Лекарства

Курение не поможет похудеть

Более 30% людей на планете страдают от избыточного веса и в поисках идеальной диеты экспериментируют с разными способами коррекции веса. Ходит множество слухов о том, что бороться с избыточным весом позволяет курение.

И действительно, если присмотреться, то большинство курящих людей стройные и жилистые. Как связаны между собой курение и похудение и действительно ли оно помогает уменьшить объем жировой прослойки и целлюлит?

Способствует ли курение похудению

Курение не поможет похудеть

Исследования и споры на тему, как связаны между собой сигареты и лишний вес не утихают и по сей день. В большинстве случаев курящие люди стройные и подтянутые, полные курильщики встречаются значительно реже. Именно поэтому считается, что никотин оказывает специфическую работу на внутренние органы и помогает контролировать вес.

Тем не менее, ученые утверждают, что для похудения сигареты не оказывают практически никакого действия. Снижение веса при табакокурении в основном происходит за счет того, что для курящих людей перекур – это как наркотическая зависимость, от которой человек получает такое же удовольствие, как и от еды.

Очень многие курильщики вместо того, чтобы отправиться перекусить, просто выкуривают сигаретку. В результате этого количество поступающих калорий существенно снижается.

Но, несмотря на то, что косвенно никотин помогает бороться с лишними килограммами, нужно не забывать, что эта привычка пагубно отражается на работе внутренних органов и систем и может спровоцировать развитие серьезных заболеваний. Чаще всего курение приводит к развитию таких нарушений:

  • при курении активизируется продуцирование слюны, но желудок при этом остается пустым. Обманутый орган начинает вырабатывать желудочный сок, в нем повышается кислотность (это нужно для переработки пищи). Все это приводит к тому, что на стенках желудка появляются маленькие язвочки, а также развивается сократительная дисфункция. В результате этого у человека могут появиться проблемы с пищеварением, гастрит и прочие желудочные заболевания;
  • никотин негативно сказывается на работе щитовидной железы и может привести к нарушению выработки гормонов. При этом существует повышенная вероятность как похудения, так и набора веса. Также существует риск того, что жир начнет откладываться в непривычных местах;
  • никотин ухудшает функционирование миокарда и сосудистой системы, что отражается на поступлении кислорода, который является природным жиросжигателем;
  • курение замедляет отток лимфы. Это провоцирует образование целлюлита и ухудшение состояния кожного покрова.

На заметку! Во время курения организм пытается защититься и нейтрализовать никотин, в ходе чего расходуются калории, поступившие при приеме пищи. Также научно доказано, что никотин способствует снижению аппетита.

Влияние табака на вес

Курение не поможет похудеть

У многих женщин нет сомнений в том, можно ли похудеть от сигарет, ведь на улице можно встретить огромное количество «дымящих» и стройных людей. Чтобы разобраться, какая существует связь между лишним весом и курением, нужно знать, какое действие табак оказывает на организм.

В ходе исследований и экспериментов было выявлено, что этот процесс вовлекает в себя работу практически всех внутренних органов и систем, а также оказывает влияние на психологическое состояние. Похудения на фоне постоянного «дымления» происходит по следующим причинам:

  • организму курящего человека приходится постоянно бороться с ядами и токсинами. На это расходуются не только калории, поступающие вместе с пищей, но также внутренние резервы. Организм сжигает отложенные калории, вследствие чего происходит уменьшение жировой прослойки;
  • для многих людей курение – способ спрятаться и забыть о стрессе. Выкурив сигаретку, человек забывает о проблемах, которые часто служат поводом для переедания. В результате этого в организм поступает меньшее количество калорий, а их расход увеличивается;
  • табак активизирует выработку гликогена. Этот гормон воспринимается организмом как дополнительное топливо в экстренных случаях. Но при курении гликоген используется как глюкоза, поступающая из пищи и организм, также расходует его. Именно поэтому после перекура утихает чувство голода.

Курение не поможет похудеть

Несмотря на то, что курение частично способствует похудению, важно учитывать, что отказ от этой привычки может спровоцировать обратную реакцию. Если человек курил на протяжении нескольких лет, недостаток никотина для организма будет восприниматься как стресс.

Бросить курить и похудеть достаточно сложно, поскольку после отказа от этой привычки многие люди начинают потреблять большее количество пищи и заедают стресс. Чтобы этого не произошло, обязательно нужно контролировать себя, начать заниматься спортом и максимально отвлекаться.

  • Эффективные летние диеты для похудения.
  • Можно ли грызть семечки при похудении.
  • Как влияют специи на похудение.

Отзывы врачей и курильщиков

Диетологи подтверждают, что курящим людям действительно намного легче держать себя в форме и в большинстве случаев они меньше едят. Но врачи предупреждают, что этот эффект сохраняется лишь до тех пор, пока человек курит.

Также нужно учитывать, более 60% бывших курильщиков за первые месяцы отказа от сигарет полнеют, поскольку из-за стресса количество потребляемой пищи увеличивается.

Что касается самих курильщиков, то они тоже подтверждают, что сигареты помогают держать вес в форме. Большинство людей, которые курят на протяжении нескольких лет, уверяют, что не сталкиваются со скачками веса и не беспокоятся по поводу фигуры.

Курение не поможет похудеть

Заключение

Похудеть с помощью сигарет возможно. Как показывает практика, около 70% людей, которые только начали курить, в первые месяцы теряют от 3 до 5 килограммов, при этом они не возвращаются обратно.

Но нужно понимать, что такой способ похудения – не самый лучший вариант, поскольку никотин наносит вред всему организму и провоцирует сбои в работе внутренних органов и систем. Кроме того, курение приводит к преждевременному старению, что крайне нежелательно для представительниц прекрасного пола.

Курение не поможет похудеть

  1. Диетолог со стажем 3 года.
  2. Образование: Диплом по специальности «Лечебное дело», Тюменская государственная медицинская академия (2004 г.)
  3. Специализация: Общая консультация по вопросам питания;
  4. Большой опыт в:
  • подбор диеты для беременных;
  • подбор питания при истощении (дистрофии);
  • коррекция веса;
  • подбор питания при ожирении;
  • подбор лечебного питания;

Курение и похудение

Многие стройные курильщики всерьез полагают, что обязаны своей красивой фигурой сигарете. Так ли это на самом деле?

