины).

Кроме этих веществ производители частенько добавляют в безалкогольные энергетические напитки экстракты гуараны и женьшеня. Будучи природными адаптогенами, они помогают организму гибче реагировать на экстремальные условия, в которые он попадает. А ведь изначально именно для этого и придумали энергетики.

Казалось бы, употребление безалкогольных энергетических напитков — это панацея и вреда не принесет, особенно, если употреблять их в меру.

Ну, в самом деле, никто же не кричит о полном запрете кофе! Его лишь рекомендуют употреблять по 1-2 чашки в день. А ведь в этом объеме содержится кофеина ровно столько, сколько в одной баночке энергетического напитка.

В чем же опасность этих чудодейственных энергетиков, о которой не устают говорить медики?

Опасность употребления энергетических напитков

Начнем с того, что мы не знаем меры. Мы — это большинство людей. Если нам что-то понравилось, мы будем это использовать!  И чем больше нравится, тем больше употребляем.

В некоторых странах Европы безалкогольные энергетические напитки разрешено продавать в аптеках исключительно по рецепту. И это нормальное явление, ведь постоянно подстегивать себя — верный путь к болезни.

А она обязательно начнется и вот почему.

 Кофеин относится к легким психостимуляторам. Если кофе — это бодрящий напиток, то выпитые за день 4-5 чашек — это уже зависимость.

Это связано с тем, что организм привыкал к дозе кофеина, и переставал на него реагировать.

 То же самое происходит и с употреблением энергетических напитков. Агрессивная реклама по телевизору плюс приятное ощущение на языке напрочь отбивают у человека способность мыслить критически. «Оно же вкусно, а значит, не может быть вредным» — считают многие и ошибаются.

 Первый вред этого поистине адского зелья в том, что оно не придаёт энергии, а мобилизует ее из внутренних резервов организма. В самом деле, не может же столовая ложка глюкозы дать столько сил, чтобы их хватало на несколько часов клубного отдыха! А в теле запасов довольно много. Их и начинает использовать наш организм под влиянием энергетика.

Проблема в том, что эти запасы не бесконечны. Потратив их за несколько часов, вы получаете усталость, разбитость и упадок сил. Восстановление запасов происходит во время отдыха.

Но некоторые пытаются вернуть себе бодрость духа, раскупорив еще одну баночку. Постоянная стимуляция организма приводит к его истощению, серьезным срывам в его работе.

Всего 2-3 баночки энергетика в сутки — это верный путь к артериальной гипертонии, проблемам с сердцем и почками.

 Некоторая часть любителей энергетических напитков идут дальше. Будучи неудовлетворенными тем, что организм перестает реагировать на содержимое баночки, они начинают принимать более сильные средства.

Но и это еще не все зло, которое несут нам производители энергетиков.

 Слабоалкогольные энергетические напитки

Производители только и думают над тем, чтобы продать свой товар максимально большому количеству людей. Пытаясь расширить покупательскую аудиторию, они придумали для любителей клубных тусовок слабоалкогольные энергетические напитки.

Самое ужасное, что они очень нравятся молодежи, не способной оценить последствия такой страсти. А ведь в них содержится от 5 до 9 процентов этилового спирта! Сравните со столовым вином, которое содержит от 9-13% алкоголя. Но если вино подросткам пить запрещено, то юноша с банкой «Ягуара» не вызывает никаких подозрений.

Пьет мальчик лимонад, и ничего страшного, что после него он ведет себя неадекватно…

 На самом деле, опасность слабоалкогольных энергетических напитков еще выше, чем безалкогольных. Дело в том, что кофеин маскирует симптомы алкогольного опьянения.

Если спирт обладает преимущественно угнетающим действием на нервную систему, то кофеин ее стимулирует. Так человек, употребивший алкоголь, не может оценить свое состояние.

Подростки, которые очень любят слабоалкогольные энергетические напитки, подвергаются еще одной опасности.

 Хуже всего то, что напившись слабоалкогольных энергетических напитков, подросток не получает классического синдрома похмелья, а значит не осознает опасности. В результате возникает алкогольная зависимость, уже в юношеском возрасте приводящая к алкоголизму.

 Как избавиться от тяги к употреблению энергетических напитков

Самый простой способ избавления от тяги к употреблению энергетических напитков — это никогда не начинать.

