Лимонадная диета бейонсе

2012-03-28 Хочешьсбросить 9 кг лишнего веса за 10 дней? Тогда тебе просто необходимо сесть налимонадную диету.

Эта диета сложна, но эффект от нее потрясающий! Налимонадной диете уже давно худеют Голливудские звезды, которымнеобходимо быстро сбросить лишний вес перед съемками или гастролями:среди них такие мировые красотки как Бейонсе, Гвинет Пэлтроу, АнджелинаДжоли.

Лимонадная диета Бейонсе

Лимонадная Диета Бейонсе

Своей популярностью лимонадная диета  во многом обязана знаменитой певице Бьонсе, которая периодически 2 раза в год на нее садится.  За десять дней сидя на  лимонадной диете Бейонсе теряет около девяти килограммов лишнего веса, что, конечно же, создает отличную рекламу данной диете.

Параметры Бейонсе:

Рост: 165 смВес: 62 кгПараметры: 90 — 64 — 102

Лимонадная диета БейонсеЛимонадная диета Бейонсе

Лимонадная Диета
Продолжительность лимонадной диеты (более длительное использование
не безопасно для организма)
Просто ли выдержать лимонадну диету?
сложно
1-2 раза в год
Ограничение во времени приема пищи
нет

Принципы и Состав Лимонадной Диеты

Лимонадная диета БейонсеНа протяжении всей лимонадной диеты весь рацион заменяется специально приготовленным лимонадным напитком, который состоит из  таких ингредиентов как лимонный сок, очищенная вода, кленовый сироп и перец чили.Очищенная водаэто основа напитка, так как именно она выводит из организма шлаки и токсины  и быстрота их выведения будет во многом зависеть от екачества. 

Сок лимона помогает организму расщеплять жирыи также выводить шлаки.

Перец чили усиливает обменвеществ, улучшает кровообращение.

Кленовый сироп обеспечивает организм в период лимонадной диеты необходимыми легкоусвояемыми витаминами, углеводами и микроэлементами.

Лимонадная диета Бейонсе

Каждый день лимонадной диеты необходимо выпивать от 8 до 12 стаканов лимонада.
Рецепт приготовления лимонада: на 1 стакан очищенной воды берем 3 столовые ложки лимонного сока, 2 столовые ложки кленового сиропа и 1/4 чайной ложки  молотого перца чили.
Во время лимонной диеты помимо лимонада разрешается также пить мятный чай и дистилированную воду.
Сразу после окончания лимонадной диеты вы в течении 24-36 часов должны пить свежевыжатый сок лимона с водой. Затем,  постепенно можете начать употреблять в течение 5 дней сырые овощи и фрукты и  легкие супы.

Главные Плюсы Лимонадной Диеты

Лимонадная диета Бейонсе

Плюсом лимонадной диеты можно считать простоту ее применения и, конечно, быстрыйвидимый результат. Лимонадная диета доступна абсолютно каждому человеку, в ней нет никакихсложностей с подсчетом калорий и едой по часам, как в других более сложных диетах. Также замечено, что после прохождения лимонадной диеты у человека резко меняетсявкус и  его больше не тянет к употреблению вредной пищи.

Минусы Лимонадной Диеты

Лимонадная диета подходит далеко не всем, ведь такое ограничение в питании опасно как для желудка, так и для сердца. Людям с повышенной кислотностью желудка и страдающим язвенной болезнью — лимонадная диета абсолютно противопоказана.

2012-03-28

Минус 25 кг: в чем суть 44-дневной веганской диеты Бейонсе

После рождения первой дочери эта диета помогла певице избавиться от 30!! кг. И в этом году, перед Coachella, Бейонсе решила повторить режим питания, чтобы привести фигуру в идеальное состояние.

Бейносе не раз признавалась, что не любит сидеть на диетах, но делать это ей иногда приходится. Первый раз певица сидела на жесткой лимонадной диете перед съемками в фильме «Девушки мечты».

Тогда она потеряла более 10 кг. Второй раз — после рождения первого ребенка.

Певица «подсела» на режим жесткого питания — веганскую 44-дневную диету, на которой она сбросила больше 50 фунтов (около 25 кг).

Лимонадная диета Бейонсе

Методика растительного питания была разработана задолго до появления самой Бейонсе на свет, но для певицы личный диетолог внесла некоторые коррективы.

Перед музфестом Coachella 2018, на котором Бейонсе была хэдлайнером, певица решила повторить 44-дневную веганскую диету, чтобы вернуть себе былую форму после рождения близнецов. Певица объявила о своем решении в Instagram.

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 2 Мар 2018 в 3:47 PST

44 дня до Coachella !! Vegan Time!, — написала суперзвезда в посте под изображением блюда из авокадо.