Курение не поможет похудеть

«Похудательный» эффект никотина доказан. Никотин подавляет чувство голода, способствует расходованию большего количества энергии, обладает отвлекающим свойством, когда вместо бутерброда со сладким чаем человек выкуривает сигаретку.

Никотин усиливает расщепление жиров, воздействует на вкусовые рецепторы, снижая привлекательность и аппетитность пищи.

Следовательно, курение и похудение тесн освязаны.

Однако это лишь одна сторона медали, и отрицательного воздействия табачного дыма на организм человека, и, в частности, на фигуру, гораздо больше.

Как курение мешает похудению?

Под воздействием никотина истончается зубная эмаль, десны становятся чувствительными, и пища попадает в организм в недостаточно пережеванном виде. После перекура начинается обильное слюноотделение, желудок перестает переваривать пищу.

Плохо переваренная пища долго не покидает организм, оказывая отравляющее воздействие. Наблюдается недостаток коллагена, что сказывается на коже, которая становится сухой, неэластичной, морщинистой, появляется целлюлит. Если человек в это время худеет, кожа становится обвислой.

Двигательная активность не приносит нужного эффекта. Сигарета способствует возвращению тонизированных мышц в расслабленное состояние, плюс к этому общее физическое состояние не позволяет делать физические упражнения правильно. Из-за недостатка физической активности уменьшается мышечный корсет и происходит одрябление тела.

Курение может вызвать в организме гормональные сбои, нарушения работы эндокринной системы. В этом случае может случиться несбалансированность фигуры: в одних местах человек худеет, другие же наоборот поправляются, то есть происходит компенсация.

Правильно снижение веса происходит тогда, когда обменные процессы в организме работают гармонично. Курение же, напротив, содействует их нарушению. Таким образом, никотин, несмотря на кажущуюся помощь в похудении, в итоге окажет огромное разрушительное воздействие не только на здоровье в целом, но и на фигуру.

Диеты и курение

Существует великое множество диет, призванных помочь избавиться от лишних килограммов.

Монодиета

Диета, предполагающая употребление только одного продукта в течение дня. Список продуктов ограничен кефиром, творогом, рыбой, овощами и фруктами.

Русская диета

Диета, основанная на потреблении злаков, к которым добавляются молоко, фрукты и овощи.

Умная диета

Так называемый принцип раздельного питания, при котором белки и углеводы употребляются в пищу раздельно, с перерывами не менее 3 часов.

Диета Дюкана и Кремлевская диета

Стили питания с преимущественно белковой пищей в рационе. Будьте аккуратны с диетой Дюкана, очень много негативных отзывов.

Диета Кима Протасова

Предполагает поедание в больших количествах сырых овощей.

Какая же диета больше всего подойдет для человека, решившего бросить курить и привести в форму свою фигуру? Ответ – никакая! Совмещать отказ от никотина с жесткими ограничениями в еде – значит усугубить стресс для организма. Вашей силы воли может хватить на отказ от чего-то одного – либо от никотина, либо от еды. Совмещая диету с бросанием курить, вы рискуете сорваться и снова взяться за сигарету.

В первую очередь необходимо «научить» свой организм нормально функционировать, хорошо переваривать поступившие питательные вещества, вовремя выводить отходы жизнедеятельности и шлаки. Чтобы исключить прибавку в весе на начальном этапе, сократите свой рацион на 200 калорий – именно это количество тратится курильщиками на сигареты.

Для бросающего курить человека самым разумным решением будет пересмотреть свой рацион, исключить вредные продукты – жирное, острое, сладкое, жареное, добавить полезные – крупы, овощи, фрукты, рыбу и нежирное мясо, разбить суточный рацион на 5-6 приемов пищи.

Ешьте небольшими порциями, пережевывайте пищу медленно, что поможет вам исключить переедание. Не торопитесь преуспеть в похудании, даже сохранение веса на прежнем уровне после отказа от курения будет отличным результатом. А чуть позже организм полностью перестроится, обмен веществ наладится, и вам, возможно, не понадобятся никакие диеты.

ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?

Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.

Курение не поможет похудеть Курение не поможет похудеть

Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.

Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

2007

Насколько реально одновременно бросить курение и начать худеть

calendar_today 31 января 2017

visibility 851 просмотр

Курение сигарет наносит непоправимый вред многим системам нашего организма. Осознав это, многие курильщики стараются избавиться от вредной привычки. Но, исполнив свой замысел, они часто сталкиваются с другой проблемой: набором лишнего веса. Почему при отказе от курения появляются избыточные килограммы? И возможно ли бросить курить и похудеть одновременно?

Курение не поможет похудеть

Объяснение стройности курильщиков

Многие люди замечают, что курящие женщины и мужчины выглядят стройнее своих некурящих сверстников. Этим явлением заинтересовались и ученые Корнельского университета. После масштабных исследований было выявлено, что никотин стимулирует гены AZG1, отвечающие за расщепление жиров и углеводов.

Но данный эффект наблюдается лишь в тех случаях, когда женщина начала курить по 2-3 сигареты в день. Если же человек выходит курить более 20 раз в сутки, то происходит резкий набор лишних килограммов.

Это случается из-за того, что в отравленном никотином организме вырабатывается сопротивляемость инсулину, что проявляется откладыванием жира на талии и боках.

Так помогает ли курение похудеть? Ученые объясняют, что эффект незначительного сброса веса с помощью курения всегда сопровождается серьезными проблемами со здоровьем.

Так, плохой аппетит у курящих людей часто возникает из-за замедления перистальтики пищеварительного тракта, вызванного проглатыванием никотина со слюной. А резкое похудание, которое с радостью наблюдает начинающий курильщик, нередко является проявлением сбоя работы эндокринной системы.

К тому же длительное курение способствует значительному обезвоживанию тела человека. В итоге он теряет не только лишний вес, но и жизненно необходимые вещества.

Читайте также:  Вессел дуэ ф: инструкция по применению, цена, отзывы врачей и аналоги

Многие люди, желающие похудеть, значительно переоценивают действие сигареты. Ведь существуют и другие причины стройности курильщиков, не связанные с химическими или биологическими реакциями.

Так, во время перерывов на работе некурящие сотрудники часто устраивают чаепития с поглощением бутербродов и сладостей. Домохозяйки также балуют себя перекусами и десертами между выполнением повседневных домашних обязанностей.

А когда человек курит, все небольшие перерывы он использует для удовлетворения своей никотиновой зависимости.

Провокаторы набора веса после отказа от сигареты

Когда человек решает бросить курить, он должен быть готов одновременно с освобождением от никотиновой зависимости к набору 2-4 кг веса. Почему это происходит?

Курение не поможет похудеть

При отказе от курения может повыситься аппетит, что чревато набором веса.

Бросающий курение человек через 2-3 недели полного отказа от сигарет начинает по-новому ощущать вкус и запах пищи. Так проявляется процесс восстановления вкусовых рецепторов, которые долгое время были обожжены сигаретным дымом. Еда теперь кажется необычайно ароматной и вкусной, что способствует повышению аппетита и усилению чувства голода.

В дыме каждой сигареты находится несколько тысяч вредных элементов, постепенно отравляющих организм и одновременно препятствующих полноценной работе всех систем.

После того как человек бросил курить, все клетки его тела очищаются от токсинов.

Что же происходит с пищеварительной системой? Улучшение функционирования желудка и кишечника способствуют увеличению количества переваренной пищи, что и приводит к небольшому набору веса.

  • Приобретение сосательного рефлекса

Человек, который курил много лет, испытывает ощутимый дискомфорт без привычного ритуала затягивания сигаретой. Эта вредная привычка может способствовать развитию сосательного рефлекса.

Чтобы побыстрее успокоиться, бывший курильщик рассасывает бессчетное количество сладких леденцов, выпивает множество кружек чая или кофе, постоянно перекусывает фаст-фудом.

Отзывы говорят о том, что именно чрезмерное количество конфет или сладких напитков мешает похудеть.

  • Малая двигательная активность

Раннее куривший человек отличается малой подвижностью и избеганием занятий с применением физической нагрузки. Обычно он не любит долгие прогулки и командные игры.

Это объясняется загрязнением дыхательной и сердечно-сосудистой систем. После того как такие люди бросают курить, их одолевают вялость, сонливость, апатия и лень.

Поэтому одновременно с процессом отвыкания от сигарет необходимо заставлять себя двигаться и находиться на свежем воздухе.

Курение не поможет похудеть

Часто при отказе от курения проявляется тяга к сладкому.

Начиная избавляться от никотиновой зависимости, нужно быть готовым к тому, что в первые месяцы будет невероятно хотеться сладких продуктов. Этому явлению есть научное подтверждение.

Дело в том, что сладости представляют собой самые доступные антидепрессанты, а организм человека, который недавно бросил курить, находится в состоянии стресса.

Кроме того, резкий отказ от никотина может привести к спазмированию сосудов, а употребление сладких блюд предупреждает появление этого процесса.

Как устранить вредную привычку

Девушка, которая бросила курить и похудела, так дает следующие советы по правильному избавлению от курения:

  1. Пейте много негазированной воды.
  2. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
  3. Найдите единомышленника и мотивируйте друг друга.

Кроме этих рекомендаций, можно посоветовать тем, кто хочет отказаться от курения сигарет и одновременно похудеть, купить никотиновый пластырь. Он поможет организму избавиться от зависимости без резкого скачка.

Другим полезным приобретением выступает никотиновая жевательная резинка.

Она не только обеспечит поступление небольших доз никотина, но и даст возможность постепенно расстаться с сосательным рефлексом, а также «займет рот», предотвратив чрезмерное поглощение пищи.

Худеют без вреда для здоровья те люди, которые после отказа от курения обогащают свой рацион полезными продуктами, содержащими в своем составе никотиновую кислоту. Что же есть тем, кто решил бросить курить?

  • Кашу из гречневой крупы.
  • Бобовые культуры.
  • Цельнозерновой хлеб.
  • Говяжьи субпродукты.
  • Кисломолочную продукцию.
  • Дары моря и океана.
  • Бананы, ананасы, манго.

На вопрос, как бросить курить и одновременно похудеть, специалисты отвечают: переходите на дробное питание. Оно представляет собой пяти- или шестиразовый прием пищи. Этим принципам следуют и многие худые люди, не начинавшие курение.

Диетологи советуют сначала рассчитать суточную норму продуктов, не превышающую 1200-1500 ккал, а после разбить блюда на несколько частей. При этом похудению способствует также тот факт, что перерывы между трапезами не будут превышать 3 часов.

Как похудеть при отказе от курения? И можно ли похудеть в этот непростой для организма период? Специалисты утверждают, что одновременно бросить курить и не набрать лишний вес возможно.

Для этого нужно понять причины набора избыточных килограммов и избегать психологических ловушек, характерных для этого этапа. Помните, что вы уже совершили своеобразный подвиг, отказавшись от никотиновой зависимости.

Продолжайте это непростое дело, и в награду вы получите укрепление здоровья и прекрасный внешний вид.

Похудение и курение: помогает ли курение похудеть и обрести фигуру

Иногда складывается впечатление, что споры о том, помогает ли похудеть курение, не намного моложе, чем пресловутые дискуссии о курице и яйце.

В принципе, сейчас уже можно ответить – да, сигарета поможет скинуть несколько килограммов, особенно если в процесс включаются и другие факторы – стрессы, например. Однако портал о похудении «Худеем без проблем» предлагает всем заинтересовавшимся крепко призадуматься: а нужно ли вам сбрасывать вес такой ценой?

Поможет ли похудеть курение?

Здесь, наверное, надо сразу определиться с понятиями и приоритетами – для ясности.

Условно говоря, похудеть можно по-разному: в одном случае, добиться гармоничного телосложения, когда ваша фигура радует взоры, напоминая изящную статуэтку, в другом – просто-напросто сбросить массу. Это две большие разницы.

Ведь может быть и так: вы уверены в том, что именно никотиновая зависимость «держит» ваш привычный вес, да и стрелка весов периодически обнадеживает, замирая на вполне приемлемой и уже стабильной отметке. Так рождается легенда о том, что курение помогает похудеть.  Тем не менее, несговорчивое зеркало отображает некий расплывчатый, совсем не фактурный силуэт, достаточно далекий от идеала.

Так вот, именно подобная ситуация курильщикам должна быть хорошо знакома. Почему?

Рассмотрим оба варианта.

Вы – «статуэтка»

Курением такого результата уж точно не добиться. Изящество форм может быть дано вам от природы или достигнуто с помощью тренировок и правильного питания. Только так в вашем теле убывает и «прирастает» именно там, где нужно, только так возникают красота и грация.

Курение не поможет похудеть

Вы – «расплывчатый силуэт»

Согласно последним исследованиям, курильщики в среднем на несколько килограммов легче некурящих людей схожей комплекции. Однако это отнюдь не гарантирует любителям подымить сексуальной фигуры.

  • Сброс килограммов в данном случае происходит, во-первых, за счет снижения аппетита, поскольку никотин его подавляет. Курильщики действительно подтверждают для hudeem-bez-problem.ru тот факт, что даже сильный голод вполне можно на какое-то время перебить, выкурив сигаретку. Однако положительным моментом это никак не назовешь: те, кто решил похудеть, используя курение, в придачу получают изрядную порцию угарного газа и прочей гадости. А это чревато самым что ни на есть настоящим отравлением и кислородным голоданием. А где кислородный голод, там и преждевременное старение.
  • По этой же причине постепенно, что называется, «усыхают» мышцы. И, пожалуй, самое неприятное, что значительная часть веса у приверженцев никотина теряется  именно с мышечной массой. Неужели настолько дорога сигарета, что не пугает перспектива в один «прекрасный» момент прямо на глазах превратиться в дряхлую развалину? Ведь не только скелетная мускулатура оказывается под угрозой, но и все внутренние органы – сердце, желудок, кишечник… Зачем ставить на себе этот жесткий эксперимент —  можно ли похудеть от курения?
  • А вот жировые отложения ведут себя совсем не так, как хотелось бы. Что у мужчин, что у женщин, дружащих с сигаретой, частенько избирательно заплывают живот и плечи. А все потому, что обмен веществ у курильщиков нарушен. И совсем не радует, что он ускоренный, а значит, способствует потере веса (как выяснилось, похудеть курение поможет совсем не в тех местах). Не от хорошей это жизни! Ведь в результате воздействия никотина нервная система чрезмерно стимулируется, усиленно вырабатываются катехоламины, называемые еще гормонами стресса, возникает тахикардия. Такое искусственное подстегивание лишь истощает ресурсы организма. В итоге эффект зачастую получается обратным: вместо бодрости — вялость и апатия.
  • Заядлым дымильщикам вообще недостает энергии – еще и по причине острой нехватки витаминов, усвоению которых курение активно препятствует. А ведь некоторые искренне уверены в том, что, затянувшись сигаретой, можно отчасти восполнить недостаток витамина РР или никотиновой кислоты, о которой можно почитать на нашем сайте. Однако это – полная ерунда, потому что в человеческом организме нет фермента, окисляющего до нее никотин!
  • Одним словом, куда ни кинь, везде клин! Тут уж не до занятий спортом и других великих дел. Да и не выдержат легкие курильщика серьезной физической нагрузки. Соответственно, красивые талия, ягодицы и прочие части тела в этом случае явно «не светят».

Итак, мы вплотную подошли к ответу на вопрос, помогает ли курение похудеть.  Он прост: потерять несколько килограммов – да, возможно. А вот «смоделировать» стройную, соблазнительную фигуру и сохранить при этом женское очарование – нет, нет и еще раз нет!

И не стоит ориентироваться на красоток, демонстрирующих совершенные формы в коротких облегающих платьицах и при этом томно держащих в пальчиках сигарету. Сохранится сия заманчивая картинка ох как ненадолго!

Получается, что для стремящихся красиво и правильно похудеть курение — злейший враг! И не стоит слушать разных речей о том, что никотиновая зависимость – одна из сильнейших человеческих привязанностей. Вы же не позволите какой-то вредной привычке управлять вашими здоровьем и красотой, а значит – жизнью!

Автор — Елена Поцелуева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Способствует ли курение похудению или мешает сбросить килограммы: исследования, воздействие никотина на организм

Курение и похудение – один из самых известных мифов о влиянии никотина на здоровье, фигуру и красоту.

Многие люди (и мужчины, и женщины) искренне уверены, что сигареты помогают им поддерживать вес в форме.

А популярная страшилка, что отказ от табачной зависимости моментально приводит к набору ненавистных килограммов и провоцирует ожирение, только играет на руку мировым производителям сигарет.

Курение и похудение

То, как именно влияет курение на похудение — вопрос, который уже давно находится в сфере самого пристального внимания ученых со всего света. Стройная женщина или подтянутый мужчина с сигаретой – классический образ курильщика. И хотя полных людей с никотиновой зависимостью в мире тоже очень много, до сих пор считается, что табачный яд непостижим образом помогает контролировать вес.

  • Самое масштабное исследование этой курительной проблемы провели в начале 2000-х годов. Это были ученые из Университетского колледжа в Лондоне. Специалисты захотели понять, в чем источник этого феномена, и целых 6 лет наблюдали за 3000 тысячами подростков – с 11 лет и до 16-летия. Часть испытуемых курила, а часть нет.

В итоге выяснилось, что абсолютно никакой разницы в весе, индекса массы тела, употреблении калорий или жирных продуктов у курящих и некурящих юношей и девушек нет. Все отличия появляются позднее, когда долгий никотиновый стаж приводит к опаснейшим изменениям в работе организма.

  • Еще один крупный эксперимент доказал, что набор веса при курении не всегда прекращается. Во многих случаях из-за эндокринных нарушений изменяется принцип, по которому откладываются жиры.

У постоянных курильщиков жиры откладываются по мужскому принципу, «яблоко», – вокруг талии и в верхней части туловища. Такое явление может ощутимо изуродовать женскую фигуру, которая традиционно формируется по типу «груши» — тонкая талия и ярко выраженные бедра.

  • Если говорить о причинах стройности курильщиков, то здесь по-настоящему прорывным стало исследование ученых из Корнелльского университета в Нью-Йорке.
Читайте также:  Ампициллин: инструкция по применению, цена, отзывы при беременности

Специалисты обнаружили, что никотин способствует стимуляции работы гена AZGP1, который в свою очередь обеспечивает полноценную работу дыхательной системы. И частично – за сжигание жиров и переработку быстрых углеводов. Когда человек курит, ген старается защитить прежде всего дыхательную систему, а повышенный метаболизм становится своеобразным «побочным эффектом».

  • Но воздействие никотина на фигуру объясняется не только активной работой неизвестного гена с загадочным названием.
  • Когда человек дымит сигаретой, в дело вступает целый комплекс факторов (физических и психологических), которые влияют не только на наличие ненужных килограммов, но и на внешний облик курильщика в целом.
  • Но действительно ли курение способствует похудению и что именно влияет на вес:
  1. В процессе курения активно вырабатывается слюна, а еда в организм при этом не поступает. В обманутом желудке могут образовываться мелкие язвочки из-за повышенной кислоты, также со временем снижается сократительная функция. В итоге снижается аппетит и начинаются проблемы с пищеварением – тяжесть, колиты, гастрит и др.
  2. Организм курильщика вынужден постоянно бороться с ядовитым действием никотина. На это расходуются не только те калории, что поступают с едой, но и внутренние резервы организма, из-за чего сгорают уже отложенные калории.
  3. Нередко курение служит для человека спасением от стресса. Выкуренная сигаретка заменяет собой бутерброд и шоколадку, в результате калорий поступает меньше и организму негде пополнить запасы жировой ткани.
  4. Табачный яд, попадая в кровь, стимулирует выработку гормона гликогена. Обычно организм использует его как энергетическое топливо в экстренных случаях, но здесь принимает за обычную, естественную глюкозу и пускает в дело. Поэтому чувство голода на какой-то период притупляется.
  5. Никотин нарушает работу эндокринных желез, из-за чего возникает гормональный сбой. В итоге нормальный метаболизм искажается, и жиры откладываются «не в тех местах». Отсюда – накопление жировой ткани вокруг талии, в то время как бедра и ноги остаются по-прежнему стройными. Поэтому в каком то роде, вредная привычка даже мешает похудению.
  6. Никотин нарушает работу сосудов и вызывает кислородную недостаточность. Из-за этого нарушается кровообращение и отток лимфы, кожа становится серой, дряблой, развивается целлюлит. Даже у стройных людей.

На видео о том, как курение влияет на вес человека:

Набор веса после отказа от привычки

После отказа от сигаретного кайфа организм медленно, но верно возвращается в нормальный рабочий ритм. А это нередко влечет за собой естественный набор веса. Такое явление замечают многие курильщики со стажем, но причины резкой полноты вполне объяснимы.

В первую очередь вступает в дело психологический фактор. Для любого человека отказ от сигарет – сильнейший стресс, а самый простой способ сражаться со стрессом – заедать его. Бывший курильщик пытается заглушить «никотиновую ломку» пирожками, бутербродами и конфетками, а цифра на весах стремительно ползет вверх.

Кроме того, аппетит в это время повышается естественным образом. Уровень гликогена возвращается в норму, и организм требует свою долю глюкозы, а значит – вкусной и калорийной еды.

Избежать появления лишних килограммов после того, как вы бросили курить, вполне реально.

Чтобы бросить курить и не пополнеть всего лишь следовать нескольким простым правилам:

  1. В первые недели после отказа от никотинового допинга важно четко распланировать рацион. В первые месяцы остается склонность к набору веса, поэтому сбалансированная диета просто необходима. Кроме того, здоровое питание поможет быстро восстановить правильный обмен веществ.
  2. Физическая нагрузка прежде всего. Начинать стоит с малого – ежедневные прогулки, плавание, потом – любимый спорт, фитнес и т.д. Упражнения не только помогают сжигать лишний жир, они способствуют выработке «гормона удовольствия» дофамина, а это помогает не сорваться и не вернуться к сигаретам снова.
  3. Постарайтесь максимально занять свой день. Любимая работа, спорт, встречи с друзьями, прогулки – плотное расписание позволит не думать ежеминутно о курении и как можно быстрее преодолеть зависимость.

Что говорят специалисты

Курение не поможет похудеть

У бывших курильщиков в первые месяцы тоже наблюдается склонность к ускоренному набору веса. Из-за сильного стресса количество приемов пищи в день может вырасти в день до 8-9 раз, из-за этого люди иногда набирают до 10 кг за первый месяц.

Однако этих проблем легко можно избежать, если правильно питаться и помнить о физической нагрузке. Тогда обмен веществ вскоре нормализуется, работа эндокринных желез стабилизируется, и уже через несколько месяцев вес придет в норму. А к стройной фигуре добавятся и другие «бонусы» безникотиновой жизни – сияющая ровная кожа, блестящие волосы, крепкие ногти и отличное самочувствие в целом.

Оцените статью: (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Ответы@Mail.Ru: Почему от сигарет худеют, а когда бросаешь — толстеют?

Курение помогает сжигать калории. Курильщики наверняка и сами замечали, что даже от одной сигареты их пульс учащается. Если курить регулярно, это может повысить ваш сердечный ритм и значительно ускорит обмен веществ, что позволит терять на 100-200 килокалорий в день больше.

Соответственно, когда вы бросаете, метаболизм снова замедляется, но вы продолжаете есть столько, сколько ели раньше. Перебор по калориям — налицо . Курение подавляет чувство голода. Никотин заставляет печень выделять гликоген, из-за которого уровень сахара в крови повышается, а аппетит, соответственно, падает. Стоит бросить — и аппетит подскочит снова.

Курение тонизирует и повышает настроение. Потребление никотина повышает в мозгу уровень дофамина — вещества, сопровождающего ощущение удовольствия. Эффект схож с тем, что оказывают на нас сладкое и алкоголь, так что после отказа от сигарет вы можете испытывать острую потребность в шоколадках и крепких спиртных напитках. Сигареты занимают рот и руки.

Процесс поглощения пищи тоже. Так что, бросив курить, вы инстинктивно замещаете сигарету бутербродом. Курение ослабляет вкусовые ощущения. Когда вы бросите, запах и вкус еды покажется вам намного привлекательнее, соответственно и есть вы будете больше. Курение успокаивает. Сигареты — обычный способ справиться со стрессом или скукой. Еда — то же самое.

После отказа от курения вам придётся использовать в качестве успокоительного продукты питания

кто сказал такой бред? я бросила и не на грам не поталстела, и от сигарет не худеют, а тупеют и портят организм.

обмен вещесть меняется или нарушается, некоторые потом восстанавливаются через пару месяцев

Почему это от сигарет худеют? У меня полно знакомых, которые курят и толстые. А есть знакомые, которые бросили и не поправились.

Всё очень просто, в сигаретах находится яд — никотин, который угнетает развитие организма.

Ученые выяснили, почему сигареты помогают худеть. О том, что расставание с курением чревато лишними килограммами, было известно давно. Однако ученые лишь недавно выяснили причину этого механизма.

Оказывается, табак способен активизировать в организме процессы, увеличивающие активность гена AZGP1, ответственного за расщепление жира. Ранее было известно, что этот ген регулирует работу дыхательной системы. Специалисты выяснили, что он также отвечает за процесс утилизации жиров и «быстрых» углеводов.

После отказа от курения снижается активность «жиросжигающего гена» , что способствует прибавлению в весе. Кроме того, специалисты выяснили, что бывшие курильщики начинают более интенсивно питаться. Это повышает нагрузку на остальные жиросжигающие системы.

В результате они оказываются просто не в состоянии утилизировать поступающий в организм жир. Вместе с тем, ученые предупреждают, что курение – не лучший способ избавиться от лишнего веса. Ведь эта пагубная привычка чревата многочисленными проблемами со здоровьем.

Лучше предпочесть диету и физические упражнения. Ученые надеются, что раскрытие механизма работы гена AZGP1 может оказать помощь в создании препаратов, способных без ущерба для организма активизировать данный ген.

от сигарет не худеют …а ВОТ когда бросают имеют все шансы поправиться …поскольку нарушается обмен веществ.. .

поджелудочная железа вырабатывает (когда не куришь) никотиновую кислоту, когда начинаешь курить поджелудочная берет никотин из крови и перерабатывает его, потому после еды хочется закурить, а когда бросаешь, ей (потжелудочной) нужно время чтобы опять научиться вырабатывать, а не брать готовы материал.

не факт что курильщики худеют

хочешь прикол — про выздоравливающих говорят что? правильно, они поправляются.

Потому что у хронических курильщиков никотин участвует в обменных процессах организма. Бросаете курить — нужно время для привыкания организма к работе в «новых условиях». И необходима физическая нагрузка.

а на моё мнение толстеют от того что когда бросаешь, начинаешь искать чем же заменить сигареты.. Захотелось покурить-то семечки щелкают, то сладкое едят.. Вот и толстеют.

Не знаю, все это бред. Я курю и не скажу, что я худенькая. Могу набрать вес очень даже хорошо. Так что от сигарет не худеешь, а убиваешь свои легкие

Стаж курения — почти 30лет, примерно пачка в день. 4мес. назад перешел на жижу, поправился за это время ровно на 4,5 кг, притом что больше есть не стал, ритм один и тот же. По-моему, вместе в жижей напрямую в кровь попадают очень калорийные и сладкие продукты типа черешня, яблоко и т. д. Не помогло и то, что месяц уже интенсивно занимаюсь в зале.

Бросал не один раз, но никаких трансформаций с организмом не происходит. Это всё зависит от метаболизма организма, заложенного в начале развития. И никакие сигареты на это не влияют.

Курил 10 лет, последние год два курил до 3х пачек в день, весил при 187 см роста 59 кг, ел 1 раз в сутки иногда в двое, было отвращение к еде, бросил курить 5 лет назад вес 89кг, ем 5-7 раз в день

Не курил 16 лет, вес был 88 кг, начал курить и за полгода+ похудел на 10 кг) Вот теперь снова пытаюсь бросить. Были периоды, когда не курил по 2 месяца и снова начинал набирать в весе.

Бросил курить 4 месяца назад, при этом год хожу в качалку 3 раза в неделю и 2 раза в неделю футбол по 1.5 часа. Пол года назад когда курил весил 74-76 кг. Пульс в состоянии покоя был 85-90 уд в мин измерения по фитнес браслету. Бросил курить, после 2 недель стал весить 79 )) .

Режим питания не изменился, частота пульса изменилась, теперь в состоянии покоя 60-65. Почти в полтора раза изменился метаболизм. Зато проблемы с одышкой в тренажерном зале прошли. Вес набрал не только за счет жира, нормально так прибавилось в заднице, из за футбола, т. к.

в тренажерке я так и не смог нормально развить ягодичные, а тут само выросло, жена довольна )). В остальном жирок на живот и бока, стандартное мужское ДЕПО. Снизил потребление калорий, прошло 2 месяца, не помогает, сушка не идет вообще, только настроение на 0, что аж к неврологу пришлось идти, который выписал антидепрессанты.

Так что видимо придется смириться пока с весом и жирком.

Думаю если долго трудиться и есть столько сколько надо организму не переедая, то пофиг на вес, главное чтобы тело красиво выглядело, и жир даже если он и есть, то не больше 20% и чтобы он был равномерно по телу распределен, а так и будет если просто правильно заниматься и посещать басейн хотя бы пару раз в неделю по час-полтора + тренажерка (после которой кардио 30 мин.)

это временная реакция организма

Курила 7 лет, бросила 11 кг за месяц

Читайте также:  Минирин: инструкция по применению, цена, отзывы от энуреза

Помогает ли курение похудеть – Зависимости

Если говорить объективно, то нельзя сказать, что курение не помогает худеть – или, как минимум, поддерживать вес на том уровне, который был ранее. Есть несколько механизмов, которые позволяют достигать подобного эффекта. Именно благодаря им курение так влияет. Например, в процессе курения притупляется аппетит.

Чем меньше вы едите, тем, соответственно, медленнее происходит и набор веса. Один из механизмов понижения аппетита – это снижение уровня инсулина в крови за счёт курения. Также при курении обычно происходит выброс адреналина на мускулатуру ЖКТ. Ещё один момент – перекусы заменяются перекурами. Человек попросту начинает уделять внимание одному, а не другому.

https://www.youtube.com/watch?v=scWFe7dS5Ag

И тогда снижется употребление пищи в принципе, ну а с этим понижается и употребление, набор веса и так далее.

Такой же результат был бы если бы каждый раз, когда хочется поесть, люди занимались бы чем-нибудь интересным, что бы их отвлекало.

Хотя это больше теория, чем практика, потому что если переедание стало привычкой, то привычка эта является очень сильной, и очень мало что на неё влиять вот таким образом.

Также от курения несколько усиливается обмен веществ, что также не может не помочь несколько более быстрому избавлению от всего «лишнего». Так что, в принципе, если вы слышите истории, что кто-то «бросил курить и сразу похудел» или «бросила курить и сразу похудела» – это можно иногда считать правдой.

Но всё не так просто и однозначно, иначе всё было бы слишком просто.

Метаболизм действительно усиливается, но лишь ненадолго, это через какое-то проходит, ну а если курильщик является заядлым, то эффект вдруг становится обратным – подобные процессы начинают замедляться.

И потому, если будет желание бросить курить, возникнуть определённые проблемы с набором массы – его будет сложнее контролировать.

Также от курения человек становится ленивым и вялым, а потому его активно сильно снижается, что лишь увеличивает набор веса по понятным причинам, так что от этого даже толстеют, причём толстеют в немалой такой степени. Можно всё очень сильно испортить.

Другой негативный момент – это угарный газ, который, помимо прочих веществ содержится в табачном дыме. Он оказывает очень дурную услугу – нарушает транспорт кислорода к клеткам организма, а это как раз способствует уменьшению скорости метаболических процессов.

Также важно то, что часто снижение массы тела во время курения происходит за счёт не жировой, а мышечной массы – кроме того, что это по понятным причинам в принципе плохо для здоровья, так ещё и мышцы являются основным потребителем энергии, а потому снижение веса в дальнейшем замедляется. А можно и вовсе начать его набирать.

ПОДРОБНОСТИ:   Лапаротомия в гинекологии: что это и как проводится

Мнение о том, что курение позволяет иметь худощавую фигуру небезосновательно. Ведь, по сути, перекуры заменяют человеку перекусы с чаем, сладостями или отказ от завтрака. И тогда вместо пополнения организма калориями человек отравляет его таким образом, что его вкусовые рецепторы приглушаются. К тому же, желтеют зубы, ухудшается аппетит, а цвет лица становится землистым, нездоровым.

Ученые Корнельского университета провели исследования, изучая влияние курения на организм. В результате была установлена закономерность: никотин стимулирует гены AZG1, которые отвечают за расщепление некоторых углеводов и жиров. Доказано, что дым сигарет снижает чувствительность рецепторов, которые находятся на языке, и тем самым делают еду менее вкусной.

Сами по себе сигареты помогают занимать рот и не съесть лишнего. Но вместе с тем люди, которые выкуривают в день 25 сигарет, больше склонны к полноте, чем умеренно курящие, то есть выкуривающие 2-3.

А причина этого простая: отравленный никотином организм оказывает сопротивление инсулину. Это в медицине называется инсулиновая резистентность.

Именно такое явление и способствует откладыванию жира в зоне живота, талии.

Возможных причин сразу несколько, рассмотрим каждую из них более детально.

  1. Улучшение аппетита. Спустя 2-3 недели после того как человек бросает курить, его вкус и обоняние обретают прежнюю остроту, из-за чего повышается аппетит.
  2. Интоксикация. Одна сигарета содержит около 400 веществ, попадающих в организм вместе с дымом. Человек сам себя отравляет, поэтому часть употребляемой пищи попросту не усваивается. А когда он бросает курить, начинается очистка организма и нормализация пищеварительных процессов. В итоге в организм попадает больше полезных веществ, чем прежде, отсюда и набор веса.
  3. Человек все время что-то жует. Это уже психологическая причина, но подобное состояние знакомо многим. Избавившись от вредной привычки, человек обретает другую – все время что-то жевать. Раньше он «закуривал» стресс, а теперь его «заедает». Из-за интенсивного потребления калорий и увеличивается вес, но при этом по телу он распределяется корректно, поэтому риск развития перечисленных выше болезней не повышается.

Что произойдет с вашим организмом, если вы бросите курить

Когда человек бросает курить, меняются вкусовые рецепторы, кажется, что еда стала вкуснее. Желание поесть возникает чаще.

Выкуривая, куря пачку сигарет в день, уходило 200 калорий, что эквивалентно бутерброду или стакану газировки.

Многие поправляются, поскольку привыкли после еды выкуриванием сигареты. Теперь сигарета заменяется увеличением объема еды.

Нужно поддерживать вес, а не стараться похудеть. Возникает “синдром отмены”. Раньше, при стрессе, выкуривалась сигарета, теперь мозг просит заменить сигарету чем-то другим – пищей.

Никотиновый голод похож на естественный голод, человек, не осознавая, ест все, что приходит им на ум. Угощения становятся заменой сигарет.

Гнев, расстройство, депрессия и стресс являются другими симптомами отмены. Это также заставляет людей есть больше, чем обычно.

Возможных причин сразу несколько, рассмотрим каждую из них более детально.

Во время курения человек, прежде всего, настраивает себя на данный процесс психологически, он до конца уверен, что курение поможет ему сбросить лишние килограммы, ему также кажется, что сигарета украшает, дает уверенность, решительность.

Курение и похудение — между двумя этими понятиями существует тесная взаимосвязь. Некоторые считают, что от курения и вправду можно сбросить вес, однако остальные люди уверены, что все это выдумки.

Что на самом деле снижает вес, и как курение отражается на лишних килограммах?

ПОДРОБНОСТИ:   Флуоксетин для похудения — отзывы похудевших и советы врачей

Когда человек выкуривает сигарету, у него обильно выделяется слюна, в то время как пища не употребляется.

Желудок как- бы обманули, в нем чаще всего образуются небольшие язвы, в результате активной выработки кислоты, также нарушается функция, отвечающая за избыток желудочного сока.

Организм курящего человека все время испытывает стресс, пытается избавиться от никотина, выталкивает его из тканей. На все это уходит довольно много энергии, в результате калории уходят, что попали в организм с пищей. Организм теряет резервный запас витаминов, питательных веществ, калорий. Те самые резервные калории и являются «лишними» в понимании курильщика.

Во время стресса человек начинает изрядно курить. После сигареты человеку уже не хочется кушать, следовательно, в организм не попадают нужные калории.

В результате попадания никотина в организм, происходит выработка гликогена — гормона, который в непредвиденных ситуациях служит организму как дополнительное топливо, он принимает данный гормон в таких ситуациях за глюкозу. В данном случае человек может некоторое время не испытывать чувство голода, и не понимать, что с организмом творится что- то страшное.

Первое, что происходит с человеком во время курения — это разрушение зубов. Сначала истончается зубная эмаль, зубы желтеют, человеку трудно до конца пережевывать пищу, в результате она попадает в желудок кусками, отсюда страдает желудок, появляется язва, гастрит, тяжесть, диарея, тошнота.

Кроме того, никотин способствует быстрому развитию кариеса, также в большей степени страдают десны, они начинают опухать, кровоточить, воспаляться. Слюна является хорошим проводником никотина в желудок, после чего обостряется слизистая оболочка, переваривать пищу становится тяжело. В кишечник попадает пища кусками, что приводит к колитам, проктитам, геморрою.

Плохой аппетит у курильщиков связан с медленной работой желудка.

Ядовитая никотиновая смола нарушает работу сердца и сосудов, а также разрушает легкие. Человек страдает от недостатка кислорода в организме, так как легкие не в полной мере справляются со своей деятельностью.

У худеющих людей жир начинает откладываться в тех места, где ранее замечен не был. У женщин с хорошей фигурой появляется целлюлит.

У курильщиков часто развивается атеросклероз сосудов, так как плохо расщепленные жиры поступают в общий кровоток, могут развиваться атеросклеротические бляшки.

Курение и похудение носят мифический характер, специалистами доказано, что от курения человек не худеет, его организм разрушается, в результате чего теряются нужные вещества для организма, для полноценной его работы. Если человек теряет вес, то это, прежде всего, аномальное явление.

Курение и диета: совместимы ли они?

Чтобы прочувствовать результат, нужно придерживаться рациона 7 дней минимум. Как перерывах смывать чувство голода обильным потреблением сигареты. Все 7 дней можно менять фрукты и мясные продукты в меню, но не похудеть применения растительного масла для обжарки или тушения. Что произойдет с организмом за 7 дней?

Низкая калорийность рациона все равно приведет к замедлению метаболизма, хотя его якобы похудеет как кофеин. Белок поможет сохранить чуть больше мышц, если бы его не было вовсе в рационе.

ПОДРОБНОСТИ:   Как дышать при ходьбе чтобы похудеть

https://www.youtube.com/watch?v=

Фруктов и хлебцов окажется экстремально мало для энергии на протяжении дня. Потому все 7 дней не стоит проводить тяжелые тренировки, можно гулять, выполнять йогу или пилатес.

Кофейная сигарета подлежит модификации Кофе — полезный продукт, но только в сочетании с полноценным питанием. Например, кофеин способствует вымыванию из костей калия, повышает риск остеопороза.

Если вы заметили на своем теле лишние килограммы, но при этом являетесь активным курильщиком, то диета вам противопоказана. Все дело в том, что для качественного снижения веса необходимо спокойствие. Курение раздражает нервную систему. Если вместе с этим добавится еще и ограничение в еде, то стресс организму обеспечен.

Кроме того, голодный желудок во время диеты еще более подвержен действию никотина, в результате чего различные болезни ЖКТ только приблизятся.

Для того, чтобы получить стройную и подтянутую фигуру необходимо:

  1. Заменить привычку курения на другую, желательно не связанную с употреблением пищи. Это может быть, например, горячая ванна в конце дня;
  2. Спокойное отвыкание от табака на протяжении трех месяцев. За это время ваш организм адаптируется к новым условиям, большинство процессов восстановятся;
  3. После чего можно приступать к подсчету и регулированию количества употребляемых калорий;
  4. Вскоре после налаживания рациона необходимо постепенно подключить физические нагрузки.

Следуя этой технологии, вы не создадите для организма ситуации, когда он не способен выдерживать стресс и подталкивает вас к отказу от собственной цели. Спустя некоторое время, вы станете здоровее и красивее.

Таким образом, в ответ на вопрос о том, помогает ли курение похудеть, можно однозначно ответить, что нет. Процесс уменьшения веса во время никотиновой зависимости – это истощение. Разница между здоровым похудением и истощением значительна. Вместо красивого и здорового тела, вы получите худой истощенный вид, серую и дряблую кожу и букет болезней в придачу.

Курение как средство для похудения | Как бросить курить? — Это может каждый!

24/08/2012

Многие люди, особенно склонные к полноте женщины, воспринимают проблему лишнего веса очень болезненно. Ради стройной фигуры они истязают себя жесткими диетами. Это понятно, желание быть красивой – вполне нормальное и естественное желание.

  • Эта статья не о психологических проблемах, связанных с лишним весом, и не причинах, заставляющих многих женщин, любыми, зачастую осознанно вредными для здоровья средствами, с ним бороться.
  • Поговорим о курении, как одном из «средств для похудения».
  • Средством для похудения курение, конечно, не назовешь, но, не смотря на то, что оно сокращает жизнь и способно привести к тяжелым заболеваниям, некоторые люди курят, полагая, что оно способствует похудению, или, по крайней мере, помогает держать свой вес на одном уровне.