Поверьте, маркетологи, изучающие, как продвинуть на рынок новое зелье, давно предусмотрели все, что может вас остановить.

Вас обманывают яркими цветами в рекламе, вам лгут о механизмах действия этого зелья, вам смеются в лицо, показывая, что вы получите при употреблении энергетических напитков.

Не будет никаких «зарядов бодрости» и «взрывов энергии». Будет незаметная, коварно подкрадывающаяся зависимость, похожая на наркоманию. Будут проблемы с сердцем, почками, кровеносными сосудами.

Пострадает мозг — снизится способность к обучению, ухудшится память, появятся раздражительность, высокая утомляемость.

Будут алкоголизм и наркомания — страшные бедствия, с которыми очень трудно справиться.

Так что лучше — не начинать. Избавиться от стресса можно и нормальным, естественным путем, без химических «костылей». Вам поможет в этом:

• Правильное полноценное питание. Оно актуально для всех. Но важнее всего — для подростков.

• Режим дня, помогающий подстроить дневную активность подростка под его биоритмы. Если он «жаворонок» — пусть самое важное и трудоемкое делает с утра. Если «сова» оставьте на вечер самые важные дела.

 Если успеваемость ребенка стала снижаться по непонятным причинам — бейте тревогу.

Возможно, он очень устает в школе, а может быть он уже ступил на кривую дорожку? Может быть его единственная радость — распитие слабоалкогольного энергетического напитка в кругу «друзей»? Выясните все аккуратно, посетите психолога или священника.

Помогите ребенку разобраться с его проблемами и не наказывайте  сурово за плохие отметки. В конце концов, что для вас важнее — здоровье своего чада или его отметки?

 Помните, любые «костыли» для мозга мешают ему развиваться полноценно. Любые «костыли» для тела лишают его тренировки, не позволяют ему работать так, как это было задумано изначально. Все это ведет к различным болезням, от которых потом придется долго лечиться и не всегда излечение окажется возможным.

Энергетические напитки польза или вред?

Энергетические напитки появились сравнительно недавно. И в последнее время  они набирают все большую популярность. Их производители утверждают, что и их употребление  придает организму сил, энергии, делает вас работоспособнее и избавляет от сонливости. Давайте рассмотрим, насколько эти утверждения соответствуют действительности.

Состав энергетических напитков

Сейчас в продаже имеется множество различных марок энергетических напитков.

За редким исключением все эти  напитки состоят из одних и тех же веществ. Различаются они только пропорциями и вкусом. Что входит в состав энергетических напитков:

Сахар.  О вреде сахара довольно много написано. Он является сильным стимулятором и вызывает привыкание. Способствует отложению жиров в организме. Сахар выводит из организма кальций и витамины группы В. Так же сахар вызывает чувство ложного голода.

Кофеин как и сахар вызывает привыкание. И является сильным стимулятором деятельности нервной системы. В высоких дозах может вызвать истощение нервных клеток. Кофеин является  антидепрессантом. Кофеин вызывает рост артериального давления. Может вызвать бессонницу.

Глюкоза является источником энергии в организме.

Матеин это вытяжка из чая мате растущего в южной Америке. Способствует похудению и снижает чувство голода.

Экстракт гуараны высушенная масса растения произрастающего в бассейне реки Амазонка в Южной Америке. Гуарана повышает ясность ума, снижает аппетит, поднимает настроение снижает утомляемость.

Мелатонин в организме регулирует процессы сна. При употреблении снимает сонливость, помогает взбодриться.  И при избыточном употреблении мелатонин может вызвать расстройство сна.

Эффект оказываемый на организм энергетическими напитками

Обычно энергетические напитки пьют для того что бы помочь себе на чем то сосредоточиться, стимулировать работу головного мозга, взбодриться и избавиться от сонливости.  Когда вы выпивает баночку энергетика, вы чувствуете резкий прилив сил. Вы думаете, что с энергетиком вы получили вещества которые добавили вам энергии. На самом деле вещества содержащиеся в энергетических напитках не чего вам не добавляют. Они активируют внутренние резервы организма. Если сравнивать организм человека с автомобилем, то энергетические напитки это не топливо, а нога человека которая сильнее давит на газ.