Затем она поделилась с фанатами ссылкой на 22 Days Nutrition, службу доставки веганской еды, в которой Бейонсе является совладельцем.

Ведь соль веганской диеты Бейонсе заключается в том, что вся пища должна быть растительной, но обязательно домашнего приготовления — никаких ГМО, консервантов и прочих вредных добавок, в которых много скрытых калорий.

Бейонсе некогда готовить дома, так как диета предполагает еще и часовые тренировки 3-4 раза в неделю. Поэтому певица организовала сервис приготовления и доставки веганских блюд, которые есть в плане ее питания. Ты же можешь с легкостью готовить все блюда дома.

Лето — лучшее время для веганской диеты Бейонсе, так как это сезон свежих овощей. На фермерских рынках уже много органических овощей, так что вреда здоровью не будет.

Лимонадная диета Бейонсе

Как правильно питаться на веганской диете Бейнсе

Есть два плана питания — на 22 и 44 дня. В это время можно употреблять только пищу растительного происхождения — почти как в пост.

Каждую неделю нужно устраивать разгрузочный день на особом лимонаде, в состав которого входит кленовый сироп, лимонный сок и кайенский перец.

Такой лимонад для похудения помогает сбросить вес потому, что выводит из организма токсины и шлаки, ускоряя метаболизм и запуская процесс распада жиров.

Лимонадная диета Бейонсе

По словам диетолога Бейонсе, на 22-дневной веганской диете можно сбросить до 9 кг. Главное правило — выходить из диеты нужно постепенно, добавляя не более 1 мясного или молочного блюда в день. Иначе результат надолго не задержится, и ты наберешь прежний вес. 

В первую неделю веганской диеты ты можешь чувствовать легкое недомогания, многих тянет на сладкое, ак как отказ от мяса некоторым дается тяжело. Это значит, что ты начала диету неправильно. Чтобы во время перехода на растительное питание не ощущать никаких побочных эффектов, нужно подготовиться к диете правильно.

Первую неделю перед диетой исключи из рациона все копчености и прочие колбасные изделия, можно употреблять только постное мясо в отварном виде. Также стоит отказаться от сладостей и мучных изделий. Так будет легче перейти на растительную пищу.

Первый и второй день диеты — питьевые. Нужно пить только вышеупомянутый лимонад. 1,5-2 л лимонада и 1-2 л подсоленной воды. Это поможет уменьшить объемы желудка, а также очистить организм от шлаков и токсинов. Все остальные дни — нужно есть больше клетчатки.

Следи за потреблением калорий — не более 1200 ккал в день. Не переживай, голодной не останешься, ведь на такое количество калорий у тебя получится довольно большой объем овощей. Ты можешь готовить овощи на пару, тушить, есть в свежем виде.

Лимонадная диета Бейонсе

Диета веганская и безглютеновая, поэтому многие крупы под запретом, кроме тех, что с низким гликемическим индексом. Среди них овсянка и греча. Зерновые можно употреблять раз в день. Лучше всего для этого отвести время завтрака. Например, ты можешь приготовить овсянку на миндальном молоке с добавлением свежих фруктов или ягод.

Молочные продукты под запретом, но можешь заменить их кокосовым или миндальным молоком. Мед, сладкие фрукты (виноград и бананы), крахмалосодержащие овощи (картошка) под запретом на ряду с мясом, рыбой и «молочкой».

Обычный рацион Бейонсе выглядел так:

  • Завтрак: салат из фруктов или овсянка с миндальным молоком.
  • Обед: овощной крем-суп или суп чечевицы.
  • Ужин: спагетти из цуккини или салат с рукколой и авокадо.

Если возникает острый голод, утоляй его небольшими кусочками свежих овощей или несладких фруктов, особенно зеленых яблок. К овощам и фруктам можно добавлять 40 г любых орехов в день — это лучший источник белка на веганской диете.

План тренировок во время веганской диеты

На одной диете добиться хороших результатов невозможно: Бейонсе тренировалась перед концертом каждый день, но только потому, что ей нужно было подготовиться к шоу и выучить всю программу. В первый раз, когда Бейонсе придерживалась веганской диеты, она занималась 3-4 раза в неделю по часу.

Публикация от Beyoncé (@beyonce) 2 Мар 2018 в 3:50 PST

Так как на веганской диете ты будешь потреблять не так много белковой пищи, то есть вероятность похудения за счет мышечной массы. Чтобы такого не произошло, важно отказаться от изнурительных кардио на время веганского режима. Вместо этого обрати внимание на силовые тренировки. Например, пилатес или занятия на тренажерах.

Тренировки певицы в основном были рассчитаны на проработку проблемных частей тела — бедер и живота. Бейонсе предпочитает танцы и силовые тренировки, которые позволяют добиться ей заметного изменения в фигуре в короткий срок.

