Как Алкоголь Защищает От Радиации? - Детская поликлиника Клин

Человечество устроено таким образом, что при наличии любой проблемы, все силы и знания направляются на поиски того, что может ее устранить. Это вполне логично и касается всех сфер жизни, со времен выявления радиации, как таковой, появилось множество вопросов о том, как можно уберечь свой организм от воздействия радиации.

Самое простое элементарное – это производить измерения в незнакомой, сомнительной местности и всячески избегать нахождения в аномальных зонах.
Однако есть и другие ситуации.
Например, проживание в таких условиях, где наблюдается превышение естественного фона.
Это могут быть дома, расположенные не так далеко от промышленных предприятий и т.д.

Изучаются разные продукты и их способность выводить радионуклиды из организма. А в народе существует миф о том, что водка выводит радиацию из организма и после посещения аномальных зон нужно ее пить. Будто защищает водка от радиации. Попробуем разобраться с этим актуальным вопросом, поскольку многие просто уверены в том, что водка выводит радиацию.

Если изучить многочисленные доклады и статьи физиков и докторов медицинских наук, то на вопрос: «Выводит ли водка радиацию?» они заявляют вот о чем.
Выраженным антирадиационным воздействием алкоголь не обладает.
При его принятии, притупляется восприятие и любой внешний стрессовый фактор имеет менее пагубное воздействие на организм, чем если бы это было в состоянии полной трезвости.

Если выпить пиво и пойти в сауну, то при повышенном потоотделении и мочегонном эффекте радионуклиды будут действительно быстрее выводиться. Однако точно такой же эффект будет при обильном питье и посещении сауны. Потому напрямую водка против радиации не действует.

Что касается красного вина, то оно укрепляя иммунитет, может повышать сопротивляемость к разным негативным воздействиям.
И радиационное влияние тоже сюда можно отнести.
Нужно помнить о разумных дозах спиртного, поскольку передозировка чревата скорее обратным эффектом: организм восприимчив и к радиации, и к инфекциям.

Из всего следует вывод: водка притупляет восприятие, а вино способствует повышению сопротивляемости, однако ни первое, ни второе не обладает антирадиационным воздействием. И то, что водка выводит радиацию из организма – миф, не более.

Что реально спасает от радиации?

Оставайся в укрытии — Здания способны обеспечить ощутимую защиту от радиоактивного излучения. Чем больше стен между вами и внешним миром, тем больше барьеров между вами и радиоактивным веществом снаружи. Своевременное укрытие в помещениях и пребывание в них после радиологического инцидента способно ограничить воздействие радиации и, возможно, спасет вам жизнь.

Закройте окна и двери. Примите душ или протрите открытые части тела влажной тканью. Пейте бутилированную воду и принимайте пищу из герметично закрывающейся тары.

Почему при облучении пьют водку?

Ученные выяснили, что этанол способен снизить воздействие радиации, только в случае, если умеренная доза крепкого напитка употребляется непосредственно перед облучением. В малых количествах он работает в качестве антиоксиданта. Но это положительное свойство сохраняется только до начала расщепления спиртного.

Что нужно выпить при радиации?

Как правильно принимать йод — Во время радиационного выброса прежде всего страдает щитовидная железа человека. Чтобы защитить ее, следует принять жидкий йод внутрь или таблетки йодида калия. Делать это следует только если произошел выброс или существует реальная угроза взрыва.

Почему нужно пить йод при радиации?

Что такое йодид калия? — Йодид калия (KI) представляет собой соль стабильного (не радиоактивного) йода, который помогает блокировать поглощение радиоактивного йода щитовидной железой, тем самым защищая эту железу от радиационного поражения. Щитовидная железа является частью тела, которая наиболее чувствительна к радиоактивному йоду. Людям следует принимать KI только по рекомендации сотрудников органов здравоохранения или управления чрезвычайными ситуациями. Существуют риски для здоровья, связанные с приемом KI.

I не предотвращает попадание радиоактивного йода в организм и не может обратить вспять последствия для здоровья, вызванные радиоактивным йодом при повреждении щитовидной железы. Обратите внимание! Йодид калия защищает только щитовидную железу, а не другие части тела, от радиоактивного йода. Однако это все же крайне необходимо, поскольку радиоактивный йод может привести к полному нарушению работы щитовидной железы.