Несколько часов после употребления энергетика вы усиленно сжигаете запасы полезных веществ в организме. Спустя некоторое время когда действие энергетического напитка прекращается, вы  чувствуете резкий упадок сил. Вам хочется вернуть совсем недавнее ощущение бодрости и легкости и вы выпиваете очередную баночку энергетика. Этого категорически не надо делать.

Вторая баночка уже не принесет такого же эффекта как первая по тому, что в вашем организме практически не осталось веществ поднимающих его работоспособность. При постоянном употреблении наступает обратный эффект. Вы чувствуете слабость, учащенное сердцебиение,   утомленность, бессонницу, упадок сил и депрессию. Как и любые психоактивные вещества энергетические напитки вызывают привыкание.

Энергетические напитки чаще всего употребляют люди, чья работа связана с необходимостью сосредоточиться на определенном деле. Или те чья работа происходит в ночное время, для того, что бы не спать.

Самое вредное сочетание это алкоголь с энергетическим напитком. Алкоголь оказывает на организм угнетающее действие, а энергетик возбуждающее. Эффект от такого сочетания не предсказуем.

В некоторых странах, например в Дании ,Франции и Норвегии энергетики запрещено продавать в обычных магазинах. Они приравнены к лекарственным средствам и продаются только в аптеках.

Вред энергетических напитков для подростков

Особенно хотелось бы остановиться на вреде энергетических напитков для детей и подростков. Самое активное влияние энергетики оказывают на нервную систему и психику человека. А психика подростков и без энергетических напитков  сильно изменяется.

Все негативные последствия, которые энергетики оказывают на взрослых, в случае с подростками значительно усиливаются. Подростки становятся нервными раздражительными, подверженными депрессии.

Психические проблемы отражаются на всей последующей жизни подростка.

Чем можно заменить энергетические напитки?

Лучшей заменой энергетикам является отдых и здоровый сон. Так же хорошо бодрит зеленый чай. Но если вам срочно необходимо взбодриться можно принимать без последствий для здоровья следующие препараты:

Женьшень в гранулах. Продается в любой аптеке стоит не дорого. Отлично бодрит и повышает работоспособность организма.

Настойка элеутерококка. Так же как и женьшень стоит копейки и есть практически в любой аптеке. Свойства схожи с женьшенем.

Радиола розовая. Продается в виде настоя. Без ущерба для здоровья придает вашему организму бодрости.

Все вышеперечисленные препараты имеют натуральное, растительное происхождение. Каждый из них снабжен инструкцией с указанием способа применения и дозировкой.

Так что же нам дают энергетические напитки пользу или вред?

Не смотря на все вышеописанное энергетики имеют полезные свойства. Они стимулируют нервную систему, вызывают прилив сил, ощущение бодрости и улучшают мыслительные процессы.

 Определенно не следует ежедневно употреблять энергетики. Этим вы можете истощить свой организм. Если возникла крайняя необходимость, и под рукой нет других средств, можно выпить одну, но не более баночку энергетического напитка. В неделю не следует употреблять больше двух банок энергетика. А в день когда вы пьете энергетики не следует более употреблять продукты содержащие кофеин.

10 вредных привычек, которые блокируют энергетику человека

Вредные привычки вредят здоровью, тянут деньги и мешают нормальной жизни. Но мало кто знает, что они могут отпугнуть удачу и истощить энергетику человека, если не предпринять мер защиты.

Вредные привычки, в отличие от полезных, развивать не нужно. В определенный момент жизненного пути они сами находят потенциальную жертву и начинают отравлять ее существование. Для борьбы с этими негативными проявлениями необходимы настойчивость и вера в свои силы.

Многие обладатели вредных пристрастий привыкли себя оправдывать необходимостью так поступать, но стоит отличать желания от голоса разума. Вредные привычки подобно сущностям и подселенцам способны вытянуть жизненную энергетику и ослабить защитное биополе человека.

Негативное мышление

Мысли материальны. Рано или поздно мысль, много раз прокрученная в голове, выплескивается в мир потоком энергии. Негативные мысли делают человека озлобленным, нервным и не способным адекватно оценивать свои поступки. Негативные мысли способны отпугнуть удачу, денежный достаток и здоровье.