Диета «Бейонсе» Лимонадная

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Лимонадная диета Бейонсе

Роскошные формы знойной красотки не оставляют равнодушными не только мужчин, но и представительниц прекрасной половины человечества. Последние, скорее, обеспокоены секретами достижения аналогичных аппетитных форм при общей стройности.

Читайте также:  Дермалекс: инструкция по применению, цена и отзывы

Именно это и является главным достоинством фигуры Бейонсе. При достаточно далеком от общепринятых норм красоты складе фигуры, она умудряется быть олицетворением женской сексуальности и привлекательности.

on Nov 2, 2016 at 9:09pm PDT

Параметры певицы Бейонсе

Красотка обладает довольно миниатюрным ростом – 165 см, а ее вес составляет 62 килограмма.

  • Это для звезды шоу-бизнеса многовато. Однако, секрет Бейонсе в том, как этот вес распределен.
  • Переход от талии к бедрам, большая грудь, а проще говоря, фигура по типу «песочные часы» не заставляет никого даже усомниться в том, что соотношение 90-64-102 – это невероятно сексуально.

Сбросить вес в области талии, но при этом сохранить женственные формы, все это Бейонсе удается благодаря особой лимонадной диете. Ее частенько так и называют диетой Бейонсе. Она довольно жесткая, но выдержать ее будет гораздо проще, если перед глазами будет, наглядный пример.

on Oct 31, 2016 at 9:50pm PDT

Особенности лимонадной диеты Бейонсе

Длится она максимум две недели, за это время можно потерять до 9 килограммов. Придерживаться ее дольше не рекомендуется, это может быть опасным для здоровья. Повторять ее можно пару раз в год, не чаще.

Принцип диеты прост:

  • вся еда заменяется на специальный напиток, который, в принципе, по вкусу схож с лимонадом, но имеет с ним мало общего.
  • Именно этот напиток – секрет того, что Бейонсе, имеющей предрасположенность к полноте, удается сохранять вес на одном уровне.

Итак, в состав такого специального лимонада входит:

  • вода высокой степени очистки – полтора литра;
  • лимонный сок – половинка фрукта;
  • перец чили – 5 грамм;
  • кленовый сироп – 2 столовые ложки;

Ингредиенты смешиваются и употребляются вместо еды. В день можно выпить около 10 стаканов лимонада.

Лимонадная диета Бейонсе

Секрет эффективности такой диеты очевиден:

  • во-первых, резко сокращается калораж;
  • во-вторых, в лимонаде содержатся природные жиросжигатели- лимонный сок и чили.

Плюсы и минусы лимонадной диеты Бейонсе

Главным плюсом такой диеты является сама Бейонсе, глядя на которую, можно ограничить себя в еде даже на эти самые десять дней. Помимо этого, организм очищается, выводятся шлаки и токсины, восполняется баланс некоторых витаминов.

Плюсы:

  • Быстрый и ощутимый результат. В зависимости от количества лишних килограммов, можно потерять до 9 кг за 10 дней.
  • Простота применения. Нет надобности считать калории, готовить сложные блюда и составлять меню.
  • Отбивает тягу к вредной еде и фаст-фуд.

Однако она категорически противопоказана людям с язвой желудка, его повышенной кислотностью и болезнями сердца.

Выходить из такой строгой диеты тоже нужно постепенно:

  • сначала в рацион вводят свежие фрукты, а лучше свежевыжатые соки;
  • затем добавляют по одному продукту в день;
  • конечно же, переедать сразу категорически не рекомендуется, желудок должен привыкнуть к новым условиям.

Лимонадная диета БейонсеНесмотря на то, что лимонадная диета стала известна благодаря Бейонсе, она вовсе не является ее основателем. Возникла такая диета почти три десятилетия назад, но популярность в Голливуде, а потом и во всем мире, получила благодаря знойной латиноамериканке.

Кстати, диетологи звезды вовсе не в восторге от такого экстремального способа похудения, но иногда красота действительно требует жертв.

Перейти к содержимому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

Лимонадная диета Бейонсе

Лимонадная диета Бейонсе

Лимонадная диета названа так потому, что на протяжении всего курса похудения необходимо пить минеральную воду с добавлением лимонного сока.

 Популярность эта диета приобрела благодаря певице Бейонсе, которой удалось сбросить около десяти килограмм всего за несколько дней. А суть диеты состоит в тотальном очищении организма от шлаков и токсинов.

На протяжении всей жизни организм человека накапливает шлаки, оказывающие разрушительное действие на все органы жизнедеятельности. Именно из-за токсинов люди начинают болеть, испытывают постоянную усталость и апатию. Кожа лица становится дряблой, волосы — тусклыми, а ногти ломаются. Такой плачевный вид человека всегда свидетельствует об интоксикации человека.

