Диета на халве

Как похудеть, если очень нравятся сладости — хороший вопрос. Есть люди, которые и дня не могут прожить без булок, пирожных, конфеты. Хотя и знают, что такие продукты могут негативно влиять на здоровье, фигуру, едят их часто.

На первый взгляд это не логично, но на самом деле рациональное объяснение существует. Инстинкт не подвёл, давным-давно придуманы такие сладкие блюда, которые полезны для здоровья, помогают поддерживать фигуру в превосходном состоянии.

Диета на халве

Лидером в рейтинге диет для сладкоежек является диета на халве. Эту восточную сладость готовят по уникальной технологии — не может быть иначе, не получится. Взбивают её только вручную на заводах. Она очень полезна для здоровья, поэтому нравится сладкоежкам и много веков подряд сохраняется рецепт, наследуется традиция её готовить, покупать и есть.

Диета на халве

В халве содержатся такие полезные вещества:

  • растительные белки — их может не хватать в рационе из-за отсутствия на столе гороха и блюд из него, фасоли, сои;
  • мононенасыщенные жиры — самый полезный для фигуры и здоровья тип жиров из существующих;
  • витамины;
  • мальтоза;
  • пищевые волокна.

Халва является не только полезным продуктом, но и калорийным. В 100 граммах содержится в среднем от 400 до 570 калорий. Диета на халве подразумевает строгий контроль количества энергии, которую даёт пища. Суточная норма — 1000-1100 калорий.

Чаще всего можно приобрести халву в упаковке по 250 грамм, но и на развес она продаётся. Одной упаковки хватит на день. Её надо кушать, как только появляется чувство голода. Халва отлично его утоляет. Можно также пить зелёный чай или каркаде, соки, обычную воду.

Одного килограмма халвы, купленной на развес, хватит на 5 дней диеты в среднем. Именно столько времени можно её придерживаться, терять лишние килограммы, не боясь причинить здоровью вред.

Диета на шоколаде

Шоколад является любимым многими лакомством. Можно с его помощью похудеть, популярна такая диета. Разрешается кушать один лишь шоколад и ничего больше. Запрещается пить газированные напитки. Придерживаться её не рекомендуется больше 5 дней. Относят её к опасным для здоровья из-за того, что рацион обедняется достаточно сильно.

В шоколаде любой разновидности содержатся полезные вещества:

  • витамин РР, Е, группы В;
  • флавоноиды;
  • минералы;
  • органические кислоты.

Это делает его полезным продуктом. Но нельзя долго обходиться без витаминов, минералов и других веществ, которых в нём нет.

Диета на халве

В нём содержатся также антидепрессанты — кофеин, теобромин, фенилэтиламин и не только. Благодаря этому он влияет на настроение, улучшает его, дарит эйфорию. Нагрузка на нервную систему увеличивается. Шоколадная диета может вдохновить, приободрить или же привести к развитию бессонницы.

Есть требуется одну-две плитки в день, не более. Калорийность стандартной плитки шоколада в среднем составляет 500-550 калорий. Для похудения надо придерживаться рациона 1000-1100 калорий.

Творожная диета

Творог без сахара редко едят. Это сладкий десерт, очень полезный для здоровья. Творожная диета очень популярна, поскольку помогает быстро похудеть.

Надо есть только творог, считать калории. В 100 граммах приблизительно 100-150 калорий — зависит от жирности. Если в него добавляется сахар, калораж увеличивается. В 100 граммах сахара 387 калорий, а в одной чайной ложке 5 граммов, соответственно, около 20 калорий.

Съесть в день можно не более 500 граммов сладкого творога. В нём присутствуют такие полезные вещества:

  • минералы — кальций, фосфор, железо;
  • молочный белок казеин;
  • аминокислоты;
  • витамины А, D, С, группы В.

Пить можно кефир, молоко, не забывая подсчитывать количество калорий, чай или воду. Кофе рекомендуется исключить, поскольку этот напиток, как и творог, обладает диуретическим эффектом. Диеты придерживаются не более 5 дней.

Фруктовая диета

Фруктовую диету рекомендует множество людей, которые с её помощью похудели. Она неоднократно доказала свою эффективность. Фрукты выбираются по собственному усмотрению. В них много витаминов, минералов, нет глюкозы, только фруктоза, которая медленнее превращается в жиры.

Диета на халве

Вероятно развитие опасного состояния — белкового голодания. Поэтому фруктовую диету соблюдать можно 5 дней. Избежать растяжения желудочной мышцы, добиться повышения её тонуса удастся, если есть любые выбранные фрукты небольшими порциями в течение всего дня.

Во фруктах много жидкости и кислот, они улучшают пищеварение. Желудочный сок вырабатывается активнее, а значит, всё равно придётся человеку, желающему с помощью такой диеты похудеть, бороться с чувством голода. Именно сладкие фрукты позволяют нейтрализовать этот эффект, но в них больше калорий. Это надо учитывать при составлении меню.

Рецепты сладостей для любителей сладкого

Диета на халве — Журнал о диетах и похудении

Диета на халве

  • Эффективность: 3-4 кг
  • Сроки: 3-5 дней
  • Стоимость продуктов: от 100 рублей до 10 долларов
  • Общие правила
  • Разрешенные продукты
  • Полностью или частично ограниченные продукты
  • Меню (Распорядок питания)
  • При беременности и лактации
  • Плюсы и минусы
  •  Отзывы и результаты
  • Цена диеты

Диета на халве – это отличный способ баловать себя восточными сладостями и худеть.

Никто не сомневается, что при включении в рацион халвы и замене ей десертов или если ее есть во время перекусов, существенно снизится калорийность питания.

Кроме того, вы насытите организм полезными жирами и растительными белками, получите огромный заряд энергии благодаря моно- и дисахаридам.

Но прежде чем садиться на такую монодиету стоит разобраться, можно ли есть халву на диете, особенно – во время интенсивного похудения, не повлечет ли это за собой необратимые нарушения в организме, например, панкреатит или сахарный диабет.

Можно ли есть халву на диете?

Не смотря на необыкновенный состав и калорийность халвы (50% углеводы, остальное – белки и жиры, 500-550 калорий на 100 г), многие скептически относятся к подобным монодиетам.

Ведь кушать нужно только халву — 200 г в день, несколько раз в течение дня по-небольшому кусочку вместе с зеленым листовым чаем или каркаде.

Двухсот грамм вполне достаточно, чтобы покрыть суточную калорийность в еде для взрослого худеющего человека – 1000-1100 калорий, но такого питания нельзя придерживаться больше 3-5 дней.

Считается, что на такой экспресс-диете можно сбросить 3-4 кг, но ею нельзя злоупотреблять людям со склонностью к атеросклерозу, сахарному диабету и ожирению.

Ведь несмотря на уникальный состав халвы, разнообразие видов (кунжутная, ореховая, подсолнечная) и спектр полезных свойств, здоровое питание – это разнообразный рацион, который должен содержать как свежие овощи, фрукты, постное мясо, злаки, творог, так и растительные масла и рыбу.

Что касается чудодейственных свойств халвы, то халва при диете полезна:

  • халва – это известный восхитительный афродизиак, поэтому перед ночью любви очень полезно полакомиться восточными сладостями;
  • в составе высокое содержание фолиевой кислоты, поэтому эта еда способствует благоприятному зачатию и вынашиванию плода, как говорят на востоке: «халва – это сладкая дорога к материнству»;
  • при умеренном, но регулярном употреблении качественной натуральной халвы (100 г в день в течение 1 мес.) можно оздоровить организм – повысить иммунитет, нормализовать давление, победить бессонницу и депрессию, улучшить состояние кожи и волос, нормализовать обмен веществ.

Как и любая другая простая монодиета предполагает употребление только одного продукта – халвы (с др. греч. языка моно — один). Но некоторые рекомендации и ограничения также оговариваются:

  • халву ешьте небольшими кусочками – нарезав кубиками, по 30-40 г, 6-7 раз в течение дня;
  • пейте травяной, зеленый, мятный чай без добавления сахара, фруктозы или других подсластителей;
  • не менее 2 л чистой природной воды без газа;
  • если чувствуете острый голод и необходимость поддержки нормальной работы кишечника – за 2-3 часа до сна выпивайте один стакан обезжиренного кефира или домашнего йогурта.
Читайте также:  Блемарен: инструкция по применению, отзывы, цена, аналоги, побочные действия
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
халва 11,6 29,7 54,0 523
халва подсолнечная 11,6 29,7 54,0 523
халва тахинная 12,7 29,9 50,6 516
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
чай каркаде 0,3 0,0 0,6 5
чай молочный улун (оолонг) сухой 20,1 5,1 4,0 140
  • * данные указаны на 100 г продукта
  • На 3-5 дней рекомендовано полностью исключить из рациона:
  • сахар, соль, специи;
  • мясо, каши, хлебобулочные изделия, колбасы;
  • жирные сыры, шоколад, торты;
  • калорийную пищу – жаркое, борщ, пюре, котлеты, жульен, оливье и прочие закуски;
  • алкоголь.
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
баклажаны консервированные 0,9 0,7 7,3 49
капуста квашеная 1,8 0,1 4,4 19
картофель 2,0 0,4 18,1 80
огурцы консервированные 2,8 0,0 1,3 16
помидоры соленые 1,1 0,1 1,6 13
каши 3,3 1,2 22,1 102
макароны 10,4 1,1 69,7 337
спагетти 10,4 1,1 71,5 344
паста 10,0 1,1 71,5 344
вареники 7,6 2,3 18,7 155
пельмени 11,9 12,4 29,0 275
батон 7,5 2,9 50,9 264
булочки 7,2 6,2 51,0 317
пампушки 5,8 3,9 41,9 215
сухари 11,2 1,4 72,2 331
хлеб 7,5 2,1 46,4 227
варенье 0,3 0,2 63,0 263
джем 0,3 0,1 56,0 238
конфеты 4,3 19,8 67,5 453
коржи бисквитные готовые 5,9 0,8 56,3 258
печенье 7,5 11,8 74,9 417
мед 0,8 0,0 81,5 329
сахар 0,0 0,0 99,7 398
соль 0,0 0,0 0,0
фруктоза 0,0 0,0 99,8 399
свинина 16,0 21,6 0,0 259
сало 2,4 89,0 0,0 797
говядина 18,9 19,4 0,0 187
бекон 23,0 45,0 0,0 500
ветчина 22,6 20,9 0,0 279
колбаса вареная 13,7 22,8 0,0 260
колбаса п/копченая минская 23,0 17,4 2,7 259
колбаса с/копченая московская 24,8 41,5 0,0 473
сардельки 10,1 31,6 1,9 332
сосиски 12,3 25,3 0,0 277
масло сливочное 0,5 82,5 0,8 748
маргарин сливочный 0,5 82,0 0,0 745
жир животный 0,0 99,7 0,0 897
вино белое мускат 0,0 0,0 5,0 82
водка 0,0 0,0 0,1 235
ликер 0,3 1,1 17,2 242
пиво 0,3 0,0 4,6 42
шампанское 0,2 0,0 5,0 88

* данные указаны на 100 г продукта

Завтрак
  • 50 г миндальной, фисташковой халвы;
  • стакан холодного каркаде.
Второй завтрак
  • 50 г подсолнечной халвы;
    вода.
Обед
  • 50 г подсолнечной халвы;
  • чашка кипятка.
Ужин
  • 50 г тахинной (наименее калорийной) халвы;
  • несладкий чай с мятой, мелиссой или простой успокаивающий или тонизирующий сбор из лекарственных трав.
Перекус (при необходимости)
  • стакан обезжиренного домашнего йогурта или молока.

Будущие и настоящие мамочки должны очень тщательно подходить к выбору продуктов, чтобы не навредить ни себе, ни тем более – здоровью ребенка.

При выборе халвы главное изучить состав и убедиться, что она не содержит антиокислителей, консервантов, красителей, ароматизаторов, усилителей вкуса. Кроме того, помните:

  • не берите влажную халву, особенно – если с нее «течет» жир;
  • отдавайте предпочтение тахинному, фисташковому десерту, а не арахисовому, ведь именно он чаще всего может провоцировать аллергические реакции;
  • не накидывайтесь сразу, а проверьте, нет ли конкретно у вас аллергии на этот продукт, а лучше всего сначала – проконсультируйтесь у семейного доктора.
  1. Внимание!
  2. Конечно же, монодиеты абсолютно не подходят кормящим матерям или беременным женщинам, вы лишь можете употреблять халву на десерт, в небольших количествах (не более 30 г), чтобы разнообразить свое питание и насладиться полезными свойствами этой восточной сладости!

Плюсы и минусы

Преимущества Недостатки
  • Придерживаться диеты легко, в особенности сладкоежкам, ведь халва калорийная, сладкая и утолят голод надолго.
  • Большое разнообразие вкусов и ценовой политики дает возможность выбрать лучший вариант десерта для себя.
  • Продукт подходит для экспресс-монодиеты благодаря своей высокой калорийности и большому количеству полезных составляющих – белков, жиров, насыщен витаминами, углеводами, пектиновыми волокнами, поэтому дарит большой заряд энергии и оздоравливает.
  • У диеты есть противопоказания.
  • Как и любая другая монодиета такая представляет собой не разнообразное и не полноценное питание.
  • Нужно постараться и потратиться, чтобы найти натуральный качественный продукт.

 Отзывы и результаты

  • Кристина: «… Недавно узнала, что можно быстро скинуть несколько лишних килограмм на халве и каркаде. Очень вкусное и полезное сочетание, мне оказалось по нраву, еще и можно есть сколько угодно и когда угодно. Продержалась в таком режиме пищевых привычек 7 дней и сбросила 3,5 кг! При этом фигура существенно постройнела, а главное — уменьшился объем талии».
  • Ирина: «… Как я намучилась на разных диетах, где очень хочется сладкого, но нельзя! Подруга посоветовала есть небольшими порциями халву и оказалось, что так худеть намного легче. Я ем вечером 30 г халвы с чаем из мелисы и уже полгода не набираю лишних килограмм, а настроение и здоровье улучшилось».
  • Алёна: «… Я могу есть восточные сладости целый день, обязательно привожу с отпуска и устраиваю себе такие разгрузочные дни. За день можно безболезненно убрать лишний килограммчик».

На восточном базаре вам, возможно, посчастливиться встретить классическую халву по старинному рецепту из натуральных перемолотых орехов или кунжутного цельного семени, мёда и семечек.

Но в производстве современной халвы используется мыльное растение, семечки подсолнуха и сахар. Оба эти варианта нам подходят, чтобы за 5 дней съесть 1 кг халвы и похудеть. Но если вы в составе обнаружили красители, ароматизаторы и прочее или попробовали и десерт уже прогорклый, то вы рискуете навредить своему здоровью.

В Турции, вам за килограмм фисташковой самой вкусной и полезной придется отдать 10 долларов, у нас же, к примеру, подсолнечная халва обойдется значительно дешевле – не более 100 рублей.

Диета 5 халва

Халва — сильно вредно? — ДИЕТЫ, КАК

У меня сейчас целая коробка халвы(5 кг )так что 25800 ккал мои и не сколько не жалею, ведь удовольствие требует вложений все из-за вас, прочитала тему и пошла в магазин за халвой, сижу теперь жую прощай диета

Запрещенные продукты при диете №5а

Запрещенные продукты при диете №5а На этой страничке Вы найдете подробный перечень продуктов питания, которые запрещены при, так называемой, строгой или щадящей диете или диете №5а 3 Шоколад 4 Халва 5 Изделия с кремом 6 Мороженое

Банановая диета — вкусно и эффективно»

Банановая диета — достаточно вкусный способ похудеть, за счет диета е малышевой содержания натуральных сахаров банановая диета позволяет диета 5 халва легко справиться диета по группе крови отзывы форум с чувством голода.

Бананы замечательным образом сочетают диета 5 халва в себе и вкусовые достоинства, и полезные свойства.

Они являются безуглеводная диета и вино незаменимыми помощниками в борьбе с заболеваниями ЖКТ.

Список болезней, при которых стоит диета 5 халва употреблять похудение цены журнал этот вкусный фрукт почаще, чрезвычайно широк: гастрит, ожирение, язва, бактериальная дизентерия, дисфункции желчновыводящих путей, печени и почек, сахарный диабет, проблемы кровообращения и т.д.

Дело в том, что этот экзотический фрукт способствует обновлению похудение по крови 3 сезон, эпителиального слоя и стимулирует выработку слизистых выделений, которые защищают похудение по крови 3 сезон желудок. Бананы богаты витаминами и микроэлементами, клетчаткой и натуральными сахарами.

Все эти вещества необходимы для диета 5 халва, нормальной жизнедеятельности нашего организма.

Читайте также:  Таблетки, спрей, мазь термикон: инструкция по применению, цена, отзывы

Несмотря на свою калорийность, бананы относятся к продуктам диетического питания, так как содержание жиров в них невелико, к тому же эти фрукты прекрасно утоляют диета 5 халва голод, благодаря высокому содержанию сахаров.

Вы можете диета 5 халва выбрать массажный обруч для похудения fitness hoop evo gezatone подходящий вариант диеты с бананами из двух, предложенных нами.

Банановая диета 1

В данном случае банановая диета совмещается с молоком или кефиром, что дает похудение ног и бедер диета возможность активнее очищать диета 5 халва желудочно-кишечный тракт. Длится диета е малышевой банановая диета 3-4 дня и позволяет диета 5 халва сбросить за это время до четырех кг.

Ежедневный рацион состоит безуглеводная диета и вино из трех бананов и такого же количества стаканов молока. Распределите эту еду на весь день, а в промежутках между приемами пищи употребляйте воду или несладкий зеленый чай.

Если ваш организм плохо воспринимает молоко в чистом виде, замените его обезжиренным кефиром или сделайте коктейль из бананов и молочных продуктов.

Банановая диета 2

Другой вариант диеты рассчитан на диета 5 халва срок от 3 до 7 дней. В течение дня вы можете употреблять бананы в любое время (общее количество — до 1,5 кг).

Также можно баловать диета 5 халва себя зеленым чаем и водой, когда вам этого захочется. Во время такой диеты организм получает около 1300 килокалорий.

Но длительная диета (около недели) может привести к дефициту белка, поэтому рацион можно дополнить двумя яйцами.

Обе банановые диеты позволят вашему организму получить внушительное количество калия, полезного для сердца и способствующего выводу шлаков и токсических веществ. Бананы помогают эффективно и без лишних усилий очистить кишечник, а также демонстрируют диета 5 халва мочегонное действие, что позволяет диета 5 халва устранять диета по группе крови отзывы форум отечные явления.

Конечно, после такой диеты у некоторых из нас может возникнуть вполне понятное стойкое отвращение диета е малышевой, к данному плоду.

Кроме того, монодиеты не страдают диета 5 халва разнообразием разрешенных к употреблению похудение ног и бедер диета, продуктов, вследствие чего по их окончании многие женщины начинают «нагонять» упущенное и едят все подряд.

А это похудение ног и бедер диета неизбежно приводит к набору веса, поэтому выходить из банановой диеты нужно осторожно, прибавляя в своем меню по 1-2 новых продукта в день, и начинать диета е малышевой лучше с фруктов, соков и салатов.

Тем не менее, достоинства банановой диеты налицо: помимо очищения организма, улучшаются массажный обруч для похудения fitness hoop evo gezatone обменные процессы, вследствие чего вы не только станете массажный обруч для похудения fitness hoop evo gezatone стройнее, но и оздоровите вашу кожу. Надо только сдерживать похудение ног и бедер диета себя и не налегать на еду после выхода из диеты, и быть особенно осторожными с жирными продуктами и сладостями.

Для Женский журнал Регина Райтова © Все права защищены Банановая диета — отзывы

Дарья о массажный обруч для похудения fitness hoop evo gezatone банановой диете.

Признаюсь, что на первый взгляд банановая диета вызвала у меня массу недоверия. Я решила попробовать, и вы знаете, скинула 2 килограмма за 3 дня. Правда, лишнего веса у меня очень много. Что до диеты, то особо голода не испытывала, поэтому 3 дня пролетели незаметно, собственно как и килограммы. При банановой диете кушала не только бананы в свежем похудение по крови 3 сезон виде, но и делала из них коктейль на обезжиренном молоке. Могу вам сказать, отличная альтернатива энергетическим напиткам.

Яна о диета 5 халва банановой диете.

Хочу дополнить статью любопытным фактом. Оказывается диета 5 халва бананы полезны бросающим массажный обруч для похудения fitness hoop evo gezatone курить, в них много витаминов группы В, именно эти витамины необходимы организму в период отказа от курения. Поэтому если решили похудеть да еще бросить диета 5 халва курить похудение ног и бедер диета — вперед на банановую диету. )))

Понравилась статья? Расскажи о похудение по крови 3 сезон ней друзьям, просто щелкнув на похудение ног и бедер диета кнопочку своей социальной сети или блога…

Диета5 | Диеты

Диета5 — это лечебный рацион, разработанный советским ученым-диетологом Михаилом Певзнером Предназначена эта диета для людей с заболеваниями печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей

Диета5: стол, рецепты и меню, блюда диеты номер 5

Цель диеты5 заключается в том, чтобы дать печени отдохнуть, нормализовать ее деятельность, улучшить отделение желчи При этом питаться нужно 5 раз в сутки Блюда диеты номер 5

Контролируем потребление сахара Халва

Журнал NewDiet Лучший источник информации о диетах, фитнесе и здоровом питании 20-ое сентября 2011 15:44 не очень люблю халву, тем более она калорийна

Диета 5 5 кг за неделю без вреда для здоровья

Например, диета 5 без вреда для здоровья применяется при таких заболеваниях, как гепатит, цирроз печени, хронический холецистит, а также желчнокаменная болезнь вне фазы обострения

Диета 5 веселых плавленных сырков для похудения: отзывы, меню

Диета 5 веселых плавленных сырков не требует особых изысков при приготовлении блюд Максимум это покрошить салатик Данная диета является достаточно короткой, длительность ее составляет пять дней

Диета5 по Певзнеру (стол № 5)

Шпинат, чеснок, лук, квашеные, соленые и маринованные овощи, грибы; кислые твердые фрукты, ягоды с жесткими зернами, пряности, шоколад, халва Диета № 5п I вариант Показания: острый панкреатит (с 3–4-го дня) и обострение хронического панкреатита в начале лечения

Калорийность Халва, подсолнечная ванильная Химический состав

Пищевая ценность и химический состав 'Халва, подсолнечная ванильная' Для чего нужна эта информация? Многие популярные диеты основываются на этих знаниях витаминами и минералами: витамином B1 — 53,3 %, витамином PP — 32,1 %, кальцием — 21,1 %, магнием — 44,5

2013 clubstrike.narod.ru/pub Диета 5 халва

Халва при диете: какая бывает, диетический ли это продукт или нет, можно ли есть при похудении

Халва – очень полезный продукт. Даже учитывая, что калорий в этом восточном лакомстве очень много, такой десерт можно употреблять даже худеющим людям.

Более того, есть диета, основанная на употреблении халвы.

Восточную сладость называли в древности сладкой дорогой к материнству. Действительно, в этом лакомстве содержится фолиевая кислота, способствующая зачатию и вынашиванию плода.

А за счет богатого содержания витаминов и минералов она полезна всем без исключения, укрепляет иммунитет, помогает преодолеть бессонницу и депрессию.

Состав и пищевая ценность продукта

Основу халвы составляет перетертая субстанция из семян или орехов. Когда-то ее готовили, смешивая с медом. Сейчас мед заменяют сахаром. Размельченные ядрышки семян или орешков смешивают с карамелью и водят специальные вещества для придания легкости и воздушности. В состав может также входить:

  • шоколад;
  • сухое молоко;
  • киш-миш;
  • мармелад;
  • какао-порошок;
  • кокосовая стружка.
Читайте также:  Таблетки синглон: инструкция по применению, цена и отзывы

Наиболее популярная сладость из подсолнечных семян содержит в 100 г 11,6 г белков, 29,7 г жиров, 54 г углеводов.

Интересно! В честь этого древнего восточного десерта назван астероид № 518. Открывший его Реймонд Дуган, обожал это лакомство.

Из чего делают

Халву изготавливают из различных семян и орехов. И поэтому, есть такие виды, как:

  • подсолнечная;
  • арахисовая;
  • миндальная;
  • тахинная (из кунжутной массы);
  • фисташковая;
  • кунжутная.

Чаще смешивают белковую основу с сахаром. Но встречается и медовая халва. Она более калорийная, но и более полезная.

Важно! Лучше покупать халву в герметичной упаковке. При взаимодействии с воздухом карамель быстро окисляется и темнеет, халва теряет свою воздушную структуру. Халва хорошего качества отлично крошится и не прилипает к зубам.

Калорийность

Энергоемкость восточной сладости из семечек подсолнечника составляет 500-523 ккал на 100 г. Наименее калорийные из миндаля и кунжута. Это 497 и 470 ккал соответственно. Самая высококалорийная миндальная, в ней 550 ккал. Тахинная – 510 ккал. Добавить калорий могут включение сухофруктов, либо шоколадная глазурь.

Польза и вред

Восточный десерт очень питательный и богат на полезные вещества. В халве с избытком содержатся витамины В, Е, D. Кунжутная предупреждает раковые опухоли в системе ЖКТ, укрепляет кости и сухожилия. Миндальная способствует снижению количества холестерина. Арахисовая активизирует деятельность мозга. Тахинная содержит много железа, хороша для предупреждения анемии.

Халва любого вида:

  • укрепляет иммунитет;
  • способствует улучшению внешнего вида волос, кожи, костей;
  • оздоравливает печень и сердце.

Восточная сладость особенно полезна тем, у кого есть такие недуги, как:

  • сердечная недостаточность;
  • дефицит магния;
  • низкий сахар;
  • густая кровь;
  • высокий холестерин;
  • дефицит серотонина (гормона удовольствия).

Некоторые специалисты считают также, что халва предупреждает онкозаболевания, так как создается на основе масла холодного отжима. Полезна практически всем для активизации репродуктивной системы. Все потому, что восточная сладость изобилует витамином Е.

Но за счет высокого содержания сахара этот десерт не желателен быть ежедневным блюдом на столе. Употреблять его надо очень умеренно. Детям до 2 лет вообще халву давать не желательно, их зубки очень чувствительны. Детям более старшего возраста диетологи советуют давать не более 10-15 г халвы, два-три раза в неделю.

Являясь тяжелой пищей, восточная сладость не желательна тем, у кого выявлены нарушения работы ЖКТ. Лучше не употреблять это лакомство на ночь, а также на пустой желудок. Иначе даже у здорового человека может произойти сбой в пищеварении.

Важно! Халва противопоказана тем, у кого аллергия на орехи, сахарный диабет, острая фаза панкреатита и гастрита.

Диетический это продукт или нет

Халва на фруктозе вписывается в диету для диабетиков. В диетический продукт не должны входить никакие химические ингредиенты. В ней должны быть:

  • семена подсолнечника (или орехи);
  • фруктоза;
  • молочная сыворотка;
  • корень солодки.

Если стоит задача похудеть, халвой увлекаться нельзя. Даже сладость на фруктозе, которая разрешена людям с диабетом, имеет энергетическую ценность 520 ккал на 100 г продукта.

Можно ли есть при похудении

Халву есть можно даже при похудении. Но надо знать меру.

Маленький кусочек вовсе не повредит, а поднимет настроение. Лучше поесть этот десерт до 12 часов и не запивать чем-то сладким. Лучшее сочетание – горячий чай, так как восточный десерт достаточно жирный продукт.

Если позволяет здоровье, то допустима 3-5 дневная диета на халве. Учитывая высокую калорийность, можно съедать во время диеты не более 200 граммов халвы в день. Это составит примерно 1000-1200 ккал. Вместе с халвой пьют зеленый чай.

За время диеты можно скинуть до 3-4 килограммов. Но длительно держать такой рацион нельзя. Хотя восточная сладость и богата полезными веществами, для полноценного питания нужны овощи и фрукты, мясо и разнообразная молочка.

Сколько допустимо съесть в день

Если человек здоров, он может есть халву столько, сколько хочет. Но учитывая высокую калорийность и опасность набрать лишние кило, надо ограничиться 35 граммами. Все еще зависит от активности. Если заниматься спортом, выполнять тяжелую физическую работу, можно съесть и больше, так как калории будут израсходованы.

Важно! Халву нельзя есть в один прием вместе с шоколадом, сыром, мясом, молочными продуктами. Из-за пищевой несовместимости могут возникнуть неполадки в пищеварительной системе.

Подбиваем за и против

Халва безусловно полезна. Она одна их немногих десертов, содержащих кладезь полезных витаминов и минералов. Она укрепляет защитные силы организма. Ее особенно полезно кушать во время сезона простуд и непосредственно во время заболевания. Полезна она и людям, занятым умственным трудом. Орехи активизируют работу мозга, питают его клетки.

Если нет проблем со здоровьем, ее можно смело добавлять в меню даже худеющим. