Ожирение у женщин — результат облегчения домашнего труда

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Многие женщины хотят похудеть из-за того, что накопленные килограммы портят их фигуру. Но стоит принять во внимание, что жировые отложения являются не только косметическим дефектом, поскольку их наличие негативно влияет на здоровье, от их присутствия страдает сердечно-сосудистая система, суставы, позвоночник, даже детородные органы.

Последствия ожирения

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Информация! А здесь – http://www.budem-zdorovymy.ru/zdorovye/kak-izbavitsya-ot-mozolej.html читайте, как лечить мозоли на ногах.

Избыток в пище легкоусвояемых углеводов и жиров животного происхождения, обильное питание, гиподинамия – это то, что является причиной набора лишнего веса. Конечно, есть ещё гормональный сбой и некоторые заболевания, провоцирующие ожирение. Но в основном, масса тела увеличивается из-за «гастрономической неуёмности» людей, то есть – банального переедания.

Интеллектуалы под прицелом

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Дело тут не совсем в малоподвижности, а в другом. Когда человеческий мозг усиленно работает, то он постоянно требует «подпитки» в виде глюкозы. Это провоцирует появление «зверского» аппетита или переедания.

Вот почему чтобы не набрать лишнего, нужно обязательно контролировать свой аппетит, ведь набрать ненужные килограммы – легко, а сбросить их – весьма проблематично.

Чем опасно ожирение?

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего трудаДа хотя бы тем, что у женщины снижается самооценка, даже незначительное похудение может спровоцировать её повышение, появление чувства гордости за себя. Кроме того, ожирение нередко сопровождается нарушением гормонального фона, что может стать причиной появления гинекологических заболеваний, а в лучшем случае – сбоя менструального цикла.

При наличии миомы, которая увеличивается в размерах, попутно с увеличением объёма живота, похудение желательно. Женщины, своевременно и решительно севшие на диету или предпринявшие иные действия для лечения, прекрасно знают, как остановить рост миомы. В практике любого гинеколога есть немало случаев, когда похудение способствовало полному исчезновению доброкачественной опухоли.

Что ещё страдает от лишнего веса?

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

  • Внутренние органы. Висцеральный жир, обволакивающий внутренние органы, реально опасен для здоровья, поскольку он оказывает негативное влияние на их работу.
  • Позвоночник и суставы. Всё, что накопилось лишнего, приходится носить на себе, от чего страдают суставы, позвоночник, которым нередко приходится выдерживать нагрузку. Кроме того, происходит быстрое истирание хрящей, они травмируются и со временем разрушаются, что чревато появлением артритов, артрозов, иных неприятных заболеваний.
  • Сердечно-сосудистая система. Чем больше вес, тем больше нагрузка на сердце, что становится причиной появления одышки, а в особо тяжёлых случаях – гипертонии и атеросклероза, ведь сосуды тоже страдают от лишнего веса.
  • Варикозное расширение вен. Такое заболевание не появляется просто так, его причиной нередко становится именно ожирение.
  • Сахарный диабет. Первопричиной его считается нарушение гормонального фона, что происходит именно из-за лишнего веса, хотя не всегда.
  • Бесплодие. У полных женщин в крови гормона эстрогена больше, чем у худых, а его переизбыток вызывает сложности с зачатием и вынашиванием плода.

Надеюсь, теперь вы убедились, что ожирение и лишний вес опасны для женского здоровья.

Ожирение у женщин: степени заболевания и лечение

Женский организм чаще чем мужской подвержен скапливанию подкожного жира, в современной медицине имеется даже такое понятие, как абдоминальное ожирение одной из степеней.

При такой патологии у представительницы слабого пола растет живот, и этот аномальный процесс никак не связан с прогрессирующей беременностью.

Подробно изучая все существующие типы ожирения у женщин, становится понятно, что избыточный вес влечет неприятности со здоровьем.

Что такое ожирение у женщин

При абдоминальном ожирении в емкой концентрации преобладает внутренний жир, который официально называется висцеральным. При его формировании возникает серьезная угроза для всех брюшных органов, поскольку их привычная работа заметно осложняется.

Постепенно развиваются хронические болезни органов ЖКТ, не исключено нарушение гормонального фона. Так, некогда здоровые клетки внутренних органов перерождаются в жировую ткань.

Поэтому ожирение по женскому типу представляет собой не только эстетический дефект.

Причины ожирения у женщин

Такая проблема со здоровьем может возникнуть в любом возрасте, а вместе с генетическим фактором преобладает даже у детей, подростков.

Чтобы результат лечебной диеты и других терапевтических мероприятий оказался продуктивным, важно выяснить этиологию патологического процесса, устранить основные провоцирующие факторы.

Причины, почему отложение жира наблюдается в органах брюшины, представлены ниже:

  • длительные стрессы;
  • избыток жирной пищи в рационе;
  • переедание психогенного характера;
  • гиподинамия;
  • гормональная терапия.

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Виды ожирения

Жировой обмен чаще нарушен у женщин, и такая проблема может быть не связана с беременностью. Существует несколько видов ожирения, и каждый из них свидетельствует о преобладающих проблемах с женским здоровьем. Классификация по женскому типу представлена ниже:

  1. Абдоминальное ожирение у женщин. Самый распространенный вид с патологической прибавкой веса в животе.
  2. Ожирение ног. Спровоцировано эндокринными заболеваниями, избыточный вес локализуется в нижних конечностях.
  3. Андроидное. Ожирение по мужскому типу у женщин, когда жир скапливается в верхней части живота, груди.
  4. Смешанное. Фигура женщины покрыта жиром равномерно, визуально не выделяются проблемные зоны.

Стадии

Если проблема со здоровьем женщины уже существует, ее лечение полностью зависит от степени прогрессирующего патологического процесса. Например, на ранней стадии операция не требуется, а при четвертой степени без нее не обойтись. Итак:

  • 1 степень. Превышение нормы на 30%;
  • 2 степень. Превышение 30 – 50%;
  • 3 степень. Превышение 50 – 100%;
  • 4 степень. Превышение нормы от 100%.

Чем опасно ожирение для женщин

Можно повысить физическую нагрузку, но желаемого результата не добиться. Алиментарному ожирению чаще предшествуют внутренние заболевания, а не пассивный образ жизни.

Проблема со здоровьем имеет наследственную предрасположенность, часто прогрессирует при патологиях эндокринных желез.

Если внимательней не «присмотреться» к постоянно повышенному аппетиту, не исключены следующие клинические картины:

  • нарушения центральной нервной системы;
  • риск диагностированного бесплодия;
  • развитие сахарного диабета второго типа;
  • общая интоксикация крови;
  • сердечная недостаточность;
  • снижение потенции;
  • гормональный дисбаланс с нарушениями менструального цикла;
  • солевые отложения в суставах;
  • артериальная гипертензия;
  • инсульт;
  • патологии, связанные с печенью;
  • инфаркт миокарда.

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Лечение

Абдоминальный тип ожирения требует своевременной коррекции медикаментозными методами. Подход к проблеме со здоровьем комплексный, включает мотивацию пациента, соблюдение лечебной диеты, повышение физической активности, дополнительный прием лекарственных средств. Вот ценные рекомендации компетентных специалистов:

  1. На диете важно отказаться от сладостей, мучного, фастфуда и копченостей, сократить потребление соли и специй.
  2. Из эффективных физических нагрузок рекомендуется выбирать кардио и жиросжигающие комплексы.
  3. Врачи советуют при избыточной массе тела больше времени проводить на свежем воздухе, совершать пешие прогулки.
  4. При визуальной полноте особое внимание уделять индексу массы тела, по мере ожирения контролировать питание.
  5. Принимать таблетки только по рекомендации лечащего врача, важно исключить поверхностное самолечение.

Медикаментозное лечение

Если отсутствует талия, а фигура имеет тип «яблоко», консервативное лечение медицинскими препаратами назначается не сразу. При ожирении уместно применение медикаментов, если в течение 3 месяцев положительная динамика немедикаментозной терапии полностью отсутствует. Важно отметить пользу следующих фармакологических групп и их представителей:

  • гормональные препараты (для восстановления концентрации половых гормонов): Фепранон, Мирапронт, Дезопимон;
  • БАДы ( на основе сибутрамина): Редуксин, Голдлайн, Меридия, Линдакса;
  • БАДы (на основе орлистата): Орлистат, Ксеникал.

Если преобладает гиноидный тип ожирения, врачи рекомендуют принимать следующие медицинские препараты полным курсом:

  1. Фепранон. Препарат оказывает психостимулирующее действие, улучшает обмен веществ и способствует снижению массы тела при ожирении. Разовая дозировка составляет 1 драже, кратность приема – до трех раз за сутки на протяжении 1 – 6 недель.
  2. Мирапронт. Медицинский препарат восстанавливает половую функцию, рекомендован при ожирении с внутренним гормональным дисбалансом. Принимать таблетки положено внутрь перед едой в утренние часы. Разовая доза – 1 пилюля, кратность – до 2 – 3 раз за сутки.

Правильное питание

Начать лечение женщин необходимо с сокращения концентрации сахара в крови. Кроме того, требуется уменьшить дозы соли и специй, поскольку такие пищевые ингредиенты препятствуют оттоку жидкости, формируют застойные явления.

На фото женщины пугают своими параметрами и мысленно хочется посадить их на диету. Основой диетического питания должны стать белковая пища и овощи, фрукты в качестве источников витаминов и антиоксидантов.

Вот полезные пищевые ингредиенты:

  • говядина, курица, крольчатина;
  • обезжиренная молочная продукция;
  • постные сорта рыбы;
  • овощи, фрукты, зелень.

А вот способствует росту живота в отношении к объему бедер такие продукты питания:

  • копчености, остроты, соления;
  • фастфуд;
  • газировка, спиртные напитки;
  • кондитерские изделия;
  • кофе, крепкий чай.

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Консультация психолога

Поскольку часто еда становится способом «заесть стресс и эмоциональное перенапряжение», психолог должен объяснить пациенту, чем грозит такой «праздник живота».

Не лишним будет показать фото пациенток с ожирением, чтобы проблема со здоровьем и внешним видом была видна наглядно.

Если правильно мотивировать пациентку, она по доброй воле сядет на диету, всерьез займется коррекцией несовершенной фигуры.

Физические упражнения

Если прогрессирует центральное ожирение или другой тип стремительного набора веса, без физической активности возникшую проблему не решить. Помимо регулярных прогулок на свежем воздухе и умеренных кардионагрузок дома или в тренажерном зале, акцент рекомендуется сделать на следующих упражнениях:

  1. Каждый день утром и вечером стоять в «планке», постепенно увеличивая время на 5 – 10 секунд и доводя его до эталона – 5 минут.
  2. Прыгать на скакалке утром и вечером, также постепенно увеличивая продолжительность каждого подхода.

Липосакция

Если под кожей скопилось достаточное количество жира, который не удаляется физическими нагрузками, коррекцией питания и медикаментозно, самое время задуматься о проведении липосакции.

Это малоинвазивная методика уместна при ожирении. Ее суть такова: на животе делают небольшие надрезы, вставляют специальные трубки и через них откачивают жир.

Процедура выполняется под местной анестезией, не требует продолжительного реабилитационного периода. Среди недостатков – цена.

Хирургическое вмешательство

При ожирении по мужскому типу и не только могут потребоваться радикальные методы удаления подкожного жира из области брюшины. Операция проводится под местной анестезией или наркозом, предусматривает двух недельный реабилитационный период и психоэмоциональное восстановление (при участии психолога). Вот о каких методах хирургического вмешательства идет речь:

  • установка внутрижелудочного баллона;
  • бандажирование желудка;
  • вертикальная гастропластика;
  • шунтирование желудка;
  • билиопанкреатическое шунтирование;
  • модифицированная операция БПШ.

Профилактика

Чтобы ожирение не стало проблемой, каждая женщина должна помнить о профилактических мероприятиях и придерживаться их практически ежедневно. На практике это проще простого, главное – выработать привычку, а для пациенток из группы риска вообще должно стать нормой повседневности. Вот о каких общедоступных мерах профилактики идет речь:

  • здоровое питание, коррекция привычного рациона;
  • занятия спортом, умеренные кардионагрузки;
  • отказ от вредных привычек;
  • прогулки на свежем воздухе;
  • контроль массы тела;
  • эмоциональное равновесие;
  • контроль гормонального фона, приема лекарств.

Фото ожирения у женщин

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Видео

Ожирение, избыточный вес. Причины ожирения у женщин. Лечение

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего трудаМетоды лечения ожирения, избыточного веса. Борьба с ожирением. Методы и способы борьбы.

Современная медицина отмечает на сегодняшний день рекордное количество заболеваний ожирением, причем география этой своего рода эпидемии не ограничена какими-то рамками. Конечно в некоторых странах, к примеру в Америке, численность страдающих ожирением различной степени в несколько раз выше, чем в странах Европы. Врачи все чаше поднимают вопрос не только об ожирении, но и о «возрасте» данного заболевания. Ведь за всю историю человеческой цивилизации не было такого количества «ожиревших» детей. Если не заняться данной проблемой, то через пару десятков лет человечество буквально станет на колени, правда под гнетом собственного веса.

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Отношение к данному вопросу было в течение практически всего времени неодинаковым. Вплоть до сегодняшнего дня в странах Ближнего Востока принимается за норму принимаются более чем просто пышные объемы «красавиц».

Ученые связывают это с трудностями вынашивания потомства в сложных условиях. Но темпы наращивания «фигурности» не прекращаются и сегодня. У некоторых племен сохранился древний обычай «откармливать» своих вождей, так как их полнота в мировоззрении народа связана с их благополучием.

Читайте также:  Глазные капли азопт: инструкция по применению, цена и отзывы

Но увы, мнимое благополучие народа стоит на самом деле порой вождю его жизни.

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда

Проблему ожирения (лишнего веса) выделяли даже во времена Древних цивилизаций Греции и Египта.

Есть свидетельства об избыточном весе Сократа, Грация и других не менее знаменитых людей, в то же самое время всемирно известный Гиппократ и Авиценна, советовавшие умеренность в еде и более подвижный образ жизни.

Обжорству давали бой и в Киевской Руси, что зафиксировано письменных источниках. Уже тогда считалось, что излишняя тучность не только непривлекательна, но и не обещает успехов в делах.

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего трудаЭто очень близко современному положению дел. Человек, страдающий ожирением, с непривлекательной, расплывшейся фигурой и в самом деле сложно найти именно свое личное место под солнцем, так как работодатель подсознательно, глядя на него, понимает, что работник из него будет далеко не самый лучший. Обычно у таких людей в придачу целый букет различных болезней, которые со временем дадут о себе знать. К тому же непрезентабельный вид закроет дверь к высшим должностям.

Избыточный вес, ожирение. Причины ожирения у женщин. Лечение.

Врачи и ученые признают, что на данном этапе при всем развитии нашего знания мы не в силах остановить данный процесс и излечить людей от ожирения. Основная проблема состоит в том, что эта болезнь очень коварна.

Человек долгое время не замечает проблемы, когда же начинаются уже проблемы со здоровьем, тогда мы только начинаем задумываться, а к лечению прибегают в большей своей массе, когда уже дошли до последней стадии.

В целом подсчитано, что «нормальный» вес перешел в новые рамки, и если раньше он отмечался в пределе 74 кг для мужского населения и 62 кг для женского, то теперь вырос до 82 кг и 69 кг. И это только за последние 25 лет! Бывают разные степени ожирения.

Среди многочисленных причин заболевания этим недугом можно на самом деле выделить, сгруппировав их, только несколько групп:

  1. Предрасположенность к полноте. полученная по наследству.
  2. Проблемы со здоровьем, повлекшие нарушение обмена веществ.
  3. Неправильный образ жизни.

И если первые две причины действительно болезнь физическая, которую необходимо лечить медикаментозно, составляют вместе около 35% всех случаев заболеваний, то третья – итог собственной расхлябанности и небрежности и относится чаще к психическому заболеванию и имеет другие методы исцеления.

Методы лечения ожирения, избыточного веса. Борьба с ожирением. Методы и способы борьбы.

Итак, давайте рассмотрим возможные пути выхода из подобной ловушки.

В первом случае вредной наследственности важно как можно раньше пройти обследование на измерение массы тела, проверьте, в каком количестве у вас имеется жировая ткань.

Если проблема не зашла слишком далеко, получив консультацию диетолога, вы можете постепенно, без стресса для организма, но верно переходить на систему правильного ограничительного питания.

Кроме всего прочего вам надлежит обязательно пройти обследование у врача-эндокринолога, чтобы быть уверенным, что ваше заболевание не связано с нарушением работы щитовидной и других желез. К тому же проверится уровень гормонов.

В случае обнаружения нежелательных изменений врач пропишет вам медикаментозное лечение. Это же рекомендовано сделать при подозрении на нарушение обмена веществ. В этом случае показано применение специальных медикаментов, но это все индивидуальные назначения, поэтому не слушайте никого кроме своего доктора.

В случае же банального переедания и ведения неправильного образа жизни план действий тоже четко ограничен. Но требует порой большой строгости и здоровой критичности по отношению к себе.

Вам опять таки не обойтись от общения с врачами диетологами и эндокринологами, дабы точно определить степень ожирения и нанесенный ущерб. Вам надлежит в срочном порядке пересмотреть свои привычки и образ жизни . Все ваши проблемы именно от них.

Врачи уверяют, что любые перемены скажутся положительно.

Попробуйте хотя бы для примера изменить привычному передвижению в транспорте и постарайтесь больше ходить пешком. Лучше это делать после работы, когда время вас не сильно поджимает и вы можете никуда особо не торопиться. Выйдите на две остановки раньше и пройдите это расстояние сами.

Уже через месяц ежедневных «марш-бросков» вы заметите, что уменьшилась одышка, вы стали преодолевать расстояние за меньшее время, Даже можете сбросить от 1 до 2 кг в зависимости от массы тела. Доказано, что толстые люди теряют при этом сперва большее количество лишнего веса., чем худые при тех же нагрузках.

Не стоит ожидать, что это поможет вам избавиться от большинства жировых отложений.

Для этого важно задействовать целый комплекс процедур как физиотерапевтических, так и косметологических:

  1. Регулярные занятия в тренажерном зале, очень желательно делать это под пристальным контролем тренера, который может рассчитать нагрузку и составить индивидуальную программу, к тому же проследит за правильностью выполнения и вашим состоянием во время занятий.
  2. Лимфодренаж. Электролиполиз и другие процедуры, чтобы «растрясти» ваши запасы. Это конечно же выполняется в клинике или специализированном салоне хорошими специалистами. Тем самым активизируется также обмен веществ.
  3. Водные процедуры – плавание, контрастные обливания, душ «Шарко» и др.
  4. Косметические обертывания и массажи.

Кроме того, важно присмотреться к системе своего питания. Есть необходимо не реже шести раз в день, но при этом последний прием пищи не позднее 18-30, порции же должны составлять максимум половину вашей обычной. Лучше пользоваться делением тарелки на 3 зоны, из которых съедать лишь 2/3.

В еде стоит распрощаться с привычными жареными и жирными блюдами, солениями, мучным и сладостями.

Разрешается вареное или обработанное на пару нежирное мясо и рыба, цельнозерновой хлеб и каши, свежевыжатые соки (избегайте пакетированных, в них много сахара!), конечно же много овощей и фруктов, сладости можно заменить небольшим количеством сухофруктов и орехов.

Запомните, важно не ставить перед собой сверх задачи, а реально смотреть на вещи.

Запаситесь терпением, вы столько сил приложили, чтобы попасть в эту ловушку, поэтому вдвойне больше их нужно будет потратить, чтобы выбраться из неё. Но это вполне возможно.

Кроме того , сбросив «лишний баласт» вы другими глазами посмотрите на мир, а окружающие вас люди – на вас. Цените себя и свое здоровье.

  • Продолжение следует:
  • Супер быстрое снижение веса.
  • Методы и способы борьбы с лишним весом.

Эффективное снижение веса. Методы и способы похудения.

Лечение ожирения 1 степени у женщин

Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего трудаУзнайте про причины, лечение ожирения 1 степени у женщин и профилактику возникновения этой проблемы. Эта проблема известна женщинам, мужчинам. Ухудшение питания, отсутствие физических нагрузок увеличили количество случаев ожирения.

Мучает какая-то проблема? Введите в форму «Симптом» или «Название болезни» нажмите Enter и вы узнаете все лечении данной проблемы или болезни.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции! Здесь можно записаться на прием к врачу.

Ожирение 1 степени у женщин и его современное лечение

Первая степень ожирения является начальной из всех 4 степеней и характеризуется самым легким течением. Факт не означает, что устранение такого состояния протекает скоротечно и не требует приложения усилий.

Женская половина человечества больше поддается такой проблеме, как ожирение, но это не исключает проявление этого заболевания у мужчин. Просто распространенность у женщин в несколько раз выше.

Большой избыточный вес представляет эстетичную проблему, психологическую, эти 2 аспекта являются взаимосвязанными.
Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда
Из-за психического расстройства личности лечение должно сопровождаться курсами поддержки со стороны врача, со стороны родных и близких. Главным образом лечение первоначальной степени ожирения сводится к установленному графику на каждый день и его безукоризненному соблюдению.

Представленный распорядок дня должен содержать необходимые принципы питания, занятия физическими упражнениями и иногда употребление необходимых лекарственных препаратов.

Лечение зависит, от доподлинно установленных причин развития ожирения.

Во многих случаях у женщин наблюдается набор избыточной массы тела в периоды, когда нарушается гормональный баланс. То есть это может быть следствием беременности, периодом кормления, послеродовое ожирение. Встречаются случаи, когда ожирение обусловлено генетически.

Самыми распространенными случаями являются — переедание, частые стрессы, недосып, малая активность. Каждый из случаев требует индивидуального подхода, в зависимости от ситуации меняется и продолжительность терапии. Но в подавляющем большинстве при лечении ожирения центральное значение отводится мотивации.

Как определить, сколько лишних кг

Под словом ожирение понимается излишние отложения жира в области подкожной клетчатки, органов, тканевых структур. М наблюдается повышение массы тела более чем на двадцать процентов от первоначального значения за счет скопления жировых масс.

Кроме появления эстетического дискомфорта и психологических расстройств, дают о себе знать и более существенные заболевания.

Как болезни позвоночника и суставов, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь сердца, инсульт, инфаркт миокарда, сахарный диабет и многие другие патологические состояния.

  • Может развиться инвалидность и иногда даже летальный исход.
  • Среди факторов, провоцирующих ожирение:
  1. Гиподинамию, то есть малую подвижность.
  2. Наследственные аспекты.
  3. Переедания.
  4. Несбалансированное питание — злоупотребление алкоголем и употребление пищи ночью.
  5. Патологические состояния, при которых наблюдается сбой в гормональной работе.
  6. Депрессии, стрессовые положения, нерациональный режим работы и отдыха.

Центральным показателем, который учитывается при определении степеней ожирения, является индекс массы тела. Эта величина представляет отношение массы тела в килограммах к росту, переведенному в квадратные метры.

Исходя из высчитанных значений индекса массы тела, бывают состояния:

  • Если значение индекса массы тела от 18,5 до 24,9, то это указывает на обыкновенный индекс и не связано с развитием заболеваний;
  • Увеличение с 25 до 29,9 означает повышенный индекс, что указывает на излишнюю массу тела;
  • С 30 до 34,9 — этот показатель говорит о высоком содержании жира в организме, такое состояние описывается первой степенью ожирения;
  • С 35 до 39,9 — показатель характеризуется второй стадией ожирения;
  • Все индексы массы тела свыше 40 говорят о третьей степени болезни, когда содержание жира в теле находится на высокой отметке.

Если индекс массы тела превышает величину 30, то есть начинается первая стадия ожирения, необходимо вовлечение в процесс специалиста. Самостоятельно и без наставлений доктора одолеть такую проблему невозможно.

Сколько кг при ожирении 1 степени считаются лишними?

Во время первой степени ожирения излишняя масса достигает 20 девяти процентов.

При последующей стадии вес увеличивается в районе тридцати или сорока процентов.

Третья степень ожирения описывается увеличением веса более чем на пятьдесят процентов. И крайняя, самая тяжелая стадия, характеризуется повышением массы тела вдвое от первоначального значения.

Алиментарная и экзогенная форма болезни

Алиментарный тип ожирения является семейной формой набора лишнего веса, для нее характерны частые переедания, несбалансированное питание, полное отсутствие любых физических упражнений.

Семейным этот тип называется вследствие того, что, по обыкновению, страдает каждый человек семейства. Опасно ожирение для лиц женского пола в возрастной группе после сорока лет. В этот период энергия, пришедшая в организм с пищей, не тратится, а остатки откладываются в виде скоплений жира.

Опасно злоупотреблять жирной, высококалорийной и вредной продукцией. Алиментарная форма ожирения может быть стабильной, то есть вес человека сохраняется в одном положении или испытывает незначительные отклонения.

Когда речь заходит о прогрессирующей форме, следует рассматривать скоротечное и массивное изменение весовой категории. Можно наблюдать одышку, быструю утомляемость, отечные конечности.

Экзогенный тип не различается по своей природе от ранее описанного вида. То есть здесь основными провокаторами тоже являются избыточное потребление пищи и неактивная жизнедеятельность.

  1. Но можно обозначить перечень лиц, входящих в зону риска — домохозяйки, работники офисов или других заведений с малой подвижностью, вдобавок сюда относятся любителей перекусить в ресторанах быстрого питания.
  2. Главная особенность обозначенного типа состоит в том, что экзогенная форма не наследуется из поколения в поколения и быстро поддается терапии.
Читайте также:  Чечевичная диета для похудения: рецепты диетических блюд, отзывы и результаты

https://feedmed.ru/bolezni/endokrinnye/ozhirenie-stepeni-zhenshhin.html

Первая степень у мужчин

Перед тем как назначать лечение, необходимо выявить фактор, который повлиял на становление этого заболевания у мужчины.
Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда
Толчковыми механизмами ожирения 1 степени у мужчин станут такие причины, как:

  • Повышение концентрации эстрогена и наоборот уменьшение тестостерона;
  • Стресс, расстройства на нервной почве;
  • Большое потребление неправильной пищи;
  • Сведение к минимуму подвижности.

Если пуском к проявлению болезни стали сбои в работе нервной системы, необходимо пропить курс успокоительных лекарств. Если же сбои произошли в гормональной системе, то важным условием лечения будет прием гормональных препаратов. Кроме медикаментозного лечения большой упор делается на занятиях спортом и улучшение питания.

Уделяется внимание диетическому питанию, которое корректирует предыдущий рацион питания. Человек получает минимум вредной пищи, которая позднее отложится в виде жировой прослойки.

В диете во главу угла ставится употребление в пищу белковых продуктов, на расщепление которых расходуется значительная часть энергии, которая в случае избыточного веса будет браться из жировых отложений.

Любое изменение в питании должно происходить поэтапно, чтобы не усугубить проблему. Диетическое питание вводится в рацион постепенно, поэтапно убираются вредные продукты питания, которые раньше преобладали в рационе человека.

Велика роль и активного образа жизни, начинают с малого — чаще ходить пешком и постепенно увеличивать проходимые дистанции. Затем можно подключить езду на велосипеде, бег, занятия в тренажерном зале, в целом, любой вид активности, который не позволит застаиваться организму.

Видео

Лечебное диетическое питание

В основном, при обнаружении ожирения первой степени применяется диета №8 по Певзнеру, которая помогает балансированию метаболизма в организме.

Из употребляемых продуктов понемногу выводятся:

  1. Молочные изделия, содержащие большой процент жирности.
  2. Калорийные фрукты — банан, авокадо, финики, инжир.
  3. Мясные и рыбные продукты с высокой жирностью.
  4. Мучная сдоба и кондитерские изделия, конфеты.
  5. Консервированные, копченые, засоленные изделия.
  6. Полное исключение спиртных напитков.
  7. Кофейные напитки и чай.

На место перечисленных продуктов питания приходят:

  • Куриная грудка, мясо индейки, говядина, крольчатина;
  • Морские продукты, белая нежирная рыба;
  • Каши и крупы на воде, можно на обезжиренном молоке;
  • Яйца в вареном или пареном виде;
  • Молочные изделия с небольшим содержанием жира;
  • Зелень в большом количестве, овощи и фрукты.

Кроме прочего не следует забывать о том, что любая диета и здоровый рацион человека должен включать потребление достаточного количества воды.

Речь идет не о всякой жидкости, поступающей в организм, такой как сок, газированная вода, кофе, чай и прочие напитки, которые наоборот должны быть выведены из рациона при ожирении.

Пить необходимо чистую воду в количестве, превышающем полтора литра. Необходимым условием успешной диеты является дробное питание, то есть пищу следует употреблять около пяти раз в сутки.

Во время еды не следует бежать впереди планеты всей и за считаные секунды съесть порцию. Тщательное пережевывание продуктов позволит избежать быстрого чувства голода, что избавит от переедания.

Средства народной медицины

Народные методы борьбы против разных болезней находят свое применение и на этапе развития. Связано это с тем, что на большую часть болезней имеются свои народные средства и за их основу берутся натуральные ингредиенты.
Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего труда
Исключением не стало ожирение первой степени, а самыми продуктивными народными методиками борьбы с ним являются:

  1. Стаканом кипятка обдать 2 чайные ложки ромашковых цветков и добавить пол лимона, нарезанного по кружочкам. Делать это желательно в вечернее время, чтобы отвар успел отстояться до утра, поутру необходимо отфильтровать смесь и выпить до еды.
  2. Измельчить свежий корень имбиря и от общей массы отмерить 5 чайных ложек, залить кружкой кипятка, дать отстояться в течение пятнадцати минут, затем присоединить 5 чайных ложек меда. Вместо обыкновенного кипятка можно применить зеленый чай, который помогает наладить метаболизм.
  3. Чайную ложку сбора из 10 граммов коры крушины, пяти граммов плодов кориандра, пяти граммов листьев грецкого ореха обдать кружкой кипятка, залить в термос и отстоять около 2 часов. Употреблять по пол кружки дважды в сутки за двадцать минут до еды.
  4. В один литр воды добавить 2 столовые ложки овса и сварить, дать простоять ночь. Затем профильтровать и употреблять по половине кружки трижды в сутки.
  5. Десять граммов кукурузных рылец соединить с кружкой воды и прокипятить в течение тридцати минут на небольшом огне. Затем остудить, отфильтровать и включать в рацион по 3 столовых ложки четырежды в сутки. Процедура поможет снизить аппетит.

Не учитывая эффективность народных рецептов, большая продуктивность будет достигнута за счет сочетания правильного питания, физических нагрузок, возможного медикаментозного лечения и как дополнительного помощника — народных методик.

Комплекс рекомендуемых упражнений

Система физических нагрузок является обязательным аспектом борьбы с ожирением на всех стадиях развития. Благодаря упражнениям задействуются все группы мышц. Как следствие тратится энергия, которая идет на расщепление жиров, в норму приходят обменные процессы в организме.

Комплекс физических упражнений подбирается под определенного пациента, ведь важно учитывать степень тяжести ожирения, возрастную категорию и состояние больного.

Лечебные упражнения при ожирении 1 степени у женщин и мужчин основаны на главном принципе — большая часть активности проводится на воздухе.

Это должна быть ходьба, бег, велосипедная езда, конькобежный и лыжный спорт, командные игры на воздухе. Используются гимнастические упражнения, которые должны в строгом порядке выполняться в домашней атмосфере или в спортивном зале.

Перечень некоторых необходимых упражнений:

  • В положении стоя руки установить на талии и поворачивать корпус в разные стороны до 10 раз;
  • Стоя делать наклоны вперед и дотягиваться левой рукой до правого колена и, наоборот, около восьми раз;
  • Лежа на полу необходимо закрепить руки на затылке и поднимать туловище, до положения сидя, выполнять около пяти раз;
  • Лежа на спине выполнять упражнение ножницы и велосипед;
  • В положении сидя на полу пытаться сложиться в складку, то есть дотянуться руками до пальцев стоп.

Большое внимание уделяется плаванию, восхождению на гористые местности, походам и любой активной деятельности.

Косметологические услуги при этой проблеме

Самыми распространенными косметологическими методиками устранения ожирения первой стадии являются — озонотерапия и мезотерапия. В основе озонотерапии лежит использование озона, который является сверхактивным типом кислорода. Для устранения ожирения озон используется в роли инъекций.

Под воздействием активного вещества клетки жира истребляются в разы быстрее.

Мезотерапия представляет введение под кожу разных питательных элементов, лечебных препаратов, витаминных комплексов. За счет этого букета полезных веществ улучшается состояние кожи, повышается ее упругость, устраняются следы растяжек, вдобавок из организма выгоняется жир.

Несмотря на представленный эффективный метод, результата можно достичь, сочетая 2 основополагающих правила — диетическое питание и спортивный образ жизни.

Необходимые профилактические меры

Чтобы избежать появления ожирения у женщин, нужно соблюдать элементарные правила здорового образа жизни. Следует уделять внимание спорту хотя бы дважды в неделю, совершать пешие или велосипедные прогулки, больше времени передвигаться на свежем воздухе.

Сбалансировать время работы и время отдыха, регулярно высыпаться и не поддаваться стрессам.

Важно не злоупотреблять вредными продуктами питания, особенно это актуально для женщин, достигших сорока лет, потому что их обменные процессы замедляются. И поэтому излишнее потребление нездоровой пищи сразу даст о себе знать в виде нежелательных жировых складок.

Врач: Шишкина Ольга ✓ Статья проверена доктором

Снижение веса при ожирении — | Ожирение

  • Ожирение
  • Ожирение у женщин - результат облегчения домашнего трудаПод ожирением следует понимать патологическое состояние, обязательным компонентом которого является избыточное накопление жира в местах его физиологических отложений.
  • Любое накопление жира в организме возникает вследствие преобладания прихода энергии над ее расходом,

т.е. ожирение всегда можно рассматривать как результат переедания и, следовательно, оно может называться алиментарным независимо от того, является ли ожирение первичным (эссенциальным) или вторичным (как следствие других патологических процессов). Снижение веса в результате превращается в настоящую проблему. К тому же есть мнение, что только у 1% людей ожирение может являться результатом заболевания, т.е. — оно вторично (гипоталамическое, эндокринное и др.), хотя первичная роль гормональных нарушений в патогенезе ожирения не доказана.

Ожирение — не особенность конституции организма. Оно не должно восприниматься только как результат дурных привычек или, наоборот, как общий признак здоровья и благополучия. А снижение веса следует воспринимать в первую очередь как стремление к здоровой и красивой жизни.

Жировая ткань — это не только важный источник энергии, это ткань, которая участвует во многих других обменных процессах: регуляции иммунной системы, обмена половых гормонов, липопротеидов, выделяет ангиотензиноген, который в частности влияет на уровень артериального давления и др. Не стоит воспринимать снижение веса только лишь как уменьшение объема жировой прослойки — этот процесс подразумевает еще и восстановление обменных процессов в организме.

Жировая ткань, составляющая в норме 15–20 % от массы тела у мужчин и 20–29 % у женщин, — это метаболическое активное образование, контролируемое нейроэндокринной системой.

Для поддержания постоянной массы тела жировая ткань и центральная нервная система (гипоталамус) обмениваются сложными гормональными сигналами, определяющими аппетит, усвоение пищи, расход энергии и массу тела.

При неправильном снижении веса эти взаимосвязи могут еще больше нарушаться, поэтому снижение веса должно происходить под контролем специалистов.

В клинической практике врачи сталкиваются, прежде всего, с двумя аспектами ожирения — косметическим и медицинским. Большинство людей обращаются к врачу с просьбой помочь похудеть для того, чтобы быть более стройными (косметический эффект), а не потому, что ожирение вредит их здоровью. В абсолютном большинстве это женщины. Их внешний вид может стимулировать мотивацию на снижение веса.

Медицинский аспект ожирения можно охарактеризовать образным выражением профессора В. М. Дильман: «Ожирение: болезнь болезней».

Ожирению часто не придают должного значения и игнорируют его как заболевание. Поэтому многие врачи и тем более пациенты недооценивают снижение веса для оздоровительного эффекта.

В тоже время доказано значение ожирения в развитии таких заболеваний как:

  1. ·           ИБС,
  2. ·           нарушения мозгового кровообращения,
  3. ·           артериальная гипертензия,
  4. ·           сахарный диабет,
  5. ·           ревматические болезни,
  6. ·           болезни печени,
  7. ·           бесплодие,
  8. ·           относительный иммунодефицит,
  9. ·           грибковые и стрептококковые кожные заболевания,
  10. ·           другие нарушения обменных процессов.

Высокая распространенность ожирения как самостоятельного фактора риска многих заболеваний, и особенно при сочетании с употреблением алкоголя, курением и стрессами, ставит это заболевание в большинстве развитых стран в разряд социальных проблем.

Каждый третий в популяции имеет увеличение веса на 20 % выше идеального. Можно считать ожирение самым распространенным заболеванием в экономически развитых странах. Отмечается постоянное увеличение числа лиц с ожирением за последние 20 лет.

Практически нет ни одного человека с ожирением, которого бы не интересовало снижение веса. Частота ожирения нарастает с возрастом, причем она выше у женщин по сравнению с мужчинами.

Примерно у 5% больных с ожирением имеются серьезные проблемы со здоровьем; 80–90 % больных с сахарным диабетом имеют ожирение. Таким людям в обязательном порядке необходимо снижение веса, иначе излишняя масса тела может угрожать жизни и здоровью.

Одним из основных показателей, по которому судят об избыточной или недостаточной массе тела, является показатель индекса массы тела (ИМТ). ИМТ определяется как отношение веса (в кг) к квадрату роста (м2). В среднем нормальные показатели ИМТ находятся в пределах 19-25.

Читайте также:  Холудексан: инструкция по применению, цена, отзывы врачей и аналоги

При превышении данного показателя больше 25 говорят об избыточной массе тела, а при превышении более 30 — об ожирении и острой необходимости начинать снижение веса. Но научные данные свидетельствуют, что риск заболеваний во всех популяциях прогрессивно возрастает, если ИМТ превышает 21, т.е. тогда, когда еще не приходится говорить о наличии избыточной массы тела.

Это положение находит свое подтверждение и на экспериментальных моделях: более худые мыши живут дольше, чем их собратья с большим весом.

Риск развития заболеваний зависит и от особенностей распределения жировой клетчатки больше, чем от степени ожирения. Большее клиническое значение придают абдоминальному или висцеральному, верхнему ожирению, когда жир откладывается преимущественно в области живота.

При этом типе ожирения у мужчин и женщин значительно чаще имеется риск возникновения осложнений в виде ИБС, АГ и т.д., чем при геноидальном или глютеоформном, или нижнем типе ожирения (отложение жира на ягодицах и бедрах). Абдоминальный тип ожирения диагностируется при коэффициенте соотношения туловище/бедра (Т/Б): у женщин больше 0,80–0,82, у мужчин — больше 0,9–1,0.

Снижение веса в таких случаях должно осуществляться под контролем специалиста, который учтет эти особенности.

На развитие ожирения сказывается много факторов. С точки зрения пищевого рациона если жиры составляют менее 40 % суточного калоража, то индекс массы тела (ИМТ) составляет 27,4, а если более 46%, то — 29,1. Причем эта зависимость прослеживается и у взрослых и у детей.

Низкое потребление жира сопровождается увеличенным потреблением углеводистой пищи, что часто сочетается с более высоким потреблением не только растительных волокон, но и большинства витаминов и минеральных веществ, и наоборот.

Поэтому для снижения веса необходимо в первую очередь обязательно ограничить потребление жира.

Предпочтение жирной пищи многими исследователями, с одной стороны, связывается с точки зрения эволюции человека — более калорийная пища может облегчить выживание. Но при одинаковой суточной калорийности низко-жировая диета приводит к снижению массы тела и наоборот.

Показано, что лица с нормальной массой тела после однократного переедания уменьшают калорическую ценность пищи, сохраняя постоянство суточной калорийности, лица с ожирением не компенсируют – и поэтому у них нет факторов, предрасполагающих к снижению веса.

Человек в повседневной жизни ориентируется на одно и тоже весовое количество пищи, но не на ее суточную калорийность (один грамм жира при сгорании дает 9 ккал энергии, один грамм углеводов или белков по 4 ккал, а 1 грамм алкоголя — 7 ккал).

Жиры меньше растягивают желудок и увеличивают скорость его опорожнения, а значит, быстрее приводят к возобновлению чувства голода. Жиры вкуснее — им отдается предпочтение. Даже новорожденные дети отдают предпочтение жирному молоку и простым сахарам. Запахи от жирной пищи больше возбуждают аппетит.

Мужчины предпочитают жирное мясо. Женщины предпочитают жирные и сладкие продукты. Планировать снижение веса без осознания того, что придется отказаться от части жирной пищи, невозможно.

Непосредственные причины, ведущие к развитию ожирения, не установлены. Некоторые факторы находят свое подтверждение. Так, влияние наследственности: однояйцовые близнецы часто имеют одинаковый тип и степень ожирения.

При наличии ожирения у обоих родителей дети страдают им в 80% случаев, при наличии ожирения у одного из родителей — в 40% случаев и при отсутствии ожирения у родителей — в 10% случаев.

В связи с этим снижение веса должно производиться по программам, скорректированным с учетом индивидуальных особенностей.

Жировые клетки (адипоциты) закладываются у ребенка в последнем триместре беременности и в первый год жизни. Перекармливание беременной женщины и ребенка в грудном возрасте способствует развитию гиперпластического типа ожирения, которое в последующем плохо поддается лечению, то есть снижение веса потребует больших усилий и временных затрат.

Если на развитие ожирения влияют и нарушения гормональной регуляции жирового обмена, нарушения функции центров аппетита и сытости, психические и эмоциональные расстройства, связанные с особенностями питания в период грудного и детского возраста, семейные и национальные привычки в питании, условия цивилизации, социальное положение и другие, то и снижение веса должно происходить с учетом всех этих факторов.

Функциональные отклонения в пищевом поведении могут быть проявлениями различного рода невротических расстройств. Невротические переживания конфликтной ситуации, эмоциональный стресс, часто неосознаваемые, например, тревога или навязчивый страх могут сочетаться с ритуальным поведением в области питания, которое снимает выраженность эмоционального напряжения.

Снижение веса подразумевает коррекцию поведенческих особенностей. Стиль питания может быть отражением аффективных потребностей и душевного состояния человека. Физическое и психическое чувство голода в таких случаях часто отождествляется. Удовлетворение чувства голода вызывает ощущения защищенности и хорошего самочувствия еще с детства.

Люди, страдающие ожирением, часто не знают, когда они голодны. Их аппетит провоцируется внешними раздражителями и различными формами дурного самочувствия. Потребность в еде в данном случае является реакцией, скорее, на конфликт и личностные проблемы, нежели реакцией на внутренние физиологические стимулы (голода).