KI не может защитить организм от других радиоактивных элементов, кроме радиоактивного йода — если он отсутствует, прием KI не защищает и может причинить вред. Поваренная соль и продукты, богатые йодом, не содержат достаточного количества йода, чтобы предотвратить попадание радиоактивного йода в щитовидную железу.

Что не пропускает радиацию?

От бета-излучения — плексиглас, тонкий слой алюминия, стекло, противогаз; от гамма-излучения — тяжёлые металлы (вольфрам, свинец, сталь); гамма-излучение поглощается тем эффективнее, чем больше атомный номер вещества, поэтому, например, свинец эффективнее железа.

Что пить при ядерном взрыве?

Доктор Комаровский рассказал, как обезопасить себя при угрозе радиоактивного заражения. По его словам, первое, что происходит при радиоактивном заражении – выброс радиоактивного йода, который убивает щитовидную железу. Есть важнейшее правило защиты: если есть угроза радиоактивного заражения, нужно принять внутрь обычный йод.

Это поможет уберечь щитовидную железу от поражения, поскольку она будет «занята» тем йодом, который вы примете внутрь.
Принять йод необходимо, когда угроза реальна (за 30 минут до взрыва например) или в первые минуты-часы, когда объявлена тривога.
Если сделать это в первые два часа, защита превышает 90%.

Если за 30 минут до взрыва – почти 100% защита.

Какое вино лучше выводит радиацию?

Благодаря наличию полифенольных соединений 2–4 бокала красного вина в сутки снижают воздействие радиации примерно в 1,5 раза. В красном вине имеется и ниацин (витамин В 3, или РР), эффективный для профилактики радиационного поражения тканей и для восстановления повреждений.

Как японцы выводят радиацию?

09.03.2012. Многие японцы живут в страхе перед радиационным заражением. Радиация поджидает их и вдалеке от АЭС ‘Фукусима’. Не доверяя официальной информации, граждане сами собирают данные об уровне излучения и выставляют в Сеть.

Сколько капель йода от радиации?

Об этом сообщает Центр общественного здоровья со ссылкой на приказ Минздрава, При радиационной аварии дозировка препарата йодистого калия должна быть следующей:

дети до 1 месяца (младенцы и дети, которые находятся на грудном вскармливании) — 16 миллиграммов;дети от 1 месяца до 3 лет — 32 миллиграмма;дети от 3 до 12 лет — 62,5 миллиграмма;подростки от 13 до 18 лет, взрослые до 40 лет, беременные и кормящие матери — 125 миллиграммов.

Людям старше 40 лет йод принимать не нужно. Также для профилактики йода возможно применение раствора люголя (водный раствор, содержащий 5% йода и 10% йодида калия) и спиртового раствора йода. Однако его следует принимать только в исключительных случаях, при отсутствии таблеток йодида калия.

Спиртовой раствор йода 5% применяют для взрослых и детей старше 12 лет по 1 миллилитру (44 капли) в 1/2 стакана молока или воды.Детям от 2 до 5 лет возможно применение 2,5% спиртового раствора из расчета 20-22 капли один раз путем нанесения на кожу тампоном в виде полос на предплечьях и голенях и до 2 лет 2,5% из расчета 10-11 капель один раз.Детям от 5 лет до 12 лет спиртовой раствор йода 5% по 20–22 капли 1 раз или по 10–11 капель 2 раза в один день на 1/2 стакана молока или воды.Раствор люголя применяют взрослые и дети старше 12 лет по 22 капли, или 1 миллилитру раствора в 1/2 стакана молока или воды. Для детей от 5 до 12 лет по 10–11 капель 1 раз или по 5–6 капель 2 раза в день на 1/2 стакана молока или воды.

Также в Центре общественного здоровья советуют после официального сообщения о радиационной аварии обязательно зайти внутрь помещения. Следует держаться подальше от стен и крыши здания, поскольку радиоактивный материал оседает на внешней стороне зданий.

Необходимо забрать внутрь домашних животных, закрыть все окна, двери и не подходить к ним без необходимости. Также следует сделать многодневный запас воды в герметичных емкостях, продукты завернуть в пленку и положить в холодильник или шкаф. Следует подготовить маску, респиратор или ватно-марлевую повязку для защиты органов дыхания и следить за сообщениями от спасателей ГСЧС, полиции, местных властей.

