Лекарства

Загар может продолжить жизнь?

Загар может продолжить жизнь?

Каждый, кто решил провести свой отпуск на побережье моря или океана, да и просто на даче, интересуется, можно ли загореть в облачную погоду, и будет ли от этого результат? Получится ли качественный загар под облаками? И такой вопрос правильный, ведь неизвестно какие сюрпризы готовит погода, а получить равномерный загар после отдыха – естественное желание каждого отдыхающего.

Загар может продолжить жизнь?

Загорает ли кожа, если облачно?

Итак, для начала нужно выяснить, что же такое загар? Загар – это реакция организма человека на ультрафиолетовые лучи. Он проявляется вследствие выработки кожей некого вещества – меланина, который, собственно, и принимает на себя солнечное излучение. И неважно, загар в облачную погоду или же под яркими лучами.

Загар может продолжить жизнь?

Излучение можно поделить на три части:

  • УФА – длинноволновые лучи. Практически не оказывают негативное влияние на человека;
  • УФВ – средневолновые лучи. Являются опасными в больших дозах;
  • УФС – коротковолновые лучи. Самые опасные и ядовитые. Не проходят через атмосферу, поэтому не попадают на кожу.

Можно сделать вывод, что человек контактирует в первую очередь с УФА и УФВ-лучами. Они имеют способность проникать через прозрачные предметы, воду, туман.

Загар может продолжить жизнь?

Можно ли загореть, если солнце за облаками? Когда человек загорает под открытым солнцем, меланин выделяется достаточно быстро, особенно если организм еще не привык к постоянному пребыванию под прямыми ультрафиолетовыми лучами. Это объясняет тот факт, что большинство людей в первый день пребывания на пляже сразу «сгорают».

Важно! Загар, который получает кожа за несколько часов, сходит примерно через 2-3 дня, если прекратить пребывание на солнце.

Если загорать в пасмурную погоду, меланин будет вырабатываться медленно и более равномерно. Так что загар через облака ложится медленно, но плавно и равномерно. Кожа принимает румяный цвет, правда, такой процесс происходит гораздо дольше, зато результат качественнее!

В этом есть и свои плюсы – загар получается ровный, без резких переходов, а кожа не теряет влагу и не нарушается ее водный баланс.

Можно ли загореть в облачную погоду

Загореть в облачную погоду можно даже людям с самой светлой кожей. Чтобы получить красивый, шоколадный цвет, необходимо выполнять рекомендации косметологов-дерматологов и придерживаться следующих несложных правил загара в пасмурную погоду:

  • Всему свой час. В какие часы можно загореть, если облачно? Загорать следует только до 10:00 и после 16:00. Именно в это время проникающие сквозь облака лучи солнца, не являются слишком радиоактивными и не вредят здоровью человека;
  • Вода в помощь. Загар при пасмурной погоде отлично ложится в воде. Как утверждают специалисты, через воду солнечные лучи действуют более активно, и лучше «пристают» к коже. Поэтому стоит чаще плавать, а при выходе из воды не нужно сразу бежать вытирать себя полотенцем — лучше дать коже высохнуть самостоятельно;
  • Правильное средство. Рекомендуется использовать защитные кремы от солнечных лучей с низким SPF фактором. Ведь скорость выработки меланина итак замедляется в тени. Применять защитные средства с высокой защитой можно при индивидуальной непереносимости ультрафиолета.

Во время загара нужно всегда помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому необходимо следить за состоянием кожи и не допускать солнечных ожогов, ведь если кожа слишком восприимчива к солнечному излучению, даже при загаре через облака ее можно травмировать.

Загар может продолжить жизнь?

Полезен ли загар?

Ученые еще давно выяснили, что загар имеет как полезные, так и негативные свойства (это относится и к загару в пасмурную погоду). К полезным можно отнести:

  • Получение организмом витамина Д, в котором он нуждается особенно в зимний и осенний периоды.
  • Выработка эндорфина. В просторечье его называют гормоном счастья. Наличие его считается обязательным для нормальной жизнедеятельности.
  • Солнечные лучи помогают организму лучше усваивать некоторые жиры, белки и микроэлементы.
  • Регулярное принятие солнечных ванн способствует уменьшению риска возникновения диабета и заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой.

Загар может продолжить жизнь?

Можно также отметить отрицательные стороны загара:

  • Фотостарение. Происходит из-за солнечного облучение. Проявляется старением кожи, потерей упругости.
  • Образование ожогов. Может проявляться в виде сильного покраснения кожи, жжения, в виде пузырей.
  • Способствует образованию герпеса, увеличению количества родинок (нарушение обмена веществ), обострению хронических заболеваний.
  • Способствует образованию раковых клеток.
  • Возможность теплового удара. Проявляется головокружением, рвотой, потерей сил, сонливостью.

Но заметьте, все негативные последствия возможны только при злоупотреблении солнечными ваннами. 

Важно! Не нужно злоупотреблять загаром, ведь чрезмерная выработка меланина способствует быстрому старению кожи и всего организма. Именно поэтому рекомендуется после пляжа использовать скрабы и бальзамы, которые увлажняют и питают кожный покров и волосы.

Загар может продолжить жизнь?

Как сделать загар безопасным?

А можно ли безопасно для здоровья загореть в пасмурную погоду? Можно, но стоит сделать следующие действия:

  1. Всегда используйте солнцезащитный крем, даже когда идете купаться и знаете что долго пробудете в воде! Наносить средство нужно каждые два часа.
  2. Соблюдайте режим — принимать солнечные ванны можно только в определенные часы. Об этом было написано выше — до десяти утра и после четырех вечера.
  3. Увлажняйте и питайте кожу до и после сеанса.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете получить красивый и безопасный загар в пасмурную погоду.

Загар может продолжить жизнь?

Как сохранить бронзовый оттенок кожи?