Чтобы избавиться от негативных проявлений токсинов, необходимо обязательно почистить организм. После того, как основная масса токсинов выведена, организм вновь начнет обретать здоровье, а внешний вид – красоту.

Очищение организма

  • Процесс очистки организма строится по следующему принципу:
  • — прекращение поступления в организм токсинов,
  • — увеличение употребляемой жидкости,
  • — ограничение калорийности съедаемых продуктов.

Большую пользу в борьбе с токсинами оказывает переход на правильное питание и занятия спортом. Однако резкий отказ от привычного питания может вызвать головные боли, головокружение и быструю утомляемость.

Поэтому переходить на здоровое питание необходимо плавно и постепенно, чтобы организм не подвергался чрезмерному стрессу.

Какие продукты исключить?

Лимонадная диета Бейонсе

  1. Полностью исключить из своего рациона рекомендуется следующие продукты:
  2. — масло,
  3. — сахар,
  4. — сливки и сыр,
  5. — кофе,
  6. — все виды сладостей,
  7. — алкоголь,
  8. — рыбу и мясо,
  9. — полуфабрикаты.

Что пить?

  • В период диеты очень полезно пить следующие виды чая:
  • — фруктовый,
  • — травяной,
  • — зеленый,
  • — китайский чай Пуэр;
  • — чай с имбирем.
  • Также можно пить простую воду без газа.

Что есть?

  1. В неограниченном количестве можно налегать на следующие продукты:
  2. — фрукты и овощи,
  3. — любая зелень,
  4. — молоко или йогурт.

Продолжительность диеты Бейонсе

Лимонадная диета Бейонсе

Продолжительность диеты Бейонсе составляет около пяти недель. В первый день диеты можно есть лишь овощные супы, пить чай и воду с добавлением лимона. На второй день можно есть овощной суп, вареные овощи и пить натуральный йогурт. А с третьего дня можно переходить на здоровый трехразовый прием пищи из разрешенных продуктов. Диету Бейонсе обязательно стоит дополнить прогулками на свежем воздухе, а также спортивными упражнениями.

Из вышесказанного становится ясно, что на время диеты из рациона необходимо исключить все продукты животного происхождения.

Противопоказания

Лимонадная диета противопоказана беременным женщинам, также людям, страдающим диабетом и заболеваниями мочеполовой системы. Если вы не уверены, стоит ли садиться на лимонадную диету Бейонсе, проконсультируйтесь с врачом-диетологом.

Лимонадная диета Бейонсе: как сбросить 3 кг за 3 дня

С каждым выходом на концертную площадку певица Бейонсе восхищает поклонников и прекрасным голосом, и безупречной фигурой. Артистку нельзя назвать худышкой, у нее достаточно пышные формы. Но при этом все в ее тело гармонично: подтянутые мышцы, ни грамма жира, изящные движения.

Как худеет певица Бейонсе

Бейонсе излучает волны сексуальности и красоты. Мало кто знает, что всю свою жизнь певица сражается с полнотой, она всегда была к ней склонна. В результате разных экспериментов с диетами, знаменитость выбрала несколько самых для себя эффективных.

Если ей требуется в сжатые сроки похудеть, она прибегает к лимонадной диете. Методика похудения довольно жесткая, в ней много ограничений – по сути, она подразумевает голодание в течение 3-х дней. Вместо привычной еды употребляется специальный лимонад.

Зато самым волевым и настойчивым худеющим удается терять в день по килограмму. И если результаты разгрузки вас порадуют, в дальнейшем ежемесячно можно практиковать схему на три дня. Дольше этого времени держать лимонадную диету Бейонсе нельзя, поскольку есть риск нарушить обмен веществ и навредить здоровью.

Схема лимонадной диеты Бейонсе, плюсы, кому подойдет

Начиная с раннего утра, нужно пить особый лимонад. Готовить его удобно сразу на весь день. Количество лимонада не ограничивается – минимум 0,5 литра, но вы можете сделать и выпить больше. Дополнительно разрешены несладкие травяные чаи и простая вода.

В составе напитка – мед, который насыщает углеводами и микроэлементами, что помогает сохранять силы и тонус.

Другой основной ингредиент напитка, как уже понятно, — лимон. Источник витамина С и прочих, он укрепляет иммунитет, ускоряет обменные процессы и заставляет организм ускоренно сжигать жир.

Лимонадная диета Бейонсе

Медовый лимонад, рецепт которого был усовершенствован Бейонсе, также содержит красный молотый перец, известны его мощные жиросжигающие свойства, подстегивающие метаболизм.

С помощью лимонадной диеты, которую любит Бейонсе, вам удастся быстро прийти в форму. При этом вы не будете чувствовать себя разбитыми и уставшими, как нередко случается при голодании.