Для борьбы с негативной энергетикой помогут вера в свои силы и поддержка близких. Проанализируйте свое поведение, постарайтесь найти момент, после которого вы стали более раздражительным и резким. Старайтесь исключить из круга общения отрицательно настроенных людей, проведите работу над собой и собственным состоянием.

Лень

Лень, подобно клубку, наматывает на себя проблемы и неразрешенные дела. Негативное влияние лени способно разрушить мечты и планы на будущее. Она способна погасить внутренний свет души, заблокировать позитивную энергетику.

Для борьбы с ленью можно использовать ароматерапию. Улучшать энергетику с помощью эфирных масел не только эффективно, но и приятно. Они тонизируют, успокаивают и влияют на эмоциональное состояние. Помогут преодолеть стрессы и мотивируют на активную деятельность.

Депрессивность

Депрессивный настрой — неспособность человека адекватно воспринимать себя в окружающем мире. Ослабленное биополе не дает подпитки космической энергии и человек начинает заниматься самобичеванием, жалеет себя и перестает позитивно мыслить. Таким людям чаще других требуются поддержка и понимание.

Чем раньше человек начнет избавляться от депрессии, тем больше шансов у него благополучно и с минимальными потерями вернуть себе былой тонус и силы бороться с всяческими негативными проявлениями окружающего мира.

Сквернословие

Ненормативная лексика, к сожалению, прочно вошла в наш лексикон. Многие не придают значения тому, что в их речи большинство слов заменено на бранные выражения или попросту мат. Сквернословие способно разрушить энергетическую защиту человека и сделать его уязвимым к болезням и к различным проявлениям негативной энергетики.

Большое влияние на подавление сквернословия имеет молитва, искренняя вера и самомотивация.

Такое поэтапное избавление от вредной привычки позволит вам выработать стойкость характера и усилит вашу энергетику.

Жадность

Эгоистические проявления человеческой натуры отрицательно влияют на духовное развитие человека: они расходуют энергию и блокируют поступление позитивной энергетики. Жадность мешает здраво оценивать свои возможности и приводит к конфликтам, делает человека непривлекательным для окружающих и формирует зависть.

Для борьбы с жадностью необходимо помнить, что чем больше человек отдает, тем больше к нему возвращается. Щедрость взамен жадности приносит куда больше морального удовлетворения. Она вырабатывает благородство и совершенствует душу.

Переедание

Переедание или обжорство часто является следствием, а не первопричиной. Человек привык делать что-то, чтобы отвлечься от негатива. И такие проявления часто преобразуются во вредные привычки.

Заедание стресса накладывает отпечаток не только на физическом здоровье (оно ухудшается, ослабляя человека и делая его подверженным различным заболеваниям), но и на энергетическом.

Дисбаланс энергии способен привести к нервному истощению.

Работайте над собой. Постарайтесь составить график питания и следите за порциями еды. Чтобы перестать заедать неприятности, воспользуйтесь проверенным методом борьбы со стрессом. Мотивируйте себя и поощряйте даже за небольшие шажки на пути к избавлению от зависимости.

Недосыпы

Современный мир перешел на круглосуточный режим. Темп жизни ускоряется и набирает обороты. Человек физически не успевает угнаться за всем тем, что его интересует и начинает заменять время отдыха активной деятельностью. Накопленная усталость со временем может вылиться в неврозы и заболевания желудочно-кишечного тракта.

Для борьбы с хроническими недосыпами следует составлять четкий план на каждый день и стараться неукоснительно его соблюдать. Занятия йогой также полезны для восстановления внутреннего равновесия и энергетических потоков.

Курение

Влияние никотина отравляющие действует на психику, здоровье и энергетику человека. Курение вызывает быстрое привыкание и из вредной привычки перерастает в зависимость. Это одна из сильнейших отрицательных привязанностей человека.

Избавиться от такой зависимости возможно медикаментозным путем и самовнушением. Избегайте курящих компаний и не стесняйтесь искать поддержки у близких людей. Для борьбы с негативной привычкой можно обратиться к заговору против курения.

Алкоголизм

Еще одна страшная привычка, стремительно переходящая в зависимость — алкоголизм. Безобидное, как казалось, употребление небольшого количества алкоголя быстро перерастает в желание пить больше и чаще. Следует помнить, что алкоголь разрушает не только физическую составляющую, но и психологическую и энергетическую.