Только от вас зависит, будет ли загар в облачную погоду держаться или же сразу пропадет. Существует несколько хитростей для того, чтобы его удержать. И я расскажу какие:

  • Очищайте кожу. За день до посещения пляжа очистите ее скрабом.
  • Используйте полезные витамины изнутри и снаружи. Хороший друг в этом деле — это бета-каротин, до и после процедуры можно употреблять продукты с его содержанием (например, морковь, облепиха, абрикосы). А снаружи нанесите масло или крем для тела с витамином А и Е.
  • Тщательно увлажняйте кожу. Сделать это можно при помощи увлажняющего крема, лосьона, молочка для тела. Наносите косметическое средство регулярно, и каждый раз после приема солнечных ванн. Если пренебречь таким уходом, то верхние чешуйки кожи будут интенсивнее отмирать и следовательно отшелушиваться вместе с шоколадным оттенком.
  • Дарите питание с помощью качественной питающей косметики. Средство должно содержать витамины, натуральные масла и иметь хороший состав. Также, любительницы домашнего ухода могут побаловать себя натуральными самодельными масками.

Теперь вы знаете, можно ли загореть через облака на море, даче, природе, да и, вообще, везде.

Следует подвести итоги, что получить равномерный, красивый загар можно не только под открытым солнцем, но и в пасмурную погоду, разве что для этого понадобится затратить гораздо больше времени. Ведь как-никак, но из отпуска хочется привести не только приятные воспоминания, но бронзовый загар. Удачного отдыха, приятных солнечных ванн и отличного настроения!

  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Мой мир
  • Facebook
  • Twitter
  • Google+

Как сохранить загар подольше после море, чтобы не облез

Роскошный коричневый цвет кожи – это мечта практически каждой второй девушки. Так, как сохранить загар после моря надолго и не облезть нелегко, то нужно запастись терпением и многочисленными народными и профессиональными средствами.

Что нельзя делать

Самое главное в сохранности загара – это правильно его получить. Если кожа обгорела – то она, непременно, в скором времени начнет облазить, этому невозможно препятствовать. По сути, загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей.

В поверхностном слое эпидермиса (его еще называют шипованный) начинается активное деление клеток, превышение определенной нормы которого может перерасти в онкологию.

Организм, чтобы замедлить это деление, начинает вырабатывать меланин, который и окрашивает тело в приятные оттенки коричневого.

Загар может продолжить жизнь?Девушка загорает

Поэтому, первое, что нужно знать, чтобы не облезть и сохранить загар после моря – это стараться не обгорать. Тело облазит тогда, когда ей не хватает определенных веществ либо на поверхности остались только мертвые клетки. Причины можно различить по типу снимающегося слоя:

  1. Если эпидермис просто шелушится или выглядит обезвоженным – то проблема в недостатке питательных и увлажняющих веществ;
  2. Если слазит большими кусками, то тело освобождается от проблемных ороговелых клеток.

Метод от шелушения

Что можно сделать, чтобы сохранить морской загар, но тело начинает шелушиться:

  1. Использовать средства с глубоким показателем увлажнения. В первую очередь, это специальные сливки или крема после загара. Они насыщены натуральными компонентами и химическими элементами, которые даже в самую сильную жару сохраняют в коже влагу. Не используйте глицерин – он «высосет» из глубинных слоев эпидермиса влагу и ускорит процесс снятия верхней оболочки;
  2. Пользоваться мягким мылом или гелем для душа, не применять химические или дешевые моющие средства. В большинстве случаев, хорошие гели содержат в своем составе эффективные увлажнители: масла, экстракты, вытяжки. Они помогут напитать и защитить тело от ороговения тканей;
  3. Сохранить загар помогут специальные маски и обертывания. Например, из водорослей или меда.

Но, при этом, если шелушение началось на лице, то процесс необратим, нужно избавляться от причины и увлажняться. В домашних условиях эффективно снять чешуйки позволит скраб из сахара или кофе. Ни в коем случае, не используйте летом химические или кислотные пилинги – они могут повлиять на естественную пигментацию.

Несколько раз в день промойте личико ромашковым отваром или розовой водой и обязательно нанесите крем с хорошим УФ-фильтром (от 25). Это поможет первое время сохранить темный цвет лица. В дальнейшем оно просто заново загорит.

Как аналог кремов, можно каждое утро делать морковную маску, но этот способ подойдет только для смуглых девушек.

Загар может продолжить жизнь?Фото — Крема для продления загара

Блондинкам и рыжим важнее всего помнить, как подольше сохранить загар. У девушек такого типа солнце быстрее всего «прилипает» и меньше всего держится на эпидермисе.

Даже моментальный ожог можно превратить в шикарный загар, если нанести на него масло ши. Это не только природный антиоксидант, но и великолепный естественный усилитель пигментации.

Также можно пользоваться косметикой с добавками кокоса или карите.

Крымский южный загар всегда бросается в глаза, он даже оттенком отличается от полученного в средней полосе России. Держится он также дольше всего, но его можно продлить, в случае если ты обгорел, буквально до следующего сезона:

  1. Наносите на себя витамин E, A, или бета-каротин как до приема солнечных ванн, так и после. Эти вещества не только помогут улучшить качества пигментации, но и способствуют защите полученного пигмента;
  2. Не парьтесь в ванной и бане – иначе тело облезет очень быстро;
  3. Купайтесь в травяных отварах, скажем, крапива, череда или ромашка отлично себя зарекомендовали в качестве активаторов.

Загар может продолжить жизнь?Фото — Витамин Е

Следующим правилом является составление основного меню. Согласно исследованиям ведущих компаний красоты, загар дольше держится у девушек, которые регулярно едят персики, арбузы и морковь. Это из-за присутствия в этих плодах определенного вещества, влияющего на количество выработки организмом пигмента. Отлично себя зарекомендовали в качестве усилителя оливки и маслины.

И самым основным правилом продления загара является качественный прием солнечных ванн. Дело в том, что если Вы изначально неправильно загорали, то темный цвет кожи не продержится долгое время. Поэтому, заранее подготовьтесь к походу на пляж.

Видео: полезные советы по сохранению загара

Как правильно загорать

Южный загар можно дольше сохранить после отпуска, если перед походом на пляж хорошенько проскрабироваться. В противном случае, мертвые клетки иссохнут и начнут забирать влагу у здоровых, это повлечет за собой шелушение и разные степени пигментации (цветные пятна на теле). Для домашнего скрабирования можно использовать:

  1. Соль или сахар;
  2. Кофе;
  3. Профессиональные скрабы или гели для души со специальными добавками.
Читайте также:  Ретарпен: инструкция по применению, цена в россии, купить в москве, аналоги, отзывы

Если под рукой нет ничего такого или Вы уже на пляже, то просто протрите себя песком. К слову, это отличная профилактика целлюлита и врастания волос после депиляции. Только противопоказано при ранках и порезах.

Загар может продолжить жизнь?Фото — Скраб из кофе

Далее, нужно правильно подбирать крема для приема солнечных ванн. Пользоваться косметикой с УФ-фильтрами нужно даже зимой, это поможет сохранить летний загар и подготовить эпидермис к новому сезону. Отличным активатором является оливковое масло.

Его можно использовать как для тела, так и для лица. Также оливковый эфир поможет защитить Вас в первые месяцы солнечной активности от ожогов.

Если регулярно после душа наносить на себя пару капель этого средства, то пигментация сохранится как минимум на пару месяцев дольше обычного.

Советы для правильного загара и чтобы долго не облазить:

  1. Мойтесь в проточной воде без добавления хлора. Хлор – это химический элемент, который отбеливает кожу;
  2. Всегда после загара и купания в соленой воде спешите смыться в пресном источнике, иначе эпидермис начнет обезвоживаться и шелушиться;
  3. Правильный уход поможет получить красивый загар и сохранить полученный. Всегда используйте на солнце защитные крема (фактор подбирается по типу кожи), не загорайте в период с 11 до 14, и после душа используйте увлажняющие лосьоны.

Лето… Отпуск… Пляж… Как получить ровный загар

Загар может продолжить жизнь?

  • Приносит ли солнышко пользу?
  • Как получить ровный загар на всем теле?
  • Что нужно сделать, чтобы кожа надолго сохранила бронзовый оттенок?

В последнее время только и говорят о том, что загар вреден. Но ведь раньше, наоборот, пребывание на солнце считалось полезным. Так приносит ли загар хоть какую-нибудь пользу? Солнышко действительно приносит нашему организму немало пользы. Однако оно же может стать причиной серьезных проблем со здоровьем – все дело в чувстве меры. Для начала попробуем разобраться, что же дает нам солнце, помимо красивого цвета кожи. Различают три вида ультрафиолетовых лучей – А, В и С. Самыми опасными считаются лучи спектра С, но они, к счастью, блокируются земной атмосферой и до нас не доходят. Ультрафиолетовое излучение спектра В помогает нам синтезировать витамин D3. Последний жизненно необходим нам для сохранения прочности костной ткани. Он нормализует фосфорно-кальциевый обмен и препятствует развитию остеопороза. Витамин D3 также повышает умственную и физическую работоспособность и помогает бороться с депрессией. Лучи спектра А помогают справиться с кожными проблемами, такими как псориаз, угревая сыпь, грибковые заболевания. Также солнечные ванны издревле считались действенным средством при бронхитах, ринитах, воспаленных аденоидах. Конечно, не стоит прописывать себе «лечебные» сеансы загара самостоятельно. Для этого необходима консультация врача. Теперь о том, почему любовь к загару может быть опасной для здоровья. При совпадении определенных факторов солнечное излучение может спровоцировать развитие онкологических заболеваний. Именно поэтому, в частности, не рекомендуется загорать при мастопатии или большом количестве родинок на теле. Также не стоит увлекаться солнечным ваннами тем, у кого не очень хорошая «медицинская» наследственность. Еще одно неприятное последствие увлечения загаром – преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи разрушают клетки кожи и провоцируют «выброс» свободных радикалов. Последние как раз и заставляют нашу кожу стареть быстрее. С другой стороны, умеренное пребывание на солнце делает кожу более ровной и здоровой, улучшает микроциркуляцию. Здесь есть еще один нюанс. По последним данным, наша кожа в течение жизни способна защитить организм от определенного количества солнечных лучей. В зависимости от типа кожи это число варьируется от 50 до 150 тысяч часов. В наших интересах – не превышать этот лимит и избегать солнечных ожогов. Надо сказать, что даже угроза заболеть не останавливает многих от злоупотребления солнечными ваннами. В США для таких людей даже придумали специальный термин – «танорексики». Это люди, для которых загар стал настоящим наркотиком. Их легко узнать в толпе по неестественно коричневому цвету кожи, явно не характерному для их типа внешности. К счастью, в нашей стране это явление практически не встречается. «Моя французская подруга пришла в ужас, узнав, что я собираюсь провести отпуск на пляже. Она считает, что безопасный загар можно получить только в солярии, а солнце приносит лишь вред. Но мне сложно представить, что искусственный загар может быть лучше натурального. Кто из нас прав?»

Загар может продолжить жизнь?– Действительно, во многих европейских странах сейчас разворачивается кампания против естественного загара. И в таком стремлении отказаться от солнца есть своя доля истины. Принципиальная разница между пляжем и солярием состоит в том, что искусственный ультрафиолет легче дозировать. В хорошей студии загара для вас рассчитают время безопасного пребывания на солнце и составят индивидуальный курс. В результате вы получите красивый загар без риска для здоровья. Естественный загар в этом смысле не так безопасен. Все знают, что загорать следует до 11 и после 16 часов – в это время солнечные лучи не так активны. В остальное время солнца лучше избегать.