Методика похудения поп-дивы подойдет тем, кому требуется быстро улучшить фигуру к какому-нибудь знаменательному событию: торжеству, вечеринке, свиданию и т. п. Если организм забит шлаками и токсинами, медовый лимонад экстренно очистит от всего лишнего. Также он справится с отеками, и даже после одного дня разгрузки вы отметите, что ушли припухлости с лица, а кожа на теле подтянулась.

Рецепт лимонада Бейонсе для похудения

Теперь переедем к самому главному – рецепту волшебного лимонада для похудения по методу Бейонсе. Сама певица изначально готовила напиток на кленовом сиропе. Потом в рецепте появился мед – он более доступен, чем сироп, и худеющие по методу звезды готовят напиток именно с медом.

Читайте также:  Спематон: цена, отзывы врачей, инструкция по применению, аналоги и состав

В приготовлении нет ничего сложного: понадобится пол-литра питьевой воды, 2 ст. л. качественного меда, плюс 2 ст. л. лимонного сока (он должен быть свежевыжатым). И еще молотый перец (на кончике ножа), это может быть чили, кайенский перец или любой другой красный, острый сорт. Все перемешивается и, по желанию, охлаждается.

В течение дня оптимально выпивать 6-10 стаканов чудо-напитка. Перед началом лимонадной диеты певицы Бейонсе желательно подготовить организм к экстренному похудению – за два-три дня до этого исключить из рациона всю жирную пищу, фаст-фуд и полуфабрикаты, соленые продукты, алкоголь, уменьшить потребление хлеба и сладостей.

После завершения разгрузки тоже надо придерживаться какое-то время щадящего рациона. Отдавать предпочтение блюдам на основе овощей и фруктов, нежирной отварной птицы, рыбы, морепродуктов, зелени, оливкового масла.

Какие противопоказания

Специалисты предостерегают от практики диеты Бейонсе на 3 дня всех тех, у кого есть проблемы с мочевыделительной системой (особенно, если есть мочекаменная болезнь). Также воздержаться от напитка при хронических патологиях желудочно-кишечного тракта, инсулиновом диабете, в подростковом возрасте.

Диета Бейонсе

Лимонадная диета Бейонсе

Официальная информация о диете Бейонсе – «я такая, какая есть, и не сижу на диетах». Году в 2005 девушка на весь мир признавалась в любви к фаст-фуду и пончикам. А потом вдруг предстала похудевшей килограммов на 10 в фильме «Девушки мечты».

Лимонадная диета Бейонсе

Надо сказать, Бейонсе довольно быстро сдалась и призналась, что для роли ей пришлось сидеть на так называемой лимонадной диете. Этот способ похудения известен с семидесятых годов прошлого века под названием Master Cleanse.

И, несмотря на то, что его название больше подходит жидкости для очистки стекол, сам план очень эффективен. В принципе, это неудивительно, ведь на лимонадной диете вообще нельзя есть.

Вы должны выпивать полтора литра жиросжигающего «лимонада» и не забывать о слабительном на ночь.

Итак, на день нужно взять сок одного лимона, две столовые ложки кленового сиропа или одну – меда, 5 г кайенского перца. Все ингредиенты растворить в полутора литрах очищенной воды и пить по стакану каждые три часа. Иногда лимонад подогревают, иногда рекомендуют пить, как только возникнет чувство голода.

А еще лимонадная диета допускает-таки кое-какую еду. Если стало «невмоготу» можно сварить супчик из сельдерея, капусты и лука-порея, пропустить его через блендер и пить, как только возникнет чувство голода. Лимонадной диеты перед съемками Бейонсе придерживалась в течение 30 дней. Остается только позавидовать такой силе воли.

И посочувствовать желудку и печени «звезды». Лимонадная диета может быть реально опасна для здоровья: экстремально низкая калорийность, сплошные аллергены, раздражающий стенки желудка состав. Экспериментировать можно только абсолютно здоровым людям.

А еще лимонадная диета – провокатор анорексии и булимии, по данным медицинского университета Луизианы, обнародованным в 2006 году в журнале Американской ассоциации психиатров.

Диета Бейонсе — макробиотический экстрам

В интервью американскому Woman, Бейонсе как-то сказала, что вообще не уважает диеты, но если надо похудеть к съемкам, садится на недельную бессолевую макробиотическую диету. Звезда ест только злаки в виде каш, по 3-5 порций в день.

И одна порция – это три столовые ложки, так что особо разгуляться тоже негде. Потеря веса на такой диете составляет до 6 килограммов в неделю. В качестве бонусов сторонники подобного питания называют очищение организма, восстановление обмена веществ, отсутствие эффекта набора килограммов.

