Как Узнать Есть Ли У Меня Панические Атаки?

Как Узнать Есть Ли У Меня Панические Атаки
Симптомы панических атак — Для панической атаки характерны следующие симптомы:

чувство тревоги и страха, для которых нет объективных причин; нехватка воздуха, учащенное дыхание; потливость; озноб; дрожь по телу; головокружение; боль в груди; повышение или понижение кровяного давления; онемение рук или ног; бессонница; подавленное состояние.

Заболевание может протекать в двух формах:

абортивной (наблюдается 4 и менее симптомов); развернутой (более 4 симптомов).

Зачастую у пациента наблюдается чередование обеих форм, в очень редких случаях случаются эпизоды исключительно развернутых приступов. Для абортивной формы характерна высокая частота проявления — несколько приступов в день. Развернутая форма может проявляться с разной частотой: от нескольких раз в неделю до 1-2 раз в месяц. Многие путают психические атаки с болезнями сердца. Некоторые симптомы и правда похожи на проявление сердечных патологий, но в случае с психическим расстройством лекарства, предназначенные для лечения болезней сердечно-сосудистой системой, например, корвалол, не облегчат ваше состояние.

  1. Чтобы не пропустить более тяжелых соматических заболеваний, которые имеют схожую симптоматику, следует посетить врача и пройти полноценное обследование.
  2. Часто вегетативный криз (так еще называют это расстройство) длится от нескольких минут до нескольких часов.
  3. Средняя длительность — около получаса.
  4. Сама по себе паническая атака не оказывает вреда.

Но регулярные приступы страха могут приводить к возникновению более серьезных расстройств — депрессий, неврозов, фобий. Страх и тревожность как ответ на стрессовую ситуацию — это нормально. Но панический страх, возникающий в состоянии покоя, без связи с реальной опасностью, является сигналом о сбое в нервной системе человека.

Как отличить паническую атаку от приступа тревоги?

Как отличить тревожность от панической атаки — Зачастую бывает трудно определить, что именно с тобой происходит — паническая атака или приступ тревожности. Можно ориентироваться на следующие характеристики.

Тревога обычно связана с чем-то, что воспринимается как стресс или угроза. Панические атаки не всегда вызываются стрессорами, довольно часто они возникают и на пустом месте. Тревога может быть легкой, умеренной или сильной. Например, беспокойство возникает в глубине твоего сознания, когда ты просто занимаешься повседневными делами. А вот панические атаки в основном связаны с тяжелыми симптомами, которые на время выбивают из колеи. При панической атаке физические симптомы более интенсивны, чем в случае тревожности. Тревога может нарастать постепенно, а приступы паники обычно возникают внезапно. Приступы паники вызывают беспокойство или страх, связанные с повторением ситуации. Это может повлиять на твое поведение. Например, ты можешь избегать мест или ситуаций, в которых, по твоему мнению, может возникнуть риск панической атаки.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Как выглядит приступ панической атаки?

СОДЕРЖАНИЕ

Общая информация Причины Симптомы Чем опасны панические атаки Диагностика Лечение

Психотерапевтическое лечение Медикаментозное лечение Дополнительные методы лечения

Психотерапевтическое лечение Медикаментозное лечение Дополнительные методы лечения Диета Как вести себя во время приступа, чтобы уменьшить его интенсивность Лечение в клинике «Энергия здоровья» Преимущества клиники

Паническая атака представляет собой приступ сильной тревоги, который возникает внезапно и столь же внезапно проходит. Состояние часто сопровождается выраженной соматической симптоматикой: сердцебиением, головокружением, ощущением слабости или онемения в конечностях и т.п.

Как ведут себя люди при панической атаке?

В последние годы ментальному здоровью наконец начали уделять не меньше внимания, чем физическому. Люди постепенно учатся говорить вслух о депрессии и панических атаках — это первый шаг к долгой и счастливой жизни без страха и тревоги. Enter попросил психиатра и психотерапевта Викторию Жаденову ответить на 15 вопросов о панических атаках (ПА) и рассказать о том, как они связаны с потерей контроля, почему наш мозг видит опасность в повседневных вещах и как помочь себе или близкому человеку преодолеть чувство страха. Как Узнать Есть Ли У Меня Панические Атаки Паническая атака — это острый приступ паники, который может возникнуть на фоне как генерализованной длительной тревоги, так и абсолютного спокойствия. ПА происходит внезапно, сопровождается сильным чувством страха и болезненными ощущениями: человек начинает задыхаться, ему кажется, что он вот-вот упадет в обморок, умрет или сойдет с ума.