Но кто может удержаться от соблазна вдоволь поплавать, поиграть в пляжный волейбол или покататься на водном мотоцикле? Всем этим удовольствиям мы, как правило, предаемся в середине дня. Да еще, увлекаясь, забываем вовремя обновить слой солнцезащитного средства. Отсюда большая вероятность получить солнечный ожог. В то же время не стоит впадать в крайности и наотрез отказываться выходить на пляж, отдавая предпочтение солярию. Наиболее разумный вариант – совмещение естественного и «искусственного» загара. Перед отпуском очень полезно приобрести легкий бронзовый оттенок кожи в солярии. Загар – это не что иное, как защитная реакция кожи на солнечное излучение. Если к моменту выхода на пляж кожа будет уже подготовленной, риск возможных неприятностей заметно снизится. Но стоит помнить о том, что посещать солярий и загорать на солнце в один и тот же день не рекомендуется. Иначе вы рискуете превысить дневную дозу ультрафиолетовых лучей и получить солнечный ожог. «На прилавках столько средств от, для, до и после загара, что совершенно невозможно в них разобраться. Объясните, пожалуйста, сколько и каких кремов надо брать и с какой степенью защиты. Совсем не хочется для недельного отпуска везти с собой пять или шесть флаконов». – Шесть флаконов – это, конечно же, перебор. Для недельного отдыха на море достаточно взять с собой всего три средства для защиты от солнца. Это два крема с разной степенью защиты от солнца, а также средство для ухода за кожей после солнца. Два крема нужны для того, чтобы варьировать защиту. В начале отдыха, когда кожа еще не привыкла к ультрафиолету, нужно средство с максимальным SPF. Через 3–5 дней, в зависимости от типа кожи, можно переходить на более легкие средства. Тогда загар будет и безопасным и красивым. Но номер SPF – это еще не все. Необходимо также выбрать подходящую текстуру средства. Советую перед покупкой попросить у продавца пробник средства и нанести его на кожу. Вы узнаете, насколько легко оно наносится, оставляет ли пленку на коже и нет ли у вас на него аллергии. Если у вас жирная или комбинированная кожа, стоит предпочесть лосьон, эмульсию или спрей. При сухой коже лучше выбрать более плотный крем. Кстати, подобрав подходящее средство, вы сможете на время отдыха отказаться от своего обычного дневного крема.

Загар может продолжить жизнь?Хорошо, если ваш солнцезащитный препарат будет обладать водоотталкивающими свойствами. Последнее поколение таких продуктов очень устойчиво: им не страшно даже соприкосновение с песком или полотенцем. Однако не забывайте обновлять защиту каждые два часа. Средство после солнца нужно наносить каждый вечер после душа. Оно увлажнит кожу, успокоит ее, сделать более гладкой и мягкой. Заодно вы сможете сэкономить место в багаже и не брать с собой ваше обычное увлажняющее молочко для тела.

Не забудьте о том, что отдельной защиты требует нежная кожа на губах. Поэтому захватите с собой гигиеническую помаду или блеск с солнцезащитным фильтром. Нелишним будет и гель для бровей и ресниц, защищающий от ультрафиолета. Функцию фильтра с успехом выполнит и обычная водостойкая тушь. Кстати, если ваши брови и ресницы сильно выгорают на солнце, стоит принять превентивные меры. Они очень просты: перед отпуском сходите в салон красоты и покрасьте их в нужный оттенок.

Почему одни люди загорают, а другие моментом обгорают

Лето — это время, когда многие берут отпуска и уезжают нежиться на солнышке. Но если для одних солнечные ванны — сплошное удовольствие, то для других это риск пережить боль и дискомфорт, которые называются солнечным ожогом.

Уверен, вам уже известно, что солнечный ожог — это результат воздействия на кожу ультрафиолета и что предотвратить неприятные последствия возможно с помощью солнцезащитного крема.

 Но вот что вам может быть неизвестно, так это то, что солнечный ожог — это не что иное, как защитная реакция организма, и что эффективность алоэ вера (в народе его принято считать одним из лучших средств для снятия симптомов ожога) вовсе не доказана.

Учитывая то, что солнечные ожоги — это довольно распространённое явление, удивительно то, сколькими вопросами, мифами и ошибочными представлениями оно обросло.

В этой статье мы объясним вам, что такое загар, солнечный ожог, солнцезащитные кремы и, главное, как уберечься от развития раковых опухолей.

Почему одни люди загорают, а другие моментально обгорают

Если коротко, солнечный ожог — это реакция клеток кожи на повреждения молекул ДНК под воздействием ультрафиолетовых лучей. Сами по себе загар и солнечный ожог не являются вредными для организма, это лишь свидетельство того, что молекулы ДНК были повреждены, а значит, увеличилась вероятность развития рака кожи.

Ультрафиолет (УФ) — это электромагнитное излучение, занимающее спектральный диапазон между видимым и рентгеновским излучением. Солнце излучает несколько типов ультрафиолета.

Загар может продолжить жизнь?NASA

УФ с короткой длиной волны (УФ-С) практически полностью поглощается озоновым слоем. Но оставшиеся два типа (УФ-А и УФ-В) способны проникать через озоновый слой.

Долгое время ошибочно считалось, что только УФ-В может вызывать повреждения кожи и заставлять молекулы ДНК переходить в возбуждённое состояние (это приводит к мутациям, генетическим нарушениям и, как следствие, развитию рака).

Совсем недавно учёные установили, что, хотя УФ-А и не вызывает ожогов, этот тип излучения также провоцирует развитие рака.

Стоит иметь в виду, что наш организм имеет естественную защиту от ультрафиолета — тёмный пигмент, который называется меланином. Меланин окрашивает клетки в тёмный цвет и снижает пагубное действие радиации на организм.

Некоторые люди с рождения имеют повышенный уровень меланина, что делает их кожу более тёмной и менее уязвимой к воздействию УФ. Другие вынуждены вырабатывать этот пигмент под воздействием небольших доз излучения. Весь процесс занимает от одного до трёх дней, и, когда он завершён, появляется то, что мы привыкли называть загаром.

Читайте также:  Диета при гипотиреозе щитовидной железы. питание для похудения при гипотиреозе у женщин

При этом наличие загара вовсе не означает, что ваша кожа полностью защищена от вредного воздействия ультрафиолета. Люди с любым тоном кожи подвержены обгоранию на солнце. Просто вероятность получить ожоги выше у тех, у кого меньше меланина.

Почему солнечные ожоги сопровождаются болью, зудом и волдырями

Первая реакция организма на повреждение молекул ДНК при облучении — убить пострадавшие клетки. Это нужно, чтобы не дать мутировавшим клеткам бесконтрольно воспроизводиться, образовывая опухоль.

Если мёртвые клетки в верхних слоях кожи отслаиваются без особых препятствий (примерно через день после солнечного ожога), то повреждённые клетки в глубоких слоях организму приходится зачищать. Для этого есть специальный механизм.

Когда клетка умирает, она выпускает крошечный фрагмент повреждённого генетического материала. Это сигнал для соседних клеток инициировать серию изменений, известную как воспалительная реакция.

Это та самая реакция, которую запускает организм в ответ на инфекцию. Кровеносные сосуды расширяются, увеличивая поток крови (в результате поднимается температура), повышенный синтез белка приводит к зуду и болевым ощущениям.

Если убито сразу большое количество клеток, на их месте образуется волдырь. Организму это нужно для того, чтобы наполнить плазмой повреждённую ткань и таким образом поспособствовать заживлению.

Когда и где больше шансов получить ожоги

Время, необходимое для того, чтобы заработать ожоги, пропорционально дозе ультрафиолета, принятого кожей. Соответственно, чем больше прямых лучей попало на кожу, тем больше полученная доза.

То есть чем ближе к экватору, тем выше шанс получить солнечные ожоги. Точно так же вероятность резко возрастает в летний период, особенно в промежуток времени между 10:00 и 14:00. А своего пика УФ-излучение достигает в полдень.

К несчастью, облака лучше блокируют видимые солнечные лучи, чем ультрафиолет, поэтому можно заработать ожоги даже в пасмурный день.

  • В некоторых случаях — по неясным причинам — облака могут даже увеличивать количество ультрафиолета, достигающего поверхности.
  • Если вы находитесь на большой высоте, то вероятность обзавестись ожогами значительно выше, ведь в этом случае солнечной радиации не нужно пробиваться через весь атмосферный слой, чтобы достичь вас.

Есть и другие факторы, которые могут увеличивать риск заработать ожоги. Например, находясь рядом со снегом, водой, белым песком или другим веществом, которое отражает УФ, вы подвергаетесь большему воздействию радиации.

Как предотвратить ожоги

Ответ банален. Пользуйтесь солнцезащитным кремом. Это позволит предотвратить не только солнечные ожоги, но и существенно снизит риск образования раковых клеток.

Хотя с солнцезащитными кремами не всё так однозначно. Есть свидетельства того, что активные химические вещества, которые входят в состав кремов, имеют побочные эффекты и могут стать причиной отравления. Поэтому сегодня очень популярно мнение, что лучшая защита — это кремы на основе таких минералов, как диоксид титана и оксид цинка.

И всё же большинство дерматологов склонны считать, что пользы от солнцезащитных кремов на основе химических веществ больше, чем потенциального вреда. Также дерматологи рекомендуют использовать кремы с широким спектром защиты (защита от УФ-А и от УФ-В) и показателем SPF не менее 30.

Что такое показатель SPF в солнцезащитных кремах

SPF — это показатель того, насколько долго крем способен сохранять свои защитные свойства. То есть если кожа сгорает за 10 минут без крема, то крем с SPF, равным 30, может увеличить этот промежуток до 300 минут.

Стоит также обратить внимание на тот факт, что SPF — это логарифмический показатель и после достижения определённой точки (примерно 30) дальнейшее увеличение этой величины едва ли добавит дополнительную защиту.

Загар может продолжить жизнь?Consumer Reports

Как пользоваться солнцезащитным кремом

Эксперты рекомендуют наносить крем хотя бы за 15 минут до того, как окажетесь на солнце. Повторять процедуру стоит каждые два часа или же сразу после того, как вспотеете или искупаетесь. Безусловно, есть ряд водостойких кремов, но остальные или смываются, или теряют свои свойства.

Что делать, если уже обгорели

Во-первых, спрятаться от солнца, чтобы предотвратить дальнейшие повреждения и дать возможность организму запустить механизм исцеления.

Во-вторых, чтобы облегчить боль, можно принять холодный душ или воспользоваться увлажняющим кремом и средством против зуда. Если боль сильная, допустимо принять болеутоляющие средства.

Важно! Нет никаких доказательств того, что алоэ вера является лучшим средством для борьбы с ожогами.

Ещё один хороший совет: если обгорели, пейте больше воды. Солнечные ожоги часто сопровождаются обезвоживанием.

Солнечные ожоги начинают залечиваться через несколько дней. Лучше становится через пару недель. И всё же стоит помнить, что клетки с повреждёнными молекулами ДНК накапливаются и, чем чаще вы загораете или сгораете, тем выше риск развития рака.

Будьте осторожны на солнце!

Осторожно: загар! Исповедь жертвы

Загар может продолжить жизнь?

Долгие годы Лора Мэй МакМаллен пользовалась соляриями и загорала под южным солнцем. Все это закончилось страшным диагнозом: рак кожи. Любовь к загару стала опасна для жизни.

Я подсела на загар, как наркоман подсаживается на иглу.

Быть «мною» значило быть загорелой. Если загар сходил, я начинала нервничать, что теряю себя. Знаю, глупо, но так оно и было.

Загар придавал мне уверенности. Знаете, как бокал тонизирующего напитка: создает хорошее настроение и прибавляет здоровья.

На самом деле эта идея фикс чуть меня не погубила.