А вот медики говорят, что «макробиоты» явно лукавят. В такой диете недостаточно белков и жиров, и придерживаться ее можно не дольше пяти дней. Да и вес потом возвращается, если сразу поднять калорийность питания до нормальной. Из злаковой диеты предполагается недельный выход.

В течение семи дней нужно постепенно добавлять продукты – сначала овощи и фрукты, затем молочное, рыбу, мясо.

Диета Бейонсе — последние новости

По последним данным девушка встала на «путь исправления» вместе с самым модным голливудским тренером Харли Пастернаком. Теперь Бейонсе питается по индивидуально составленному плану питания, который вписывается в принципы диеты пяти факторов.

Она завтракает, обедает и ужинает, а еще перекусывает два раза в день. Свой любимый фаст-фуд Бейонсе ест один раз в неделю, а вот тренируется в спортзале – как минимум четыре раза. Помимо силовых тренировок, девушка танцует.

Да и репетиции – довольно затратная относительно калорий вещь.

Правда, недавно американский журнал ОК! назвал Бейонсе в числе поклонниц диеты с печеньем Доктора Сигала. Этот план на 800 ккал, чуть менее, чем полностью состоящий из специальных печенюшек плюс порция овощей на ужин, уж точно здоровым не назовешь. Правда это или репутация поклонницы вредных быстрых диет сказалась, нам пока не известно.

Важно: прежде чем сесть на диету Бейонсе проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Как худела Бейонсе: любимые диеты звезды

Выйдя замуж, звезда немного расслабилась и перестала контролировать свой рацион, позволяя такие слабости, как фастфуд и горячо любимые пончики. Певица не раз признавалась, что первым шагом к диете стала роль в фильме «Dreamgirls». Лимонадная диета известна как способ похудения с названием Master Cleanse.

Принцип рациона: полтора литра минеральной воды, сок одного лимона, натуральный кленовый сироп, который не содержит сахара, и щепотка молотого красного кайенского перца. Получается такой жиросжигающий «лимонад», которого должно хватать на сутки, по стакану каждые три часа. Также в рацион входит слабительный чай с утра и на ночь.

Если становится совсем плохо без еды, диета допускает суп из сельдерея, капусты и лука-порея. Ингредиенты надо взбить в блендере и пить как коктейль.

Такой диеты Бейонсе придерживалась 30 дней перед съемками. Сила воли железная. Но насколько такая диета отразится на вашем желудке, мы узнали у специалиста Центра красоты EXTRA-EXTRA массажиста-остеопата и диетолога Натальи Яриной.

Многочисленные исследования не позволяют рекомендовать такой метод для лечения тучности. При длительном голодании наступают изменения, связанные с нарушением функции печени, потерей белков различными органами.

Постепенное снижение веса, достигаемое не длительным голоданием, исключая из рациона белки и клетчатку различного вида, а комплексным лечением (малокалорийные рационы, соблюдение режима питания, физические упражнения) гораздо надежнее и безопаснее для здоровья.

Суть диеты – что во время режима нельзя употреблять соль. В рацион входят злаковые каши, пять раз в день по три столовые ложки. Результат диеты: до минус 6 кг за неделю.

Также в качестве бонуса – очищение организма и восстановление обмена веществ. Да и вес обратно будет возвращаться намного медленнее, чем в других случаях. Но продержаться на такой сложной диете практически невозможно.

Да и как, когда вокруг столько вкусностей?

Прежде чем сесть на такую диету, необходимо проконсультироваться с врачом и проверить, нет ли аллергии на глютен (нужно сделать медицинский тест). Такую диету прописывают людям, которые болеют морбидным ожирением. Кроме того, при диете на кашах человек должен в день выпивать 1,5–2 литра воды. После быстрых диет вес быстро возвращается.

Ограничение видов пищи, а не калорий и вредных жиров провоцирует тягу к употреблению определенных продуктов, и человек начинает постоянно думать о еде. Несбалансированная диета на потреблении одних углеводистых продуктов меняет состав тела. Мышечная масса будет уходить, а жировая прослойка будет увеличиваться с каждым набором веса.

Об этой диете девушка рассказала в одном из своих интервью. Рацион: морепродукты, зеленые овощи в свежем виде, рыба, томаты, оливковое масло и салат. Также можно добавлять различные крупы. Строго запрещены фрукты, шоколад и печенье. Такая диета является наименее жесткой. Но и результат будет не такой эффективный, как в предыдущих случаях.

Такая диета самая сбалансированная, малокалорийная, так как в нее входят сбалансированные продукты. Человек не будет испытывать при ней стресса, поэтому вес не будет так быстро уходить, как при вышеупомянутых диетах.

Она не навредит организму, а, наоборот, даже даст омоложение! Самое главное – контролировать жидкость, употребляемую за сутки (необходимо стараться не превышать 1,5 литра). При правильном режиме потребления пищи (5-разовом) и физических упражнениях надежнее и безопаснее для здоровья.