Панические атаки могут возникать в том числе как следствие длительного подавления эмоций. Удержанное переживание или невыраженная эмоция (чаще всего — злость) может накапливаться, не находя выхода, пока не выплескивается в виде панической атаки, которая приносит с собой кратковременное облегчение. Также ПА зачастую присущи тревожным людям и тем, кто пытается контролировать неконтролируемые вещи — окружающую обстановку, других людей.

Оказавшись в метро, в самолете или на открытой площади, эти люди теряют это чувство контроля над происходящим и начинают испытывать тревогу, перерастающую в панику. Чаще всего с паническими атаками сталкиваются подростки и молодые люди (особенно женщины), среди пожилых они менее распространены.

Но в целом ПА могут возникать в любом возрасте, в том числе у детей, просто родителям бывает трудно их распознать. Самые распространенные ощущения — страх смерти, нехватка воздуха, головокружение, чувство сдавленности в груди и боли в сердце, тремор, холодный пот, иногда — все вместе. Эти ощущения могут усугубляться окружающим человека пространством.

Возьмем, к примеру, метро — место, в котором у многих людей случаются панические атаки. В метро обычно жарко и душно, человеку не хватает воздуха, он дышит чаще, сердце начинает биться быстрее. Мозг ищет источник опасности, но не может его найти. Организм считывает это состояние как тревогу и начинается ПА: сужаются сосуды, выделяется «гормон страха» — адреналин, который может быть как провоцирующим фактором, так и последствием приступа.

Читайте также:  Какие Травяные Чаи Помогают От Кашля?

Что может спровоцировать паническую атаку?

Причинами панических атак могут быть стресс, повышенная тревожность, депрессия, общее истощение организма. Иногда их могут вызвать гормональные нарушения, патологии центральной нервной системы, некоторые соматические болезни.

Что может быть похоже на панические атаки?

Профилактическая работа
Паническая атака- выдуманная болезнь!? 19.03.2018
В ритме современной жизни человек подвержен эмоциональным перегрузкам и стрессам, так как мир становится менее предсказуем,устойчивым и прогнозируемым. Что очень часто может привезти к состоянию страха и паники. Панической атакой называют приступ сильного (глубинного, «животного») страха, который возникает внезапно, иногда – ночью, за несколько минут достигает наибольшей интенсивности. Сопровождается он сильным сердцебиением, нехваткой воздуха или затруднением дыхания, болью в груди, тошнотой, чувством «кома» в горле, ощущением размытости, нереальности происходящего. Состояние появляется без видимой причины, длится от 10 минут до 2 часов (обычно – до 30 минут), проходит само, в течение первого часа сопровождаясь умеренной тревогой, оставляет после себя боязнь повторения подобного приступа Паническая атака редко бывает одиночной. Чаще всего человек, испытавший это однажды, проходит через это снова и снова. В этом случае у него появляются фобии (страхи), в его личности происходят изменения. Подобное состояние, имея продолжительность в год или более, называется паническим расстройством или синдромом панической атаки. То есть если оно возникло 1-кратно или преследовало только месяц — это не считается расстройством. Развиваться оно может не только у взрослых: дети с момента появления осознанности (с 3 лет) также могут переживать приступ паники. Сами по себе приступы панической атаки для жизни не опасны. Не зафиксировано ни одного случая смерти от них, и связано это с их механизмом: он направлен на мобилизацию организма при угрозе (такой же развивается при реальной опасности или при выраженной непривычной физической нагрузке). Такие же симптомы могут стать предвестником и других заболеваний – как тяжелых вроде кровотечения, инсульта, бронхиальной астмы или височной эпилепсии, так и не таких опасных для жизни как мигрень или тиреотоксикоз. Подобными признаками могут проявиться и побочные действия от некоторых препаратов. Причины панических атак — перенесенный инфаркт миокарда,ишемическая болезнь сердца, роды,беременность,начало половой жизни,климакс, прием гормонов глюкокортикоидов, анаболических стероидов. Панические атаки могут быть симптомами психических заболеваний:фобий (страхов), депрессий,шизофрении и шизотипических расстройств,посттравматического расстройства (после ДТП, ожогов, природных катаклизмов),обсессивно-компульсивного расстройства – состояния, когда постоянно присутствует какой-то страх (заболеть, сгореть), приводящий к появлению навязчивых действий (проверке электроприборов, частом мытье рук и так далее). Корень проблемы лежит в области функционирования вегетативной нервной системы. Сангвиники (устойчивая нервная система) менее подвержены паническим атакам. Меланхолики подвержены больше.

Что будет если не лечить панические атаки?

В чем опасность панических атак — Тревога и панические атаки не могут стать причиной смерти человека, но при частом появлении симптомов и признаков данного расстройства необходимо обратиться за медицинской помощью. В противном случае повышаются риски развития фобий, когда человек, боясь повторения приступа, будет сознательно сторониться людей, посещать супермаркеты, пользоваться общественным транспортом.

астения; бессонница; депрессивные состояния; фобии; неврастения; невроз от панических атак.

Отказ от своевременного лечения может привести к расстройству личности, которое в запущенной стадии невозможно вылечить. У некоторых людей, страдающих от частых панических атак, может появляться отказ от пищи с последующим развитием дистрофии и заболеваний внутренних органов.

Можно ли сойти с ума во время панической атаки?

Основной причиной приступов панической атаки являются негативные мысли и установки. Об этом сообщила Агентству городских новостей «Москва» психолог Центра социальной помощи семье и детям «Косино-Ухтомский» столичного департамента труда и социальной защиты населения Лидия Годлевская.

  1. По ее словам, панические атаки — это распространенная проблема, но не каждый человек может распознать приступ.
  2. «Панические атаки — очень распространенный недуг.
  3. На 100 человек приходятся примерно трое страдающих этим расстройством.
  4. Но не всегда человек может сразу понять, что у него паническая атака.
  5. Это состояние, когда человек испытывает сильный и беспричинный страх, тревогу.

Контролировать такие эмоции не получается», — заявила Л.Годлевская. По ее словам, среди симптомов панической атаки: головокружение, потливость и озноб, ощущение нехватки воздуха, учащенное сердцебиение, дрожь в конечностях, чувство онемения, страх смерти или сойти с ума.

  1. Человек также может испытывать ощущение, что все происходящее вокруг нереально.
  2. В приступе он боится совершить неконтролируемый поступок.
  3. «К симптомам также относятся деперсонализация (ощущение, что человек наблюдает за собой как бы со стороны) и страх совершить неконтролируемый поступок.
  4. Часто человек наивно полагает, что это внезапный приступ, связанный, скорее всего, с состоянием здоровья — сердце, гормоны, астма.

Лучше сразу обратиться к врачу. Не найдя диагноза, грамотный специалист заметит в симптоматике невротическую основу», – отметила Л.Годлевская. Психолог также рассказала о причинах панических атак. «Самая главная — это установки. Необъективные, пугающие, негативные утверждения, мысли.

  • О себе, об окружающих, о происходящих событиях.
  • Это является спусковым механизмом для панических атак», — пояснила она.
  • Также приступы может вызвать нехватка воздуха при стрессе, когда дыхание становится поверхностным и у человека возникает страх задохнуться.
  • Психолог добавила, что риск повторных приступов панических атак выше у тех людей, которые часто находятся в стрессовых ситуациях, быстро переутомляются ввиду слабости нервной системы.

Приступам также подвержены мнительные и гиперчувствительные люди.Л.Годлевская отметила, что для профилактики приступов следует избегать стимуляторов, возбуждающих нервную систему (алкоголь, кофеин, сигареты и так далее). «Работайте с дневником. Усомнитесь в своих негативных установках.

Проведите эксперимент: «а действительно, если я сделаю так, то со мной произойдет нечто плохое». Запишите в дневнике, насколько первое утверждение оказалось правдиво и объективно. В случае паники восстанавливайте дыхание. Выдох должен быть длиннее вдоха», — пояснила эксперт. Психолог также рекомендовала при стрессе переключать внимание на предметы вокруг, называть их и пересчитывать.

«Обязательно обучитесь релаксации, медитации. Практикуйте каждый день. Процесс не быстрый, но он стоит полноценной жизни без лекарств и страхов. Помните: панические атаки лечатся, от них не сходят с ума, не умирают. Это временная реакция, которая не может длиться долго.

Сколько по времени может длиться паническая атака?

Продолжительность панических атак в среднем составляет от 5 до 30 минут. Однако, иногда они могут длиться и несколько часов, а в редких случаях — до нескольких суток. Нужно сказать, что еще 30 лет назад эта болезнь встречалась крайне редко.

Что из себя представляет паническая атака?

Паническая атака — это краткий эпизод сильного беспокойства, который вызывает физические ощущения страха, такие как учащенное сердцебиение, одышку или головокружение. Панические атаки возникают часто и неожиданно, обычно они не связаны с какой-либо внешней угрозой.

Как отличить паническую атаку от проблем со здоровьем?

Признаки панической атаки — Для начала важно понять, что происходит в организме во время панической атаки. Отличительная особенность ПА от болезни — непредсказуемость, лавинообразное нарастание. Плюс к физиологическим симптомам прибавляются психологические, перечисляет Ирина Хвингия: — Спутанность или сужение сознания.