Еда в таких случаях — это защита от негативных аффектов, в особенности от депрессивных эмоций и страха, как в раннем детстве. Без изменения психологии и корректировки эмоционального состояния снижение веса практически невозможно. В самом питании заложен некий психологический элемент успокоения нервной системы, «залечивания» душевных ран.

В немецкой литературе существует термин: «сожрать сало печали». Дефицит защищенности, любви, признания, как своеобразный голод, может привести к замещению чрезмерным потреблением пищи вплоть до обжорства (пищевое пьянство). Прием пищи может являться проявлением самовознаграждения на фоне скуки и недостатка любви.

Многие женщины ищут в сладостях те радости, которых им не хватает в реальной жизни. Снижение веса становится для них достаточно трудной проблемой.

К людям с ожирением надо относиться тактично. Ожирение — это болезнь, а не распущенность. Они и так чувствуют свою не совершенность, несостоятельность, апатию, они ранимы, часто впадают в отчаяние, бегут в одиночество. Человек с избыточным весом тела утешает себя едой из-за отсутствия любви к себе.

Процесс еды снимает негативно окрашенные аффекты только на короткий период времени. Нерешенные жизненные проблемы требуют постоянного «заедания» их. Больные раздражены сначала от чувства «голода», с которым они не могут справиться, а затем оттого, что «опять наелись».

В связи с этим стремление к снижению веса у них уменьшается, это свидетельствует о необходимости помощи специалиста.

Из стрессовых событий, обостряющих эмоциогенное пищевое поведение, выделяют: смерть или тяжелую болезнь близких людей, известие о супружеской измене, ситуацию развода, подготовку к экзаменам или провал на экзамене, ожидание значимого события при сомнениях в его благоприятном исходе, обострение конфликтов в семье или на работе, периоды обострения переживаний по поводу неудачной, не сложившейся жизни, ненужности, некрасивости и т.д. В такие периоды жизни цель снижения веса отходит на второй план.

Повышенное потребление пищи и ожирение часто обостряются в темное время суток.

Типичный портрет больного с сезонным расстройством: легкая депрессия (сниженный фон настроения, снижение «вкуса к жизни», работоспособности), постоянное желание спать (гиперсомния), «не восстанавливающий» сон, синдром предменструального напряжения, чувство голода, нарастание массы тела. Существуют и другие виды пищевого поведения.

Бытует мнение, что со снижением веса можно справиться без врачебной помощи и/или только с помощью одной диеты. Без должного контроля это приводит к тому, что в пределах 5 летней программы лечения 95% пациентов возвращают свой вес или превышают его.

В клинической практике отмечено, что практически нет ни одного больного с ожирением, который хотя бы один раз в жизни не пробовал осуществить снижение веса самостоятельно. Как правило, это заканчивается срывом — восстановлением исходного веса.

Любой срыв обязательно бьет по самолюбию пациента, приводит к неверию в свои и врачебные силы, к уходу от решения проблемы. Достижение снижения веса кажется нереальным. Человек должен знать, что если у него есть предрасположенность к ожирению, то это на всю жизнь.

К лечению лучше не приступать без кардинального решения психологических, эмоциональных проблем, без изменения стиля (привычки) питания, без определенной мотивации, без специальной подготовки.

Многолетний опыт работы и данные литературы, описывающие снижение веса у лиц с ожирением, свидетельствуют, что без врачебной поддержки, а часто без поддержки нескольких специалистов, решить долговременную проблему лечения ожирения невозможно. Только единичным пациентам при высокой мотивации удается временно снизить свой вес. Более того, чаще применяется так называемое ограничительное питание, при котором организм недополучает определенные важные пищевые ингредиенты, особенно это касается витаминов и микроэлементов. При лечении ожирения всегда встает вопрос об изменении пищевого поведения, а значит о совершенствовании себя как личности, которая не зависела бы от потребления пищи в определенных жизненных ситуациях. Такое снижение веса не произойдет быстро. Поэтому необходимо быть готовым к тому, что лечение будет трудным, кропотливым, многомесячным. Комплексное лечение будет включать в себя не только построение диетических рекомендаций, но и решение психологических проблем, назначение различного рода медикаментозных средств, физиотерапии, физических упражнений. Мысль о том, что достаточно назначение только одной диеты для лечения ожирения бесперспективна! Первое время для тех, кто запланировал снижение веса, визиты к врачу должны быть 1 раз в неделю, затем они становятся более редкими. В процессе лечения отрабатываются все вопросы, касающиеся диеты, определяются физиологические темпы снижения веса массы тела и его пределы, умения преодолевать стрессовые ситуации и др. Как правило, не менее, чем через 4–6 месяцев пациенты начинают понимать себя, свои чувства, какие изменения с ними произошли. Они хорошо умеют регулировать пищевое поведение в зависимости от ситуации, времени года, эмоциональных нагрузок и др. Лечение ожирения — это лечение, прежде всего, самого себя. Только так снижение веса будет эффективным, успешным и длительным.

Тэги:

Что происходит с организмом, когда вы теряете лишние килограммы

  • 20 популярных фраз, от которых учитель русского языка может упасть в обморок
  • 10+ странных приемов для комфортного сна, которые реально работают
  • 16 метких твитов о семейной жизни, в которых каждая парочка узнает себя
  • Чем кормят пассажиров на борту самолетов 17 авиакомпаний мира
  • Как на самом деле жили знатные и простые женщины в Средневековье (Об этом редко пишут книги и снимают фильмы)
  • 9 цепляющих историй про воспитание детей, которое заслуживает уважения
  • 15 неудачных дублей, которые каким-то образом попали в наши любимые фильмы
  • 14 чисто «наших» приколов, которые вы замучаетесь объяснять иностранцам
  • 10 географических названий, которые мы хоть раз произносили неправильно
  • 15 кинодеталей, в создание которых актеры и режиссеры вложили душу (А мы их даже не заметили)
  • В этих комиксах нет ни красивой рисовки, ни изящных деталей. Но от них невозможно оторваться
  • 13 всем знакомых ситуаций, когда родители, сами того не понимая, вредят своим детям
  • 14 звезд, которые резко сменили имидж и вызвали настоящий бум в сети
  • 11 наших соотечественников, которые смогли встать в один ряд с западными артистами
  • 30+ советских фильмов, которые зрители признали лучшими
  • 10 научных прорывов, которые через пару лет изменят мир до неузнаваемости (Приготовьтесь)
Adblock
detector