Почему это следует знать? Российские оккупанты вечером 3 марта начали стрелять по одному из энергоблоков Запорожской атомной электростанции, там возник пожар. Подразделения ГСЧС не допускали к тушению. На станции третий энергоблок был отсоединен от единой энергосистемы — работает только четвертый.

Пожар возник в учебно-тренировочном корпусе АЭС.
Радиационное и противопожарное состояние на атомной электростанции оценивали «в пределах нормы», однако впоследствии и.о.
Генерального директора «Энергоатома» Игорь Мурашов заявил, что ядерная безопасность на ЗАЭС нарушена.
МАГАТЭ призвало прекратить применение силы на ЗАЭС и предупредило о серьезной опасности в случае удара реакторов, а Владимир Зеленский прокомментировал обстрелы так: «Государство-агрессор прибегло к атомному террору»,

Пресс-секретарь Запорожской АЭС Андрей Туз нам в комментарии рассказывал, что россияне не разрешают пожарным начать тушение пожара.

Можно ли пить йод разбавленный водой при радиации?

Когда и сколько йода следует принимать? — Если существует реальный риск радиоактивного поражения, Евгений Комаровский дает инструкцию, что и как пить. Таблетки калия йодида:

Люди старше 2 лет: 125 мг (половина таблетки). Дети в возрасте до 2 лет: 40 мг (1/6 таблетки).

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Медицинская помощь ОНЛАЙН: где в эти дни украинцы могут получить медицинские консультации (дополняется) Если доступ к этим таблеткам отсутствует, в качестве альтернативы можно использовать обычный раствор 5% йода. Его в необходмой дозировке нужно накапать в теплое молоко или воду и выпить:

Люди старше 14 лет: 40 капель. Дети от 5 до 14 лет: 20 капель.

Детям младше 5 лет принимать йод внутрь нельзя. В таком случае необходимую дозировку йода следует развести водой и нанести на разные участки кожи йодной сеткой.

Дети от 2 до 5 лет: 20 капель. Дети моложе 2 лет: 10 капель.

Важно! Речь идет о специальной профилактической дозе йода при радиации. Это огромная доза, очень сильно превышающая суточную потребность организма в этом элементе. Поэтому пить таким образом йод можно только 1 раз, повторять эту процедуру нельзя, и только при реальной угрозе радиоактивного заражения. Смотрите официальные рекомендации по проведению йодной профилактики, утвержденные НАМН Украины: Новости по теме

Чем заменить йод при радиации?

Борьба с короткоживущими изотопами — Основным короткоживущим изотопом, наносящим удар по щитовидной железе, является йод-131. Йод, как известно, имеет свойство отлично возгоняться (переходит из твердой формы сразу в газ) и в летучей аэрозольной форме распространяться ветром.

Основная угроза от этого изотопа существует на протяжении недели после аварии (и поэтому жизненно важно оперативное информирование!).
Лучший антидот — стабильный йод, существующий в виде таблеток йодида калия,
Йод очень неравномерно накапливается в организме, около половины — оседает в щитовидной железе.

Поэтому в профилактических целях необходимо насытить организм стабильным, безопасным йодом и не дать йоду радиоактивному ни одного шанса. Самый практичный вариант — таблетки йодида калия. Аналогом является препарат йодомарин, который может использоваться для профилактики накопления в щитовидной железе как в случае вдыхания радиоактивной йода, так и при попадании его в пищеварительный тракт.

Традиционная профилактическая дозировка — 125 мг для взрослых и детей старше 2 лет (40 мг для детей до 2 лет).
В случае отсутствия таблетированной формы допускается применение 5% спиртового раствор йода, или раствора Люголя.
Взрослым и подросткам старше 14 лет по 40 капель 5%-ного р-ра йода (по 20 капель 2 раза) или 20 капель раствора Люголя (по 10 капель 2 раза) в день.

Детям старше 5 лет по 20 капель 5%-ного р-ра йода (по 10 капель 2 раза) или 10 капель раствора Люголя (по 5 капель 2 раза) в день. Детям младше 5 лет спиртовой раствор йода и раствор Люголя внутрь не применяется. Для них йодная профилактика может быть осуществлена путем нанесения тампоном на кожу предплечья или голени спиртового р-ра йода (в виду возможных ожогов лучше 2,5% раствора) в виде полос или сетки в следующих дозах: детям от 2 до 5 лет 20 капель, детям младше 2 лет — 10 капель накожно один раз в день.

Рекомендуемая доза в 125 мг йодида калия более чем в 1000 раз превышает суточную потребность организма в такой микроэлементе, как йод.
Защитный эффект наблюдается за счет фармакологической блокады синтеза тироксина в щитовидной железе.
Упомянутая доза ионов йода до 99,5% устраняет проникновение радиоактивного йода-131 в щитовидную железу (реакция наблюдается уже через 5 мин после приема таблетки йодида калия натощак и через 30 мин на полный желудок.

Эффективность йодной профилактики достаточно высокая (90—100%) при приеме препаратов йода до или в течение 30 мин от начала ингаляции аэрозолей радиоактивного йода. Через 2 часа после поступления в организм радиоактивного йода действенность йодной профилактики резко снижается (на 1/3), через сутки она не влияет на кумуляцию дозы радиации от предшествующей инкорпорации радиоактивного йода.

Почему молоко помогает от радиации?

Вы здесь — 12 июля 2018 10:41 Молоко – важнейший продукт питания человека, особенно полезный для пожилых людей, детей, беременных и кормящих женщин, людей, работающих на тяжелых и вредных производствах. Молоко является источником полноценного белка и минеральных веществ.

Из минеральных солей в молоке содержатся соли кальция, фосфор, магний, железо, натрий, калий, и др.
Кальций, фосфор и магний входят в состав костей, зубов, кроме того, магний влияет на работу сердца, фосфор является составной частью нервной ткани и клеток мозга.
Все эти соли находятся в молоке в легкоусвояемой форме — ни один вид пищи не насыщает организм кальцием и фосфором лучше, чем молоко.Для употребления молока в пищу необходимо убедиться в его безопасности.

Поскольку молоко является источником кальция, вместе с ним возможно поступление радиоактивного изотопа стронция-90, именно этот изотоп химически подобен кальцию. Те продукты, которые содержат в себе много кальция, будут содержать и стронций-90. Поэтому все молочные продукты, должны проходить контроль на соответствие радиационной безопасности.

Сколько выпить йода при ядерном взрыве?

Прием йода в первые минуты после аварии на АЭС с выбросом радиации, позволяет уберечь щитовидную железу от поражения радиоактивным йодом. Взрослые и дети старше 2х лет – 125 мг – ½ таб. Дети младше 2 лет – 40 мг = 1/6 таб.

Что пить при радиации Комаровский?

Известный украинский врач-педиатр Евгений Комаровский выложил в инстаграме видео с рекомендацией о том, как уберечь щитовидную железу от поражения радиоактивным йодом в первые минуты после аварии на АЭС с выбросом радиации. «Ребята, важная информация.

Запишите, примите к сведению, поскольку вечно кто-то летает и пуляет не туда, куда надо.
Попасть могут в одну из атомных наших станций, возникнет угроза радиоактивного заражения.
Первое, что происходит при радиоактивном заражении – выброс радиоактивного йода, который убивает щитовидную железу.
Поэтому есть важнейшее правило защиты.

Если есть угроза радиоактивного заражения, надо принять внутрь обычный йод. Тогда щитовидная железа будет занята этим йодом и мы сможем уберечь ей от поражения. Это надо сделать тогда, когда угроза реальна, ну, за тридцать минут, например, или в первые минуты, часы, после того, как объявлена тревога.

Если мы сделаем это в первые два часа, защита превышает 90 %. Если за тридцать минут до взрыва – почти стопроцентная защита. Теперь, какой йод и кому сколько надо принимать. В аптеках, в аптечках неотложной помощи теоретически присутствует препарат, который называется таблетки калия йодида. В одной такой таблетке 250 мг.

Это именно специальная профилактическая доза при радиации. Доза реально почти в три тысячи раз превышает суточную потребность, это огромная доза. При угрозе радиоактивного поражения любой человек старше 2 лет должен немедленно принять 125 мг. Это полтаблетки.

Дети до 2 лет должны принять 40 мг, это одна шестая таблетки примерно.
Теперь о том, если вам не удастся купить таблетки калия йодида, я очень сомневаюсь, что вам его удастся купить, то вы должны знать, что в качестве альтернативы можно использовать обычный раствор 5% йода, который не дефицит, который есть в любой аптеке и, более того, есть в каждой автомобильной аптечке.

Его даже покупать не надо, он рядом с вами, в любом автомобиле должен быть. Как его принимают. Если человек старше 14 лет, он должен немедленно принять 40 капель 5% йода. Желательно их накапать в молоко тёплое или в воду, и выпить. Можно за один раз, это даже правильно – выпить его за один раз.

Дальше, в возрасте от 5 до 14 лет – доза 20 капель, тоже накапали в молоко и выпили. Детям младше 5 лет внутрь этот йод 5 % принимать нельзя, но есть вариант, как их можно защитить. В этой ситуации надо взять 20 капель йода, разводите их водой и наносите на кожу – делаете йодную сеточку. На бедро, на предплечье.

И надо использовать детям, ещё раз говорю, от 2 до 5 лет – 20 капель, а детям младше 2 лет — 10 капель. Делается это только один раз, это ни при каких обстоятельствах не надо повторять. Пожалуйста, запомните и подумайте, где можно вдруг взять йод. Делайте выводы.

Как спастись от радиации йодом?

Доктор Комаровский рассказал, как защитить организм, в первую очередь щитовидную железу, от возможного радиоактивного поражения. После того, как россия напала на Украину 24 февраля, ее президент владимир путин уже неоднократно угрожал миру применить ядерное оружие, если мир будет нам помогать в борьбе.

Кроме того, вчера агрессоры бомбили Запорожскую атомную электростанцию в городе Энергодар, из-за чего разгорелся пожар. К счастью, огонь удалось обуздать, но человечество фактически оказалось на грани чрезвычайно масштабной экологической катастрофы. Что делать, если ядерная угроза будет реальной, и взрыв на АЭС все же произойдет? Как защитить себя и своих детей, рассказал педиатр Евгений Комаровский.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как остановить кровотечение: правила неотложной помощи от доктора Комаровского Доктор Комаровский рассказывает: «Первое, что происходит при радиоактивном заражении – это выброс радиоактивного йода, убивающего щитовидную железу. Есть очень важные правила защиты: если есть угроза радиоактивного заражения, следует принять внутрь обычный йод.

Что делать при облучении радиацией?

В современных реалиях жизни каждый отрицательный сценарий боевых действий может произойти. Чтобы держать себя в руках и не паниковать в случае аварии, нужно четко понимать алгоритм действий. Итак, как подготовить себя и как действовать в случае радиационного взрыва? Радиационная авария – это нарушение правил безопасной эксплуатации ядерно-энергетической установки, оборудования или устройства, при котором произошел выход радиоактивных продуктов или ионизирующего излучения за пределы их безопасной эксплуатации, что приводит к облучению населения и загрязнению окружающей среды.

В Украине такие зоны есть территориями Чернобыльской ЧАЭС и других атомных электростанций по стране — Южноукраинская, Запорожская и т.д. Помните, прежде всего, не стоит паниковать. Ведь именно от слаженности ваших действий и зависит ваше здоровье. Воздействие радиации на организм человека достаточно существенно, могут наблюдаться нарушения жизненных функций различных органов и систем — кроветворения, дыхания, нервной системы или желудочно-кишечного тракта и т.д.

Также все помнят от Чернобыльской катастрофы, что радиационное воздействие влечет за собой развитие лучевой болезни под влиянием облучения. Итак, ваш алгоритм действий в случае катастрофы: — Первое правило – слушайте указания властей, ГСЧС, которые будут координироваться на местах; — Если в вашем регионе произошла катастрофа, то необходимо оставаться в помещении/укрытии, или если вы находитесь на улице, немедленно пойти в укрытие; — Зайдите в подвал или в середину здания.

Обычно радиационный фон оседает на наружную поверхность зданий, поэтому стоит спрятаться как можно глубже в помещении; — Не забывайте о домашних животных, обязательно заберите их с собой; — Заблокируйте все окна и двери в помещении, без необходимости не подходите к ним; — Подготовьте индивидуальную защиту – респираторы, маски или ватно-марлевые повязки для защиты органов дыхания; — Подготовьте запас продуктов и воды (только в герметичных емкостях) на несколько дней, иногда даже неделю.

Тщательно заверните еду в пленку и спрячь в холодильник или шкаф; — Следуйте указаниям от органов власти, ГСЧС и местного самоуправления. Если вам нужно покинуть укрытие, ваши действия: — Выходите только в случае необходимости. Используйте респиратор, наденьте плащ и резиновые сапоги и перчатки; — Не раздевайтесь на улице, не садитесь на землю, не купайтесь в открытых водоемах, не собирайте грибы или лесные ягоды; — По возвращении домой снимите верхний слой одежды.