Последняя диета, о которой рассказывала Бейонсе, – диета Харви Пастернака, который является одним из самых известных тренеров голливудских звезд. Рацион: индивидуально расписанный план питания, в который входят белки, жиры и углеводы. Блюда должны готовиться не больше пяти минут.

Читайте также:  Витамины мульти-табс иммуно кидс: цена, отзывы, инструкция по применению

И самое главное для тех, кому сложно себе отказать во «вкусняшках»: разрешено съедать пончик или гамбургер, но не больше одного вредного продукта в день. По сравнению с предыдущими диетами Бейонсе это практически праздник! Режим питания – пятиразовый.

К рациону добавляем 20-минутные упражнения или спортзал.

Сбалансированная диета. Если углеводы употреблять в первой половине дня, они будут являться топливом для организма, которое расходуется в течение дня, и зарядкой для мозга.

Но я бы, конечно, не разрешила есть пончик и гамбургер, так как в них превышена норма калорийности. Лучше посоветовать злаковые изделия грубого помола. И ни в коем случае нельзя употреблять в пищу жареные мучные изделия.

Весной все заметили, что Бейонсе сильно похудела. Дело в том, что она решила поддержать мужа и села с ним на диету, в рацион которой входят овощи и фрукты. Также тренером певицы стала Николь Винхоффйер, которая работает с Мадонной. Для Бейонсе она специально разработала систему «360 градусов». Диетологи утверждают, что благодаря такой диете можно скинуть до 6 кг за месяц.

К церемонии «Грэмми» Бейонсе скинула 30 кг, а ее муж Джей-Зи – 20 кг. Результат, достойный похвалы.

Лимонадная диета Бейонсе

Известная американская R'n'B-исполнительница Бейонсе Ноулз может похвастаться не только замечательным голосом, актерскими способностями и продюсерскими навыками, но и отличной внешностью и замечательной фигурой. Лимонадная диета, которую применяет Ноулз для нормализации веса, в настоящее время известна, как Лимонадная диета Бейонсе.

Бейонсе никогда не стремилась к тощей фигуре, но и не запускала свои формы, а насколько мы знаем, они у нее довольно пышные. Но следует заметить, она не полная, а, так скажем, с формами. Блистать на красной дорожке, концертах и съемках ей помогает, давно известная в США, лимонадная диета.

Основные принципы Диеты Бейонсе

Благодаря такой системе, происходит быстрое очищение организма от шлаков и токсинов, а лишний вес быстро уходит. Придерживаться этой лимонадной диеты дольше положенного срока не стоит. Она рассчитана только на 2-3 дня.

Ежедневно необходимо употреблять от 8 до 12 стаканов лимонадного напитка.

Рецепт приготовления лимонадного напитка

На один стакан простой очищенной воды идет три столовые ложки сока лимона, затем добавляем две столовые ложки кленового сиропа, и конечно щепоточку(1/4 чайной ложки) молотого перца чили.

Помимо «волшебного» лимонада можно употреблять мятный чай и обычную дистиллированную воду, а также в случае сильного чувства голода во время диеты можно пить 1-2 стакана слабительного чая.

Выход из лимонадной диеты Бейонсе

Выходить из  лимонадной диеты Бейонсе следует постепенно, после её окончания следующие 24-48 часов нужно пить натуральный(свежевыжатый) грейпфрутовый или апельсиновый сок, и есть пищу все также нельзя. Вместо сока вы можете потреблять воду с лимонным соком.

Только после 24 или 48 часов потребления лимонной воды или сока, можно будет перейти на свежие овощи, фрукты и легкие супы, и потреблять их несколько дней(не больше пяти дней).

В последующие дни нужно вводить твердые продукты. Рекомендуется, в период лимонадной диеты Бейонсе, потреблять витаминные комплексы с обязательным содержанием витаминов А, В и К.

Обязательно посоветуйтесь с врачом, перед тем, как приступить к диете.

Это интересно: Здоровое питание | Любимая диета

Автор публикации: Мария Никоненко — Подписаться на RSS-ленту

Видео плюшка на сегодня:

О Б    Э Т О М    В А М    П Р О С Т О    «П О С Т Е С Н Я Л И С Ь»    Р А С С К А З А Т Ь

© 2011-2019 maski-lica.ru — Все права защищены

Диета Бейонсе: The Master Cleanser

© Picvario/Russianlook

Кто первый начал? Народный целитель из США Стэнли Берроуз (Stanley Burroughs, 1903–1991). Свое изобретение, детокс-лимонад The Master Cleanser, Берроуз обнародовал в 50-е годы в книге с одноименным названием. Он пропагандировал его в первую очередь для лечения болезней кожи и пищеварительной системы (язва, гастрит).

