Памятка для населения Профилактика инсульта ИНСУЛЬТ — внезапное расстройство функций головного мозга, вызванное нарушением его кровоснабжения. При инсульте неврологические симптомы развиваются внезапно. В условиях прекращения притока кислорода нервные клетки гибнут в течение пяти минут.
- В зависимости от локализации очага поражения симптомами инсульта могут быть слабость, двоение в глазах, нарушение чувствительности, координации или речи, спутанность сознания.
- После заболеваний сердца и рака инсульт, занимает лидирующее положение по смертности в мире.
- Распространенный возраст – 40-60 лет.
Основными причинами инсульта являются: высокое артериальное давление, атеросклероз, сердечно-сосудистые заболевания. Вовремя начатая профилактика инсульта, в несколько раз уменьшает риск его возникновения. Артериальное давление Высокое давление – одна из основных причин, приводящих к разрыву сосудов.
Причиной повышенного давления могут быть вязкость крови, высокое содержание холестерина, лишний вес, проблемы с почками, сахарный диабет, стресс, неправильное питание. Необходимо исключить из рациона кофе, крепкий чай, жирную и копченую пищу, больше пить чистой воды, контролировать вес, и заниматься физическими нагрузками.
Если гипертония вызвана определенными заболеваниями, требуется постоянное медицинское наблюдение и их лечение. При повышенном давлении следует сразу же принимать гипотензивные средства. Постоянное повышенное давление всего на несколько миллиметров ртутного столба, увеличивает риск инсульта на тридцать процентов.
- Уровень холестерина в крови Профилактика инсульта включает в себя постоянный контроль над уровнем холестерина в крови.
- Проверять его необходимо раз в год – после двадцати лет, и раз в полгода – после сорока.
- «Лишний» холестерин откладывается на стенках сосудов в виде бляшек, постепенно сужая диаметр сосуда и тем самым, повышая опасность его разрыва.
Если уровень холестерина выше нормы (нормальный уровень общего холестерина в крови 5,2ммоль/л), следует уменьшить употребление жирных продуктов. Свежие фрукты способствуют переработке холестерина в холестерол, который полностью усваивается организмом.
- Сокращение натрия (соли) значительно уменьшает возможность возникновения заболевания. Оптимальная норма соли в день составляет не более шести граммов. Также, необходимо свести до минимума потребление переработанных продуктов: рыбных и мясных консервов, кетчупов, колбас и копченостей. Продукты, богатые по содержанию магнием, калием, клетчаткой должны постоянно входить в рацион питания. Недостаток калия в организме может стать причиной возникновения инсульта. Свежие овощи и фрукты являются источником антиоксидантов, которые предотвращают появление бляшек и развитие атеросклероза.
- Меню для тех, кто хочет предупредить развитие инсульта, должно включать: паровые, отварные и тушеные мясные продукты, зелень, обезжиренные кисломолочные продукты, нежирное мясо, рыбу, оливковое масло.
- Физические упражнения следует подбирать, учитывая возраст и имеющиеся заболеваний.
- Главное, чтобы физическая активность была ежедневной.
- Особое внимание уделяется применению антигипоксантов комбинированного действия, с ноотропными и анксиолитическими свойствами, например, этилметилгидроксипиридина сукцинат (МЕКСИДОЛ ), который дает хорошие результаты при применении в восстановительном периоде у пациентов, перенесших инсульт.
- Нельзя забывать и о комплексе физических упражнений, разработанных именно для таких больных с целью восстановления утраченных ранее функций.
- Уже из описания причин инсульта ясно, что это не самостоятельная болезнь, а всегда осложнение какого-то основного заболевания человека.
- Ишемический инсульт обычно связан с атеросклерозом сосудов головного мозга.
- В артерии формируется атеросклеротическая бляшка, она сужает просвет сосуда и способствует формированию тромба, который и закупоривает сосуд.
- Ишемическому инсульту более других подвержены люди, переживающие постоянный стресс, курильщики и те, кто не знает меры в употреблении алкоголя.
- Наиболее частой причиной другого вида инсульта, геморрагического, является повышенное давление.
- При показателях более 160/95 мм рт. ст.
- Риск инсульта возрастает в 4 раза, а при давлении более 200/115 мм рт.