Бороться необходимо на начальных стадиях. Чем глубже человек погружается в пучину зеленого змия, тем сложнее из нее выбраться. Важно выработать в себе стойкое желание покончить с ненавистной привычкой. Специальный ритуал от Анатолия Леденева также поможет вам в борьбе за свою жизнь без алкоголя.

Употребление наркотиков

Часто человек и сам не замечает, как начинает искусственно создавать себе хорошее настроение, исключая возможность организма участвовать в процессе борьбы с усталостью и стрессом и вырабатывая гормоны счастья. Нежелание бороться с негативом подталкивает к использованию одурманивающих веществ, которые создают иллюзию счастья и безмятежности.

Быстрое разрушение организма и психики после приема наркотиков могут быть необратимы. Вести борьбу с этим недугом следует незамедлительно. Духовное очищение происходит через молитву, саморазвитие и самосовершенствование.

Сильный духом человек сможет справиться с любой неприятностью и вредной привычкой. Любите себя, следите за своим здоровьем и не поддавайтесь на провокации. Будьте счастливы и не забывайте нажимать на кнопки и

В борьбе против пагубной привычки медицинские средства и волевые усилия зачастую оказываются бессильны. Если современные …

Наверное, многим из вас приходилось оказываться в обществе людей, для которых деньги — главная и …

Если вы мечтаете бросить курить, узнайте самые простые и эффективные народные средства. Воспользовавшись старинными рецептами, вы сможете избавиться …

Меркантильность не считается большим недостатком в современном мире, но все равно многие люди не любят …

Разработка внеклассного мероприятия "Энергетический напиток — за и против"

Внеклассное мероприятие «Энергетический напиток — за и против» (8 — 11 класс)

Краткое описание Данное мероприятие способствовует формированию у обучающихся навыков критического мышления и осмыслению ими отрицательных последствий употребления энергетических напитков.Сопровождается презентацией «Энергетические напитки — польза или вред».  

•  Цель: 
•  Задачи: 
•  Материалы и оборудование:  презентация,  медиапроектор.

  — способствовать формированию у обучающихся навыков критического мышления и осмыслению ими отрицательных последствий употребления энергетических напитков.   Познакомить с воздействием энергетических напитков на организм.  Анализ реального воэдействия энергетических напитков на растущий организм.  Обсудить последствия употребления энергетических напитков. На доске эпиграфы:  « Здоровье дороже богатства»  « Здоровье не купишь — его разум дарит» « Здоровьем слаб, так и духом не герой»

 Ход мероприятия:

   1. Установление контакта с участниками.  — У кого сейчас хорошее настроение? (поднимите руки)   — У кого здесь есть друзья? (поднимите руки)  — Кто знает, что мы сегодня будем делать? (поднимите руки)  — Кто не знает, что мы сегодня будем делать? (поднимите руки)

 2.Мотивационная беседа.

 Педагог-психолог: Не так давно на прилавках магазинов появились энергетические напитки. Они сразу стали популярными, особенно в молодежной среде. Пара глотков напитка – и сон как рукой снимает. А если выпить сразу несколько баночек, то эффект превзойдет все ожидания. Откуда берется магическая энергия и так ли все безобидно?

 Слайд 1.

 3. Мини — лекция — Что же такое энергетические напитки? Действительно ли они так чудодейственны, что их употребление способно сделать нас активными и бодрыми, снять усталость, помочь умственной работе, а также сделать нас классными спортсменами и танцорами? Слайд 2. Педагог-психолог: — Люди пользовались природными стимуляторами с древнейших времён. На Ближнем Востоке это был кофе; в Юго-Восточной Азии и Китае – чай; в Индии пили и чай, и кофе; в Южной Америке – мате, в Африке – орехи кола. На Дальнем Востоке, в Сибири и Монголии и сегодня популярны такие стимулирующие растения, как лимонник китайский, элеутерококк, женьшень, аралия. Были и сильные стимуляторы – например, эфедра — в Азии, и кока – в странах Южной Америки.  Слайд 3. Энергетические напитки появились на рынке в  1984 году, когда австрийский предприниматель Матешиц, побывав в Азии, решил открыть их промышленное производство. Первым энергетическим напитком массового производства стал «Red Bull» — тот, который «окрыляет». Новый напиток быстро завоевал популярность потребителей, наряду с «Кока-колой» и «Пепси», производители которых тут же сориентировались, и выпустили на рынок свои варианты энергетических напитков – «Burn» и «Adrenaline Rush». Производители утверждают, что их напитки приносят только пользу и выпускают все новые и новые разновидности. Если все так радужно, почему законодатели пытались выпустить закон, ограничивающий распространение чудо — напитка? Сегодня мнения учёных и специалистов разделяются: кто-то считает «энергетики» вполне безобидными, как и обычная газировка; другие, напротив, утверждают, что они могут действовать, как наркотики, и уж точно вызывают привыкание и зависимость. 