В 2005-м другой натуропат, Питер Гликман, опросив более 140 приверженцев лимонной диеты, собрал все исследования на эту тему и пришел к выводу, что это еще и отличный способ сбросить вес.

В своей книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов» он подробно рассказывает, как при росте 185 см сначала за полгода похудел со 104 кг до 90 кг на овощных и фруктовых салатах, а затем за 20 дней лимонной диеты довел вес до желаемых 79 кг.

На несколько дней главным источником питательных веществ и энергии становится лимонад на основе свежевыжатого сока лимона, органического кленового сиропа и кайенского перца. Утро надо начинать со стакана подсоленной воды, а на ночь выпивать чай со слабительным эффектом. Кроме лимонада можно пить чистую негазированную воду и зеленый чай.

Как работает диета

По теории Берроуза—Гликмана, наш организм создает жировые отложения еще и для того, чтобы нейтрализовать накапливающиеся токсины, а лимонная диета стимулирует их вывод из организма.

Ученые полагали, что лимон снижает кислотность крови и желудочного сока, способствует очищению внутренних органов и снятию отеков. Острый перец ускоряет обмен веществ, кленовый сироп обеспечивает необходимый минимум калорий и микроэлементов, в первую очередь кальция и магния.

Солевое промывание и чай ускоряют вывод токсинов. Соответственно, вы начинаете терять вес, к тому же улучшается состояние кожи и самочувствие.

Как на нее перейти

За три дня до начала диеты замените в рационе мясо и все полуфабрикаты свежими овощами и фруктами. За два дня — переходите на жидкую пищу: овощные и фруктовые соки, бульоны. Накануне проведите день на свежевыжатом апельсиновом соке (2 л). По желанию можно разбавлять его водой.

Если вам трудно продержаться совсем без еды, помимо лимонада утоляйте голод, как Бейонсе, ломтиками сырых овощей. Если здоровье позволяет, аэробные нагрузки будут способствовать сжиганию жира и работе кишечника.

Силовые тренировки, напротив, противопоказаны, так как вы не получаете с пищей необходимых для работы мышц белков.

Сколько раз в день надо пить лимонад

Очень важно выпивать от шести до 12 стаканов лимонада в день, чтобы обеспечить необходимый минимум энергии (600–1200 ккал).

Длительность и результат

В идеале три-пять дней, но в любом случае не более десяти. Следующие за диетой три-пять дней нужно питаться, как в первые три до нее, только в обратном порядке (апельсиновый сок—бульоны и соки—свежие овощи и фрукты). В сумме за 9–13 дней (три дня до, три-пять собственно диеты и три-пять дней «выхода») потеря веса составит 7–9 кг.

  • Эта детокс-схема позволяет в короткий срок сбросить максимум лишнего веса. Насыщает тело антиоксидантами из овощей и фруктов и освобождает от избытка соли, сахара, трансжиров и консервантов, поскольку вы отказались от полуфабрикатов и фастфуда. Кроме того, острый перец действительно ускоряет обмен веществ (исследование канадцев из Университета Лаваля (Laval University). А низкокалорийный
  • Диета не подходит людям с большим избыточным весом (превышающим норму больше чем на 15 кг), так как резко замедляет и без того небыстрый у них обмен веществ и переводит все системы организма в режим выживания. Если не изменить пищевые привычки и рацион после диеты, сброшенный вес очень быстро вернется, как это произошло с Бейонсе.

Как приготовить лимонад The Master Cleanser для одного дня диеты

14 ст. л. свежевыжатого лимонного сока (три лимона или лайма), 14 ст. л. кленового сиропа, 1/2 ч. л. (или по вкусу) сухого кайенского перца, 2 л чистой негазированной воды комнатной температуры.

Хорошенько надавите на лимон ладонью и покатайте его по столу. Выжмите сок в соковыжималке. Отмерьте 7 ст. л. и влейте в заранее приготовленный графин с водой (1 л). Добавьте 7 ст. л. кленового сиропа и щепотку перца. Тщательно перемешайте и пейте небольшими глотками, когда проголодаетесь. По тому же принципу приготовьте вторую порцию, когда первая подойдет к концу.

Энергетическая ценность напитка: 2 ст. л. сиропа — 100 ккал, 2 ст. л. лимонного сока — 8 ккал, щепотка перца — 1 ккал. Итого в одном стакане 109 ккал.

Как приготовить солевое промывание

1–2 ч. л. морской соли (не йодированной), 900 мл чистой негазированной воды (около четырех стаканов).

Растворите соль в воде и выпейте небольшими глотками. Имейте в виду, что вам придется как минимум в течение часа находиться рядом с туалетом, чтобы вывести из организма эту воду вместе с продуктами обмена. Вот почему промывание рекомендуется проводить рано утром дома.

Adblock
detector