- Правильный рацион питания.
- Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира.
- Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах.
- Воздержание от употребления табака.
- Табак очень вреден для здоровья в любой разновидности: сигарет, сигар, трубок или жевательного табака и др.
- Пассивное курение также опасно.
- Риск развития инфаркта или инсульта начинает снижаться сразу же после прекращения употребления табачных изделий, а через год может снизиться на 50 %.
- Из-за бешеного ритма жизни, стрессов, скудного питания кровеносная система ослабляется, заполняется шлаками и токсичными веществами.
- Витамины для сердца и сосудов нужны не только пожилым, но и молодым людям.
- Прием витаминных препаратов – верный способ поддержания здоровья и продления жизни.
- Причины сердечных патологий Согласно статистике, сердечные болезни – одни из лидеров среди человеческих патологий по инвалидности и смертности.
- высокого артериального давления;
- ожирения;
- малоподвижного образа жизни;
- вредных привычек;
- постоянных стрессов;
- генетической предрасположенности;
- нехватки в организме витаминов и микроэлементов.
- Ретинол или витамин A. Жирорастворимое вещество, стимулирующее метаболизм, препятствующее развитию атеросклероза. Богаты ретинолом рыбий жир, молоко, морковь. В аптеках реализуется ацетат ретинола – раствор для перорального приема.
- Аскорбиновая кислота или витамин C. Водорастворимое вещество, активизирующее метаболизм, разрушающее вредный холестерин, укрепляющее сердечную мышцу. Витамин содержат в большом количестве преимущественно растительные продукты: шиповник, цитрусы, смородина, болгарский перец. Аскорбиновая кислота может применяться в инъекциях, таблетках и рассасывающихся драже.
- Токоферол или витамин E. Препятствует окислению жиров и формированию свободных радикалов, разрушающих ткани сердечной мышцы и кровеносных сосудов. В значительном количестве присутствует в печени, орехах, растительном масле. В аптеке витамин можно купить в капсульной форме или в виде раствора.
- Рутин или витамин P. Водорастворимое вещество, которое укрепляет стенки кровеносных сосудов, применяется при патологической кровоточивости. Витамином богаты цитрусы, яблоки, шиповник.
Как понять что у тебя был инсульт?
Что такое вестники инсульта? — Следующий шаг, и это уже отнюдь не звоночек, а настоящий удар в колокол – развитие транзиторной ишемической атаки (ТИА) или преходящих нарушений мозгового кровообращения. Клинически патология проявляется головокружением, головными болями.
- кратковременная слабость в руке и ноге на одной половине тела, кратковременная потеря зрения или речи, внезапная транзиторная глобальная амнезия — потеря краткосрочной памяти на события, предшествующие и сопровождавшие ТИА, продолжительностью до суток. При этом долговременная память (обычно на события недельной давности до атаки и далее) сохранена.
У 30−50% людей, перенёсших кратковременное нарушение мозгового кровообращения в течение пяти лет, развивается инсульт, поэтому они требуют комплексного обследования и динамического наблюдения невролога,
Можно ли есть мёд при инсульте?
Мёд — Мёд – это продукт, который состоит из наиболее легко усваиваемых человеческим организмом сахаров: фруктозы и глюкозы. Данные вещества усваиваются без какой-либо дополнительной обработки – без участия органических кислот, азотистых веществ, витаминов и минеральных веществ.
- Именно эти свойства меда широко применяются в медицине.
- При инсульте мёд особенно полезен тем, что он усиливает ток крови и, как следствие, улучшает кровообращение.
- Следует заметить, что мёд содержит практически такое же количество минеральных веществ, как и человеческая кровь.
- Помимо этого в данном продукте наличествуют биогенные стимуляторы – вещества, которые способны поднимать тонус сердечнососудистой системы, это особенно важно при ликвидации и профилактике последствий инсульта,
В качестве лечебно-профилактического средства ежедневная доза меда, рассчитанная для взрослого человека, составляет 60-100 гр, её лучше разделить на несколько приемов. Для улучшения всасывания мёда его рекомендуется принимать за полтора-два часа до еды либо спустя три часа после приёма пищи.