 Слайд 4.   Энергетические напитки ориентированы преимущественно на молодежь. Для них характерно содержание сахара — источника энергии, витаминов, кофеина, таурина и других ингредиентов. Для определения отношения школьников к энергетическим напиткам был проведен соцопрос среди 3-11 классов, в опросе участвовало 238 учащихся в возрасте от 8 до 17 лет.

 Слайд 5-6.   Рассмотрим статистику среди школьников. «Чем вас привлекает энергетический напиток?

«Как часто вы употребляли энергетические напитки?» Мы видим, что многих школьников привлекают энергетики, его пьют регулярно, не подозревая о последствиях, которые могут нанести энергетики подрастающему организму.

Многие подростки сознательно относятся к своему здоровью и нельзя просто сказать – это вредно! Энергетик, как напиток, содержащий сахар и кофеин, небезопасен для молодого организма.  — Ребята, как вы считаете, может ли «энергетик» быть полезным, безобидным веществом? (Ответы детей).

  Давайте разберемся вредно или полезно употреблять энергетические напитки.

1.  Слайды 7-13.  Рассмотрим подробно состав «энергетиков»:
2.     Итак, энергетические напитки — достаточно недавнее изобретение человечества, хотя их ингредиенты уже давно используются для стимуляции нервной системы. 
3.  Слайд 14.
4.  Слайды 14-18.
5.  Обсуждение.
6.  4   Практическая часть (по группам)

 — Кофеин   — Таурин   — Теобромин   — Глюкуронолактон   — Гуарана, женьшень  — Сахароза или глюкоза   — Витамины группы В.  — Как вы думаете, могут ли энергетические напитки принести пользу организму? (Ответы детей)  – Итак, мы услышали, что энергетические напитки отлично поднимают настроение и стимулируют умственную деятельность. Это напитки, содержащие кофеин, а зачастую еще и алкоголь, которые, согласно рекламе, взбодрят нас, сделают нашу серую жизнь яркой и насыщенной. Конечно, звучит заманчиво! Но так ли полезны «энергетики» для нашего здоровья? Давайте разбираться.  Суточная норма кофеина составляет около 150 мг, в одной баночке «чудесного напитка» может содержаться от 150 до 400 мг! Как вам это?  Действие чашки кофе сохраняется 1 — 2 часа, действие энергетического напитка — часа 3 — 4. Кроме того, почти все энергетические напитки газированы, что ускоряет их действие — это их третье отличие от кофе.  По мнению специалистов Роспотребнадзора, действие подобных биологически активных компонентов еще не изучено и слишком большая их концентрация может повредить здоровью. Более того, по мнению экспертов Института питания РАН, различные комбинации даже известных и протестированных природных компонентов могут вызвать непредсказуемые реакции организма.   — Ребята, могут ли «энергетики» принести вред организму? (Ответы детей) Давайте, разберемся  и в этой ситуации.  В результате систематического потребления энергетических напитков возникает кофеиновая зависимость, которую не снять чашечкой бодрящего кофе, потому что в кофе недостаточное содержание кофеина, если только не выпить чашек пять сразу.  Врачи у заядлых любителей «энергетиков» обнаруживают целый букет болезней: от проблем с сердечно-сосудистой до «маленьких» недомоганий: бессонницы, утомляемости, истощении организма. Энергетические коктейли провоцируют увеличенное потребление алкоголя, стимулируют его. А сочетание энергетических коктейлей с алкоголем — бомба замедленного действия, ведущая напрямую к смерти. Выпив этот напиток, человек сначала вроде трезвеет. Но через какое-то время кофеин резко усиливает действие алкоголя на мозг. А алкоголь и кофеин имеют совершенно противоположное действие. Первый угнетает, второй — возбуждает. В итоге — сердце просто разрывается пополам и очень быстро изнашивается. 5 ноября 2010 года Европейский Союз принял закон, требующий, чтобы все напитки, которые содержат определенные искусственные красители содержали предупреждение о том, что потребление этих продуктов может привести к гиперактивности у детей.  Вот послушайте мнение молодого человека, который употреблял «энергетики». Педагог-психолог зачитывает отрывок: «Александр сам не заметил, как подсел на чудесные баночки.   — Летом я решил перед серьезной студенческой жизнью оторваться. Тусил по клубам, встречался с девочками, практически не спал. Сначала действительно организм работает на полную и не устает. Но потом все время приходится увеличивать дозу, иначе усталость накрывает с головой. Если раньше мне хватало двух баночек, то теперь уходило по 3 — 4. А в тот вечер я выпил около шести. Упал. И дальше пустота, — вспоминает Саша. Александра «Скорая» забрала прямо из клуба. Думали, сердечный приступ, оказалось — инсульт. Две недели он провалялся в реанимации. К счастью, обошлось без тяжелых последствий».  — Таким образом, мы используем собственные энергетические ресурсы, проще говоря, берем у себя энергию в долг. Однако рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии. Энергетический напиток, содержащий сочетание глюкозы и кофеина, очень вреден для молодого организма.   — Как видим, минусов намного больше, чем плюсов.   — И, тем не менее, не исключено, что однажды в вашей жизни возникнет ситуация (надеемся, всего однажды), когда вы не сможете обойтись без энергетического напитка. В этом случае внимательно прочтите правила употребления напитка, чтобы защитить свой любимый и единственный организм.  Задания 1 команде Заполнить таблицу, а затем всем вместе обсудить. Сделать вывод, о том полезны ли энергетики или приносят вред.

    Задания 2 команде.

 Коллаж « Человек, употребляющий энергетические напитки» Выступление команд.  Обсуждение. Подведение итогов (дебаты).

 Слайды 19-20.

 5. Заключение  Ночной сон – это нормальное человеческое поведение, запрограммированное природой. Если вы считаете, что вам удалось ее обмануть баночкой энергетического напитка, то вы ошибаетесь. Поэтому, прежде чем принимать энергетики, подумайте, так ли это необходимо. Как видите, ребята, влияние энергетических напитков только наносит человеку вред – вред его здоровью, силам и положению в обществе. Эти и другие наркотические вещества тормозят развитие личности, останавливают человека на полпути и он может легко попасть в беду. Человек сам определяет свою судьбу, и я вам советую уже сегодня задуматься “А стоит ли курение, пьянство, наркотики или энергетические напитки  того, чтобы я сломал свою жизнь?”

 Обсудите этот вопрос со своими друзьями, родителями дома в спокойной обстановке, больше читайте литературы о вреде психоактивных веществ и постарайтесь к ним не привыкать. За свои поступки человек отвечает не только перед близкими, но и перед обществом, перед законом.

В конце концов, человек оказывается перед выбором: вредные привычки или жизнь? Ну, а если вы действительно хотите попробовать настоящий энергетический напиток, то его можно приготовить своими руками.

Возьмите   2 чайные ложки меда, 2 выжатых кусочков лимона,    1  стакан теплой воды —   и перед вами настоящая сокровищница витаминов и питательных веществ. Слайд 21.

 Здоровье человека – это главная ценность жизни каждого из нас.Его нельзя купить ни за какие деньги и ценности. Здоровье перевешивает все остальные блага жизни. Слайд 22 6.    Рефлексия Как вы думаете вам полезен энергетический напиток? Какие последствия могут быть для детского организма после употребления энергетиков? Смотри внимательно, что употребляешь!

Анкетирование   Приложение Анкета «Энергетический напиток – за и против» 1. Употребляли  ли Вы энергетические напитки?     А) да     Б) нет

  2. Почему Вы стали употреблять «энергетики»?