Не знаю, с чего это началось: все школьные годы я была бледнокожей. У меня нет вредных привычек. Но как-то я вдруг поверила в силу соляриев, в то, что они могут поправить плохое настроение. Да, к тому же я услыхала, что серотонин, или так называемый «гормон счастья» как будто бы вырабатывается как раз при воздействии на тело солнечных лучей.

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption В 16 лет Лора стала пользоваться соляриями каждый день

Пользоваться соляриями я начала лет с 16. Сначала раз в неделю, потом два, и в конце концов каждый день. Эта привычка просто вошла в плоть и кровь.

Родители пытались как-то до меня достучаться, говорили, что я гублю кожу, но я отказывалась думать о последствиях. Солярии были постоянной составляющей моей жизни на протяжении 10 лет: я пользовалась ими в салонах красоты и даже брала напрокат домой.

В том, что произошло, винить некого. Да, я сама во всем виновата. Но, с другой стороны, никто не предупредил меня о реальной опасности. За все эти годы ни один сотрудник салона красоты ни разу не сказал мне о том, к чему все это может привести, не сообщил о безопасных уровнях ультрафиолетового излучения, да и брошюр с полезной информацией такого рода я тоже не замечала.

Правда, большинство моих подруг прекрасно понимали, какой опасности я себя подвергаю, и честно пытались меня предупредить.

К тому же я превратилась в постоянный объект шуток. Каждый раз перед отпуском меня спрашивали: «Ну что, и какого цвета ты вернешься на этот раз?» Я же всегда отвечала одно и то же: «Цвета красного дерева!»

Правообладатель иллюстрации BBC World Service Image caption Целью загара было стать цвета «красного дерева»

  • Я расцветала под лучами солнца: мне казалось, что над головой у меня рассеиваются все облака, что с плеч падает тяжелый груз, и уверенность в себе подскакивала на небывалую высоту.
  • Совершенно очевидно, что в какой-то момент я привыкла к загару, и мой натуральный «бледный цвет» меня больше никак не устраивал.
  • В результате солярий и ежегодные шесть недель, что я проводила под жарким солнцем во время отпуска, чуть было не стали причиной моей безвременной смерти.

Впрочем, соляриями я перестала пользоваться раньше — когда заметила, что от них углубились морщины. При этом мне ни разу и в голову не приходило, что страсть к загару может закончиться раком кожи, да еще и одним из самых опасных: злокачественной меланомой.

Это был самый трудный период в моей жизни. Я очень рада, что выкарабкалась, и теперь пытаюсь предупредить других, чтобы они не шли по моему пути.

5 февраля 2014 года моя жизнь изменилась навсегда. Мы с моим будущим мужем проводили двухнедельный отпуск на Канарских островах. На пятый день, вернувшись с пляжа, мы как раз устроились на балконе с холодным питьем и приготовились наслаждаться жизнью.

Правообладатель иллюстрации BBC World Service Image caption После операции, с сошедшим загаром

И как раз в этот прекрасный момент на телефон пришло сообщение с просьбой немедленно связаться с дерматологом. Тем самым дерматологом, который месяц назад делал биопсию небольшого красного пятнышка, которое как-то вдруг появилось у меня на ноге.

Правду сказать, я совсем не волновалась. Обнаружив небольшой бугорок, я немедленно решила, что это след укуса какого-то насекомого. В принципе со мною согласилась и мой терапевт, и даже дерматолог, к которому меня направили «на всякий случай».

Хорошо помню, как, стоя посередине гостиничного номера, я услышала в трубке роковые слова: «Мне очень жаль, но это меланома». В этот момент я не имела ни малейшего представления о том, что это такое, но от интонаций врача, сердце провалилось куда-то в желудок.

Я была потрясена, но, с другой стороны, я привыкла всегда рассчитывать на лучшее. Я просто должна была искренне верить в то, что со мной все будет в порядке: мною занимались одни из лучших специалистов по меланоме в мире, и меня лечили прекрасные врачи.

Год назад в конце февраля мне удалили опухоль на ноге. После чего я попросила, чтобы мне сделали биопсию сигнального лимфатического узла, чтобы проверить, не распространился ли рак и дальше. Он распространился. Мне пришлось удалять все лимфатические узлы с правой стороны паховой области, и некоторые из области таза.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Злокачественная меланома возникает в клетках, вырабатывающих пигмент

4 июня, через неделю после последней операции, мне сказали, что меланомы в моем теле больше нет. Я обняла врача и подумала: «Ну вот и все, можно жить дальше». Наверное, мне следовало бы прыгать и скакать от радости, но как раз в этот момент меня накрыл страх: может быть, во мне еще что-то не в порядке?»

Любой человек, столкнувшийся с диагнозом «рак», знает, что эта болезнь не ограничивается одной частью тела: она проникает во все уголки жизни и самого пациента, и его близких. Я растеряла всю уверенность.

Я боялась оставаться в одиночестве даже на одну минуту. Временами я не могла ходить, я не могла принять ванну, я не могла водить машину.

Несколько недель я передвигалась с торчавшей из ноги дренажной трубкой, и должна была сама себе делать уколы, чтобы избежать образования сгустков крови.

Но самым страшным были мысли о будущем: что станет с моим женихом и мамой после моей смерти? Буду ли я еще жива через полгода, чтобы отпраздновать очередной день рождения? Доживу ли я до Рождества? В результате я впала в депрессию. Например, за несколько месяцев не купила себе ни одной новой вещи.

К прочим радостям в прооперированной ноге образовалась лимфидема. Это такой отек мягких тканей, возникающий при удалении лимфатических узлов. Но это ерунда, в конце концов, с отекшей ногой жить можно. Правда, ее надо массировать два раза в день, носить эластичные чулки и избегать комариных укусов. И еще об эпиляции пришлось забыть.

Читайте также:  Симптомы поясничного радикулита, лечение медикаментозное и народными средствами

Правообладатель иллюстрации BBC World Service Image caption Теперь Лора не выходит на солнце, предварительно не намазавшись солнцезащитным кремом

Я и худшему врагу не пожелаю пройти через все эту боль, волнения и душевные травмы, через которые пришлось пройти мне и моим близким, и только потому, что мне хотелось быть загорелой!