  1. Ощущение «кома в горле».
  2. Дереализация: ощущение, что все вокруг будто нереально или происходит где-то далеко от человека.
  3. Деперсонализация: собственные действия больного воспринимаются будто бы «со стороны».
  4. Страх смерти.
  5. Страх сойти с ума или совершить неподобающий поступок (кричать, упасть в обморок, броситься на человека, обмочиться и т.д.).

— Навязчивые мысли. После приступа человек ещё долго думает об опасности, не расстается с тревожными мыслями. Чаще всего пациенты, страдающие паническими атаками, попадают к кардиологам — с подозрением на проблемы с сердцем или сосудами. Кардиолог Клиники МЕДСИ в Хорошевском проезде Иван Ефремкин привел 9 фактов, которые могут быть полезны людям с паническими атаками.

Возраст. Пациенты до 30 лет очень редко подвержены острым коронарным событиям (инфаркт миокарда, инсульт, разрыв аорты (аневризма), тромбоэмболия). Да, это может произойти и в молодом возрасте, но как правило, для этого есть предпосылки (ранее установленные диагнозы). Панические атаки же возникают без предшествующих диагнозов.

Пол. Панические атаки возникают у женщин в 2-4 раз чаще, чем у мужчин. И в основном у молодых женщин. Вместе с тем аритмия редко бывает распространена у женщин до наступления климакса (чаще аритмией страдают мужчины), если опять же у нее нет отягощенного анамнеза по аритмии.

Давление. При панической атаке давление, как правило, повышается. Но если тревога и страх сопровождаются резким понижением давления ниже границы нормы (общепринятые нормы 120 на 80, но показатели могут быть индивидуально более высокими или низкими), это тревожный сигнал. В этом случае могут иметь место проблемы посерьезнее панической атаки.

Инсульт. Многие во время панической атаки боятся инсульта. Но не стоит забывать, что при инсульте есть четкие неврологические симптомы: человек шевелит языком и не может ничего сказать, немеет одна половина тела или лица, нестерпимая головная боль, которая не вызывает сомнений в необходимости скорой помощи.

  • При панической атаке могут слегка (!) неметь руки, мерзнуть и потеть ноги, а головная боль если и кажется нестерпимой, то лишь от волнения, на самом деле таковой она не является.
  • Боль в сердце.
  • Не все люди знают, что когда колет в левом подреберье — это чаще всего не сердечная боль, а межреберная невралгия.

Истинная сердечная боль — разлитая, ее локализацию определить сложно, как правило, она за грудиной. Но в этом месте над солнечным сплетением, где на самом деле находится сердце, болеть может не только оно: там может болеть при заболеваниях желудка, холецистите, эзофагите, тромбоэмболии или заболеваниях позвоночника.

Что может быть похоже на паническую атаку?

Об отличиях симптомов инфаркта и панической атаки рассказали в Национальной службе здравоохранения Великобритании 26 ноября. Медики отметили, что паническая атака угрозы для здоровья не представляет, но по проявлениям схожа с инфарктом. Среди симптомов, которые совпадают при этих состояниях — тошнота, одышка и боль в груди.

  • Но боль в груди при инфарктах отдает в другие части тела: левую руку, шею, челюсть, спину и живот, пишет 26 ноября газета Express,
  • При сердечном приступе у человека, помимо тошноты, может возникать рвота, а также кашель и потоотделение.
  • При панической атаке люди испытывают озноб или приливы, учащенное сердцебиение, дрожь и покалывания в конечностях, ощущение удушья, сухость во рту и звон в ушах.

Однако, как отметили в британской службе здравоохранения, паническая атака не опасна для жизни. Но специалисты уточняют, что при таких симптомах нужно вызвать врачей. «Лучше пусть вызов скорой будет ошибочным, нежели потом окажется, что человека слишком поздно спасать», — предупредили медики.

Где болит при панических атаках?

Вопрос отличия сердечного приступа от панической атаки беспокоит многих людей. Особенно остро он стоит у лиц, которые с упорной периодичностью испытывают чувство дискомфорта в груди, повышенное потоотделение, головокружение, одышку и дрожь. Медицинское обследование — единственный способ установить тип приступа, поскольку идентифицировать состояние человека по субъективным показателям представляется сложным.

Однако понимание симптомов и факторов риска может указать на суть проблемы. Панические атаки являются характерным проявлением расстройств панического типа, но их также можно связать с другими психическими состояниями, такими как обсессивно-компульсивное или социальное тревожное расстройство. Основным фактором риска возникновения панических атак является психическое здоровье, а в случае сердечных приступов большую роль играет физическое здоровье.

Среди основных показателей: возраст, уровень холестерина, масса тела, уровень артериального давления, диета и т.д. Многие врачи отмечают, что характер боли может помочь определить тип приступа, который она сопровождает. Острая боль за грудиной или боль, сосредоточенная в одном небольшом участке, связана с паническими атаками.

Эта боль носит колющий характер и обычно длится 5–10 с. По словам доктора Мэриэнн Маклафлин (MaryAnn McLaughlin), кардиолога Клиники Маунт Синай (Mount Sinai Hospital), США, пациенты с сердечным приступом в большинстве случаев сообщают о чувстве сдавливания в груди, нежели о боли. Это ощущение сравнимо с ощущением, которое возникает при носке тугого бюстгальтера или как будто в грудной клетке что-то сжимается.

«Есть определенные типы сердечных приступов, которые сопровождаются чувством сильной боли, но в целом они начинаются с чувства сдавливания, сжимания, которое может распространяться в направлении рук», — объяснила М. Маклафлин. Длительность приступа — также одно из ключевых отличий.

  1. Как правило, панические атаки продолжаются до 10 мин, а сердечные приступы могут обычно длиться дольше.
  2. Если человек испытывает вышеупомянутые симптомы более 5 мин, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
  3. Есть некоторые исследования, которые свидетельствуют, что сердечные приступы часто сопровождаются сильным физическим напряжением либо чувством гнева или расстройства.

Например, если человек пожилого возраста не привык к физическим нагрузкам, то он может быть подвержен риску возникновения сердечного приступа после выполнения физических упражнений. Напротив, панические атаки могут возникать как в состоянии тревоги, так и в состоянии спокойствия.

Что предшествует паническим атакам?

Лучшая цена* на приём психотерапевта в Санкт-Петербурге всего 2500 рублей, * по данным анализа цен, размещенных в открытом доступе в сети Интернет Индивидуальная консультация психотерапевта всего 2500 р. Только в период с 1 сентября по 31 октября акция -37% Прием ведет: врач-психиатр, психотерапевт Кравчук Олеся Васильевна. На сегодняшний день панические атаки, вернее, паническое расстройство, являются очень распространённым заболеванием у активно работающих людей молодого и среднего возраста, студентов – до 5% населения этих возрастных групп страдают ими.

  • С жалобами, связанными с паническими атаками, пациенты проходят весь круг врачей – от кардиологов и неврологов до эндокринологов и даже хирургов.
  • Что же подразумевают врачи под термином «панические атаки», не находя объективных причин значительному количеству изматывающих физических жалоб? Имеют в виду часто возникающие (рецидивирующие) приступы тревоги/страха, сопровождающиеся бурной вегетативной симптоматикой: сердцебиением, головокружением, подъёмом и падением артериального давления, дрожанием тела и рук, чувством нехватки воздуха, удушья, потливостью, тошнотой, позывами в туалет – всем тем, что иначе называют вегето-сосудистой дистонией (ВСД),

Человек, испытывающий приступ паники, не находит себе места, ему кажется, что он умирает или сходит с ума, что всё внимание окружающих привлечено к его «странному» поведению (хотя чаще всего окружающие люди практически не замечают изменения состояния); происходящее вокруг кажется нереальным, отдаленным для восприятия; иногда появляется потребность в движении, что как раз противоречит поведению человека, испытывающего истинное жизнеугрожающее состояние.

  1. Иногда после приступа беспокоит незначительная слабость.
  2. В межприступный период самочувствие обычно хорошее.
  3. Появление панической атаки в первый раз обычно непредсказуемо.
  4. Обычно ей предшествует длительный психоэмоциональный стресс, иногда – истощающие заболевания (инфекционные, травмы и др.) Затем человеческий мозг «запоминает» ту ситуацию или место, в которых начиналось паническое расстройство, и уже «ждёт» их возникновения в этих же местах (метро, торговые центры, открытые пространства, лифты и т.п.) Возникает так называемое ограничительное поведение – избегание этих мест вплоть до того, что пациент боится выходить из дома, работать, что требует обязательной квалифицированной помощи врача–психотерапевта,

Появление панических атак связано с биохимической дисфункцией определённых отделов головного мозга, связанных с регуляцией вегетативных функций (дыхание, сердцебиение, перистальтика, терморегуляция), возникающей чаще вследствие избыточного психоэмоционального напряжения.

Сколько минут длится паническая атака?

Продолжительность панических атак в среднем составляет от 5 до 30 минут. Однако, иногда они могут длиться и несколько часов, а в редких случаях — до нескольких суток.

Adblock
detector