А) это модно; Б) все пьют, везде рекламируют — значит, и мне надо%В) не употребляю

 3. Чем вас привлекает энергетические напиток?

А) поднимает настроение

Б) широко представлен в продаже, легко купить

В) не привлекают Г) хорошо утоляет жажду

  4. Порабощает ли «энергетик» подростка?

А) даБ) нет

 5.  Как Вы пристрастились к «энергетику»?

 А) сразу, после 1 банки Б) постепенно В) не пристрастился

 6. Влияет ли «энергетик»  на Ваши занятия спортом?

 А) да Б) нет

 7. Влияет ли «энергетик» на Вашу учебу?

 А) да Б) нет

 8. Может ли, по Вашему мнению, энергетический напиток стимулировать умственную деятельность?

 А) да Б) нет

 9. Как Вы относитесь к любителям энергетических напитков?

 А) положительно Б) отрицательно

 10.  Возникновение каких болезней Вы связываете с «энергетиком»?

 А) сердечно-сосудистые заболевания Б) хронические легочные заболевания В) разрушение клеток печени

 11. Сможете ли Вы отказаться от «энергетиков»?

  А) на 1 день  Б) на 1 неделю  В) на 1 месяц  Г) навсегда

 12. Сможете ли Вы самостоятельно отказаться от «энергетиков»?

  А) да  Б) нет

 13. Нужны ли Вам советы: как отказаться от энергетических напитков?

   А) да   Б) нет    Список использованной литературы:   Печатная литература: 1.Методические рекомендации для учителей общеобразовательных школ по организации профилактической работы с учащимися.Текст. – Ростов н/Д, 2001.

 Веб — документы:

 1.Энергетические напитки: плюсы и минусы.Текст, иллюстрации. — www.womenhealthnet.ru/nutrition/172.html 

 2.О вреде энергетических напитков.Текст. — solyanke.net/?p=152  

 3.Анализ рынка энергетических напитков в России в 2005-2010 гг, прогноз на 2011-2014 гг.Текст. — marketing.rbc.ru/research/562949979226807.shtml 4.Энергетические напитки: вред или польза?.. Текст.   — health.passion.ru/l.php/energeticheskie-napitki-vred-ili-polza.htm 5.Бодрость из банки.Текст. — сайт www.aif.ru — voronezh.aif.ru/issues/803/20_01  6.Энергетики. Проект «Здоровая молодежь» Текст, иллюстрации. —

  Пояснительная записка   Внеклассное мероприятие на тему «Энергетический напиток – за и против» Краткая аннотация: Бешеный ритм современный жизни заставляет искать источник дополнительной энергии. Одним из таких источников является кофеин.

 Но традиционным кофе и чаю на пятки наступает новый источник энергии – энергетические напитки. Это напитки, содержащие кофеин, а зачастую еще и алкоголь, которые, согласно рекламе, взбодрят нас, сделают нашу серую жизнь яркой и насыщенной.

Конечно, звучит заманчиво! Но так ли полезны «энергетики» для     нашего здоровья, особенно для здоровья молодого поколения?

 Полное описание разработки.

 Цель:   — способствовать формированию у обучающихся навыков критического мышления и осмыслению ими отрицательных последствий употребления энергетических напитков.

 Задачи: 

   Познакомить с воздействием энергетических напитков на организм.    Анализ реального воэдействия энергетических напитков на растущий организм.   Обсудить последствия употребления энергетических напитков.В ходе внеклассного занятия у детей сформируются навыки критического мышления и осознание ими негативных последствий употребления энергетических напитков (новых наркотиках).

 Особенности роли педагога – ведущий внеклассного мероприятия

 Технологические особенности:кабинет информатики, медиапроектор,На занятиях использовались следующие методы: по источникам получения знаний (словесные, наглядные, практические);  по характеру руководства мыслительной деятельностью учащихся (объяснительно-иллюстративный, репродуктивный, проблемный).

•  Организация работы на занятии.
•  Приложение (презентация «Энергетические напитки — польза или вред», анкета «Энергетический напиток – за и против».

Организация деятельности осуществляется:  на основе сотрудничества;информационный обмен; выработка общего решения (мнения); сотворчество в продуктивной деятельности;обогащения эмоциональной и рефлексивной деятельности.