Так вы избавитесь от 90% радиоактивного материала. Делайте это осторожно, чтобы не растрясти радиоактивную пыль. Поместите одежду в пластиковый пакет или герметичный контейнер и держите его подальше от людей и домашних животных; — Примите душ/ванну. Если такая возможность есть, примите душ с мылом, голову помойте шампунем.

Не используйте кондиционеры для волос, поскольку они могут закрепить радиоактивный материал на ваших волосах. Не трите и не поцарапайте кожу, чтобы радиоактивный материал не попал в открытые раны; — Если принять душ нет возможности, вымойте с мылом под проточной водой руки, лица и открытые части вашего тела.

Как японцы выводят радиацию?

Как защитить вещи от радиации?

Отголоски аварии на японской атомной станции дошли и до Украины: Госинспекция ядерного регулирования официально зарегистрировала наличие следов радиоактивного йода-131 с атомной станции «Фукусима-1» на территории нашей страны. Это сообщение взбудоражило и заставило вспомнить правила радиационной безопасности.

Правило первое: вытряхивайте одежду Наиболее опасна для нас радиоактивная пыль, которая оседает на одежде, волосах, обуви, мебели. Учитывая то, что радиоактивные вещества не столь активны, чтобы моментально проникать внутрь организма, избавиться от них можно при помощи чистой воды или вытряхивания. Итак, выходя на улицу, защищайте волосы с помощью шапок, кепок, косынок или капюшонов, а тело – с помощью курток, кофт и другой одежды.

Вернувшись домой, вытряхивайте верхнюю одежду на свежем воздухе. Обувь оставляйте за порогом (если живете в частном доме) или же тщательно протирайте мокрой тряпкой (особенно подошву). Остальную одежду (брюки, кофты, колготки, юбки) желательно стирать каждый день.

Правило второе: мойтесь чаще Что же касается радиоактивной пыли попавшей на открытые участки кожи, то их смоет душ. Поэтому во время сообщений о радиационной угрозе мыться следует чаще – хотя бы 1 раз в день. Влажная уборка в помещениях тоже обязательна, так как загрязненная пыль может проникнуть в дом через открытые форточки.

Правило третье: употребляйте белки Ученые доказали, что в состав протеинов входят незаменимые аминокислоты (цистин и метионин), которые ускоряют выведение из организма радионуклидов, таких как цезий-137. Вот почему ежедневно следует съедать хотя бы 100 г мяса, рыбы, молока, кефира, яиц.

Правило четвертое: ешьте семечки Семена подсолнечника содержат рекордное количество незаменимых аминокислот (линолевая, линоленовая, арахидоновая), которые славятся своими антиокислительными свойствами.
Богаты этими веществами и растительные масла (оливковое, соевое, кукурузное, облепиховое, горчичное).

Они могут стать надежным щитом от малых доз радиации. Старайтесь съедать ежедневно не меньше 20-35 г любого растительного масла, главное, чтобы оно было неочищенным (во время очистки аминокислоты удаляются). Правило пятое: обогатите рацион микроэлементами Опасность радионуклидов в том, что они очень похожи на микроэлементы.

К примеру, цезий-137 организм часто путает с калием, а стронций-90 – с кальцием. Плутоний-238 может сойти за железо, а радиоактивный цинк-65 за цинк. Кобальт довольно часто подменяется радиоактивным кобальтом-60, на смену серы приходит сера-35, а йод замещается своим радиоактивным аналогом – йодом-131.

Чтобы этого не произошло, медики советуют восполнять недостаток микроэлементов с помощью аптечных препаратов и продуктов питания. Для этого подойдет йодированная соль, биодобавки на основе спирулины, витаминно-минеральные комплексы с йодом, ну и, конечно же, продукты питания: * Калий можно найти в картофеле, зерновых, фасоли, изюме, кураге; * Кальций есть в молоке, сыре, твороге, орехах; * Железом богата овсяная крупа, петрушка, капуста, гранат, говяжья печень, мидии, яичный желток; * Запасы серы помогут пополнить все виды мяса, лук, чеснок, яичный желток, спаржа; * Кобальт можно найти в цельных молочных продуктах, мясе и субпродуктах; * цинком богата сельдь, говяжья печень, семена тыквы и подсолнечника; * йод есть в морской рыбе и морепродуктах, фейхоа, морской и пекинской капусте.