Действие мёда усиливается при приёме его с теплой водой, молоком или чаем. Тем не менее, для лечения продуктами пчеловодства имеются противопоказания: диабет и индивидуальная непереносимость медопродуктов, проявляющаяся в виде зуда, крапивницы, насморка, расстройств кишечника и желудка, головной боли.
В период восстановления после инсульта можно применять лечебное питание, основанное на продуктах пчеловодства. Данный курс способствует восстановлению нормального кровообращения головного мозга и повреждённых нервных клеток, а также формированию между здоровыми нейронами новых информационных цепей.
Можно ли есть сладкое при инсульте?
Какие продукты можно давать больному при инсульте — Выбор продуктов необходимо осуществлять, исходя из текущего состояния больного. Например, в период кормления через зонд стоит использоваться «мягкие» продукты, например, куриное или индюшиное мясо, молодые измельченные овощи и пюре из фруктов. К рекомендованным продуктам при инсульте относят:
- Хлеб и хлебобулочные изделия – они не оказывают прямого воздействия на восстановление функций головного мозга, но стимулируют работу пищеварительной системы, что оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья;
- Фреши (соки), овощи, фрукты – обеспечивают организм питательными веществами и витаминами, понижают давление, стимулируют кровообращение. Стоит избегать употребления соков с большим количеством соли, например, томатного. Наиболее полезными овощами и фруктами для больных являются: яблоки, цитрусовые, капуста, баклажаны, репчатый лук;
- Бобовые культуры – способствуют очищению организма и понижению уровня холестерина;
- Мясо и рыба – обеспечивают питание организма заменимыми и незаменимыми аминокислотами;
- Молочные и кисломолочные продукты – способствуют нормализации процесса пищеварения и восстановлению поврежденных клеток.
Также существует список продуктов, которые не рекомендуется употреблять людям, перенесшим инсульт, к ним относят: сдобную выпечку, чрезмерно сладкую и соленую пищу, жирные и жареные продукты, майонез, соусы, крепкие чаи и кофе. В период лечения после инсульта, рекомендуется употреблять пищу небольшими порциями 5-6 раз в день.
Какие витамины лучше принимать после инсульта?
Витамины С и Р укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают проницаемость капилляров. Не стоит забывать, что больному после инсульта потребуется заново восстанавливать некоторые функции, а витамины группы В – необходимы для нормальной работы центральной и периферической нервной систем.
Как называется укол от инсульта?
«Семакс 1%» – инновационный препарат, созданный советскими и российскими учеными. «Семакс 1%» целенаправленно разрабатывался как для лечения острой фазы инсультов, так и их последствий, в том числе осложненных.
Можно ли восстановить мозг после инсульта?
Сроки Период восстановления зависят от характера инсульта, возраста пациента, состояния здоровья его организма. При ишемическом инсульте память восстанавливается 1-3 месяца, иногда и дольше. При обширном кровоизлиянии в мозг, которое сопровождается частичным параличом и другими физическими нарушениями – от 1 до 2 лет.
Как избежать инсульта народными средствами?
Нет — холестерину! — Профилактика ишемического инсульта заключается в предотвращении образования атеросклеротических бляшек. Всем пациентам, которые находятся в группе риска, следует не реже 1 раза в полугодие проверять кровь на содержание липидов. Начинать снижать уровень холестерина нужно с помощью изменения привычек питания и физических упражнений.
Подходящим для большинства пациентов является ходьба спокойным шагом по 30-60 минут каждый день. При недостаточности немедикаментозных методов, врач должен назначить антилипидные (против холестерина) препараты для профилактики инсульта.
Какие витамины предотвращают инсульт?
Фолиевая кислота Нелишне отметить, что витаминотерапия пиридоксином, цианокобаламином и фолиевой кислотой сравнительно давно применяются (в комплексе) в качестве превентивного лечения при инсультах (для снижения содержания в крови гомоцистеина).
Можно ли есть яйца после инсульта?
Диета после инсульта имеет ряд особенностей и правил — Для того чтобы восстановить силы, человеку нужна энергия. Организм должен расходовать энергию правильно. Процесс переваривания и усвоения тоже требует сил и ресурсов, поэтому старайтесь не перегружать желудок.
Нельзя употреблять горячую или холодную пищу. Температура еды должна быть приближена к температуре тела. Исключайте продукты содержащие холестерин. Ежедневно выпивайте 1,5 – 2 литра воды в зависимости от времени года. Питайтесь часто, но понемногу. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте каждый кусочек пищи. Помните, процесс пищеварения начинается уже во рту. Полностью исключите алкоголь и никотин. Подвергайте продукты тепловой обработке. Это правило связано с тем, что на усвоение сырой пищи организму требуется больше времени и сил.
Несмотря на строгую диету, пища должна быть разнообразной. Каждый кусочек полезной пищи при грамотном подходе превращается в кирпичик для восстановления организма.
Мясо постных и диетических сортов восстанавливает нервную систему, и способствует набору мышечной массы. Исключите красное жирное мясо и субпродукты. Овощи, фрукты, зелень насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Рекомендуется употреблять не менее 400 грамм овощей ежедневно в отварном и запеченном виде. Нежирные кисломолочные продукты являются источником белка и восстанавливают кишечную микрофлору. Рекомендуется употреблять творог 2-3 раза в неделю в виде запеканок. Запрещено употреблять в пищу цельное и сгущенное молоко, а так же острые и жирные сыры, масло, сливки и сметану. Нежирная рыба в отварном виде должна появляться на столе выздоравливающего человека не чаще 3 раз в неделю и только в отварном или запеченном виде. Забудьте о соленой, копченой и жареной рыбе, приготовленный таким образом продукт принесет только вред. Яйца в количестве 2-3 штук в неделю помогут пополнить запас сил и энергии в период восстановления. Яйца можно есть в отварном виде и в виде омлетов, добавив овощи и зелень.
Какие травы пить от инсульта?
Лечение последствий инсульта требует от больных огромного мужества, а от их близких – терпения и отваги. К сожалению, инсульты широко распространены во всем мире, и год от года эта болезнь молодеет. Конечно, медицина развивается, на сегодняшний день существует множество лекарств, облегчающих последствия инсультов, это и ноотропы, и ангиопротекторы, и антиагреганты.
Массаж, рефлексотерапия – все это вкупе с правильным питанием дает высокие шансы на выздоровление таким больным и реальную возможность вернуться к нормальной жизни. Однако, не следует забывать и о таких мероприятиях, как народные средства, которые ранее получили широкую распространенность в терапии таких больных.
Многие из подобных методов, вкупе с ЛФК и фармакотерапией, приносят инсультникам значительное облегчение. Преимуществом методов народной терапии является возможность их применения дома, без обязательного участия врачей и младшего медицинского персонала. В целом, лечение последствий инсульта неклассическими методами условно делится на два направления.
Первое составляют настойки и отвары, направленные на возобновление нормальных двигательных функций в парализованных частях тела. Второе ориентировано на стабилизацию артериального давления, чему важно уделять особое внимание. Известно, для лечения паралича из методов народной терапии используют:
Настои пиона для внутреннего применения, которые благодаря содержащимся в них флавоноидам нормализуют кровообращение и обмен веществ; Отвары шиповника для ванн при парезах; Растирания смесью, состоящей из одной части спирта и двух частей растительного масла; Настой шалфея – можно употреблять как внутрь, так и добавлять в ванну при парезах; Мука гороховая стабилизирует обмет веществ и улучшает питание головного мозга.
По разным источникам настойка сосновых шишек восстанавливает реологические свойства крови, противостоит гибели нервных клеток, нормализует мозговое кровообращение, способствует восстановлению речи и координации движений. Это действие обусловлено содержащимися в шишках танинами.
Настойки щавели конского для внутреннего применения; Отвары валерианы, синюхи и пиона; Сок клюквы в смеси с медом; Настой листьев омелы и сушеницы.
Перед применением методов терапии народными средствами проконсультируйтесь с врачом. Это необходимо для того, чтобы учесть индивидуальную непереносимость и исключить негативные взаимодействия с лекарственными препаратами.
Как избежать инсульта в домашних условиях?
ОГБУЗ «Ровеньская ЦРБ» Кабинет профилактики. Профилактика инсульта Подробнее об инсульте и причинах его возникновения. Это острое нарушение мозгового кровообращения, которое влечет за собой тяжелейшие последствия — параличи различной степени тяжести, нарушение координации движений, расстройство и потерю речи.
Смертность при инсульте составляет 25-35%, около трети больных возвращаются к обычному труду и не нуждаются в посторонней помощи, и еще примерно треть пациентов приобретают различные степени инвалидности. Существуют две основные причины, способные привести к острому нарушению мозгового кровообращения.
Первая — это внезапное перекрывание просвета сосуда, питающего данный участок мозга. «Виновниками» могут быть тромб, атеросклеротическая бляшка, сильный спазм и т.д. Такой вид инсульта называется ишемическим. Несколько реже возникает другой вид инсульта — геморрагический, когда из-за разрыва стенки сосуда происходит самопроизвольное кровоизлияние в мозг.
Наступает омертвение (некроз) участка мозга. Есть и другой вариант ишемического инсульта — эмболический, когда закупоривает сосуды тромб или эмбол (пузырек сложного строения), образовавшийся, например, в сердце. Так бывает у людей, страдающих ревматическими поражениями сердца, недавно перенесших инфаркт миокарда, инфекционный миокардит, операцию на сердце и т.д.
ст. — в 10 раз. Кровеносный сосуд, не выдержав повышенного давления на стенку, разрывается, при этом кровь попадает в вещество мозга. Возникшее кровоизлияние сдавливает мозг, вызывает его отек, и участок мозга погибает. Медики подсчитали, что регулярное измерение давления и удержание его в норме может снизить количество инсультов на 40-45%.
Другими причинами кровоизлияния могут быть сосудистые опухоли, аневризма мозговой артерии, некоторые наркотические препараты. Лечение инсульта включает в себя медикаментозное лечение, физиотерапию, фитотерапию, лечебную физкультуру, массаж, психотерапию, санаторно-курортное лечение. Для предупреждения инсульта и его рецидивов необходимо своевременно лечить основные заболевания, осложнением которых часто является инсульт, — атеросклероз сосудов и гипертоническую болезнь.
Также важно избегать сильных стрессов, отказаться от курения и алкоголя, больше двигаться и, конечно, регулярно посещать врача. Замечено, что инсульт реже случается у тех, у кого количество витамина С в питании соответствует норме.
Что делать чтобы не было инфаркта и инсульта?
По данным ВОЗ, что 80 % преждевременных инфарктов и инсультов может быть предотвращено. Основными мерами профилактики являются правильный рацион питания, регулярная физическая активность и воздержание от употребления табачных изделий. Очень важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска для сердечно-сосудистых заболеваний, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.
Регулярная физическая активность. Для поддержания здорового состояния сердечно-сосудистой системы необходима регулярная физическая активность, минимум в течение получаса ежедневно; физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.
Проверяйте и контролируйте общий риск развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний: Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний.
Знать свое кровяное давление. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. Если давление высокое, вам необходимо изменить образ жизни — перейти на здоровое питание, снизив потребление соли, и повысить уровни физической активности. Возможно, что для контроля кровяного давления вам будет необходимо принимать лекарственные препараты. Знать уровень липидов в крови. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств. Знать уровень сахара в крови. Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) повышает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.
Берегите свое здоровье! Контактный центр: +7 (48762) 9-99-39, + 7 953-435-77-66 Запись на МРТ: +7 953-973-06-03, + 7 920 785-50-50 Часы работы: будни — с 8:00 до 19:00 сб — с 9:00 до 17:00, вс — с 9:00 до 15:00
Какие витамины пить для улучшения кровообращения?
Сильное сердце и крепкие кровеносные сосуды – залог долгой и полноценной жизни. Молодые люди обращают мало внимания на состояние своей сердечно-сосудистой системы, хватаются за голову, только когда приходит болезнь. Человеческое сердце ежедневно справляется с неимоверными нагрузками.
Почему современные люди всех возрастов склонны к заболеваниям сердечно-сосудистой системы? Главный виновник – неправильный образ жизни. Представители нынешней молодежи мало двигаются, неполноценно питаются, часто нервничают, переживают, подвергаются стрессам, гонятся за успехом, забывая об отдыхе.
Необходимые сердцу витамины и биологически активные вещества Чтобы сердце оставалось здоровым, организм должен получать в оптимальном количестве витамины и микроэлементы. Ниже перечисляются витамины, более всего необходимые для нормального функционирования сердечной мышцы.