Конечно, сейчас люди больше знают об опасностях, которые несет с собой загар, но я уверена, что большинство по-прежнему думает: «Ну, со мной-то этого точно не произойдет!» По всей стране по-прежнему работают около трех тысяч соляриев в салонах красоты, причем только 20 процентов из них выполняют правила «Ассоциации соляриев». Интересно, а что происходит в остальных 80 процентах?

Загар этого не стоит. Особенно, если у вас, как и у меня, от рождения бледная кожа, и вы легко обгораете на солнце. Пока мы снимали документальный фильм вместе с журналистами Би-би-си, мне удалось убедить одну молодую женщину по имени Джесс перестать пользоваться соляриями.

Джесс во многом похожа на меня: загар добавлял ей уверенности, и она ни разу не задумывалась о последствиях. В 19 лет Джесс пользовалась соляриями три раза в неделю на протяжении четырех лет. Тем более, что ей за них и платить не приходилось, поскольку она работала в салоне загара.

Обнаружив небольшой красный бугорок на ноге, я прождала еще три месяца, прежде чем пойти к врачу. Я с ужасом думаю, что могло бы произойти, если бы я потянула еще дольше.

Я говорю всем и каждому: если у вас есть родинка, которая вдруг меняет цвет или форму, или начинает расти, или вообще на теле вскакивает что-то новое, пожалуйста, не откладывайте поход к врачу! Не зарывайте голову в песок! Чем раньше вы обнаружите проблемы, тем больше шансов на счастливый исход.

Мысли о том, что меланома может вернуться, преследуют меня каждый день, но я заставляю себя прятать их поглубже.

Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption Немногие задумываются о том, что загар может быть смертельно опасным

Я даже настолько расхрабрилась, что снова отправилась за границу. Поначалу, мне было просто страшно, но потом уверенность постепенно вернулась. Правда, теперь за полчаса до выхода из дома я с головы до ног намазываюсь солнцезащитным кремом с фактором защиты 50! Честно говоря, кому какое дело до того, как я выгляжу?

Я категорически избегаю полуденного солнца и сижу в тени. Я даже беру с собой автозагар. Я по-прежнему могу быть «цвета красного дерева», только теперь это загар из бутылки.

Раньше я думала, что без загара я это вообще не я.

Нельзя сказать, чтобы это чувство окончательно ушло. Мне не просто смириться с тем, как я теперь выгляжу. Но для достижения «здорового румянца» теперь достаточно косметики.

Никогда, ни при каких обстоятельствах, я не стану сидеть на солнце. Пришлось смириться с тем, что я такая, какая есть: с бледной кожей.

Как загар вошел в моду

Правообладатель иллюстрации BBC World Service Image caption Говорят, что моду на загар ввела Коко Шанель

  • На протяжении веков в моде была как раз белая кожа. Она демонстрировала, что ее владелица происходит из хорошей семьи, и ей нет нужды работать под палящими лучами солнца.
  • В XVII веке «интересная бледность» достигалась специальными белилами, сделанными из растертого мела, свинцовой пудры, яичного белка и уксуса.
  • Моду на загар начала знаменитая Коко Шанель, когда она совершенно случайно обгорела на солнце во время средиземноморского круиза в Каннах в 1923 году.
  • Парфюмер Жан Питу создал первый крем для загара в 1927 году, под названием Huile de Chaldee. Правообладатель иллюстрации Getty Images Image caption «Пляжные угольки». Фотография 1930-х гг

Правила для пользования соляриями

Правообладатель иллюстрации AFP Image caption Лишь 20 процентов соляриев в салонах красоты в Британии руководствуются правилами

В Британии специалисты по вопросам здоровья и безопасности предупреждают, что любая подверженность ультрафиолетовым лучам может нанести вред организму, особенно, если у вас:

  • светлая, чувствительная кожа, которая легко обгорает на солнце, и загорает слишком медленно или плохо
  • в прошлом вы часто обгорали, особенно в детстве
  • большое число веснушек и/или рыжий цвет волос
  • большое число родинок
  • принимаете лекарство, или пользуетесь кремами, которые повышают чувствительность кожи к солнечным лучам
  • медицинская проблема, которая усугубляется солнечными лучами
  • кому бы то ни было из ваших родственников был поставлен диагноз «рак кожи»
  • кожа уже повреждена воздействием солнечных лучей

Загар может продолжить жизнь?

Оказывается, с общеизвестным тезисом о том, что воздействие на организм прямых солнечных лучей является нежелательным, некоторые современные ученые не соглашаются.

Шведские специалисты недавно доказали, что влияние ультрафиолета на клетки кожных покровов может продлить жизнь человеку благодаря тому, что такое влияние является источником продукции в организме кальциферолов.

После пережитых зимних месяцев организм человека требует воздействия солнца, чтобы восполнить недостаток витамина D или кальциферолов. Эти вещества продуцируются в организме под воздействием ультрафиолета.

Витамины этой группы очень нужны для нормального развития и роста скелета, чему способствует отложение кальция в костях. Исследователи из Швеции недавно провели детальный анализ воздействия УФ-лучей на здоровье человека.

После подробного исследования специалисты сделали вывод, что существует прямая зависимость между длительностью жизни человека и привычкой часто загорать.

Интересно, что даже, несмотря на способность загара увеличивать риск проявления онкологии кожи, люди, предпочитающие загорать регулярно, живут дольше, чем те, кто привык прятаться от солнечных лучей.

Ученные из Швеции инициировали проведение такого исследования, проанализировав ситуацию, которая имеет место в этой стране в настоящее время. На протяжении последних 15 лет в стране почти в два раза возросло количество случаев меланомы, а вот уровень смертности населения неизменен с восьмидесятых годов двадцатого века.

Исследование, которое продолжалось на протяжении 20 лет, охватило почти 30 тысяч шведок от 25 до 64 лет.

Ученые приняли во внимание ряд факторов, которые могли подействовать на продолжительность жизни.

Проанализировав динамику данных о состоянии здоровья добровольцев, они отметили, что пребывание на солнце часто и регулярно уменьшает вероятность развития болезней сердца со смертельным исходом.

Специалисты говорят о связи устойчивости к недугам сердца и высокого уровня витамина D в организме любителей понежиться на солнце. В дальнейшем исследователи планируют продолжить изучение других механизмов воздействия ультрафиолета на организм.

Был отмечен еще один интересный факт: курильщицы, которые любят много загорать, и некурящие женщины, предпочитающие бледную кожу, имели примерно одинаковую продолжительность жизни.

Известно, что разумные дозы УФ-излучения повышают иммунитет, устойчивость к инфекциям, производят противовоспалительный эффект. Однако всегда следует помнить о том, что чрезмерно длительное пребывание на солнце может негативно сказаться на здоровье.

Как сохранить загар — 5 золотых правил

Лучше всего, если крекеры будут диетические, чай выбирайте белый или зеленый. За один перекус можно съесть 2 крекера, горстку миндаля. Выпивайте не более 5-ти кружек чая в день.

Вариант 2: обезжиренное латте (или какао) и крекеры2 чашки латте в день на обезжиренном молоке, обязательно добавляйте в напиток корицу.

Вариант 3: шоколад и грецкие орехиЗа один перекус можно съесть 2 дольки горького шоколада и горсть грецких орехов.

Чем помогут эти продукты:Все они содержат флавоноиды и антиоксиданты. Эти продукты соединены в дуэты по принципу синергии (когда полезные вещества из одного продукта усиливают полезные действия другого). Пара антиоксидантов и флавоноидов предотвращает появление меланомы — рака кожи.

Тортилья диетическаяПотребуется: 1 мексиканская лепешка или лаваш (готовый), 100 г куриной грудки, розмарин, зелень (по 1 пучку — укроп, петрушка, кинза), соль, перец, 1 ст. ложка оливкового масла.

Приготовление: мелко порежьте курицу, приправьте солью, перцем и розмарином. Затем обжарьте на оливковом масле. На лепешку выложите зелень, обжаренную курицу, заверните тортилью конвертиком.

Обжарьте с двух сторон на слабом огне до хрустящей корочки.

Салат с тунцомПотребуется: 1 банка консервированного тунца, 200 г стручковой фасоли, 1 помидор, 1 сваренное вкрутую яйцо, 100 г свеклы, моркови, картофеля, консервированного зеленого горошка, 1 ст.

ложка оливкового масла, соль, перец — по вкусу.Приготовление: фасоль опустите в горячую воду и варите 10 минут. Отварите до готовности морковь, свеклу, картофель.

Выложите в глубокую салатницу тунец и горошек, порежьте мелко все остальные ингредиенты, посолите, поперчите, добавьте оливковое масло.

Рис с лососем в соусеПотребуется: 200 г жареного лосося, 100 г фисташек, 120 г шпината, 1 морковь, 4 зубчика чеснока, 1 стакан риса.

Приготовление: поставьте вариться рис. Обжарьте шпинат с мелко нарезанным чесноком. Нарежьте лосось, подробите в блендере фисташки.

Выложите на лосось шпинат, чеснок, фисташки, если нужно — посолите. Подавайте к столу с рисом.

Чем помогут эти продукты:Здесь представлены вариации на тему средиземноморской диеты, богатой омега-3 жирными кислотами (благодаря рыбе), полифенолами, которыми изобилует зелень и овощи. По данным Международного журнала эпидемиологии, сочетание этих компонентов не только полезно для профилактики меланомы, оно предотвращает развитие раковых заболевания на ранних стадиях.

Салат из морепродуктовПотребуется: по 1 пучку укропа, петрушки, зеленого лука, 100 г жареного палтуса, 100 г апельсина, 1 ст. ложка измельченного миндаля или грецких орехов, соль, перец по вкусу.

Приготовление: Нарежьте апельсин, соберите выделившийся сок. Обжарьте палтус, посолите, поперчите.

Порежьте мелко зелень, рыбу — на квадратики, измельчите орехи в блендере, выложите все в глубокую тарелку, полейте соком апельсина, перемешайте.

Гамбургер с индейкойПотребуется: 100 г вареной индейки — она же будет выступать в роли булочки, зелень по вкусу (салат, лук, петрушку, укроп), 100 г сыра фета, по 1/2 огурца и помидора.

Приготовление: сварите индейку, посолите, поперчите, разрежьте ее, как булочку, — поперек на две части. Выложите на одну половину птицы листья салата, мелко нарезанную зелень, помидор и огурец (порезанные кружочками), сверху — сыр фета.

Закройте второй половинкой — и диетический бургер готов!

Чем помогут эти продукты:Полезные вещества, содержащиеся в продуктах, предотвращают появление всех видов опухолей, вызываемых солнечным излучением.

Чтобы приобрести ровный красивый оттенок загара, важно соблюдать следующие правила:

1. Меняйте цифру SPF-защиты постепенно.

Самая большая ошибка тех, кто приезжает на отдых на короткий срок (1-2 недели) — выходить на солнце, намазавшись кремом с низкой защитой, якобы чтобы быстрее обрести загар.

Снижать цифру SPF нужно постепенно, особенно если вашу кожу еще не тронуло солнце. Иначе вы рискуете обгореть, кожа начнет быстро шелушиться, загар плохо ляжет и продержится короткий срок.

Если вы приехали на одну-две недели, воспользуйтесь следующей схемой: 2 дня применяйте средства с SPF 50, следующие 2 дня — с защитой SPF 30, но сокращайте цифру не меньше, чем до SPF 15.

Сейчас бренды предлагают множество различных по текстуре средств защиты. Подбирать их лучше по типу кожи. Например, масло или молочко подойдут для сухой кожи, лосьон — для жирной, крем — для всех типов.

Ваши бьюти-помощники: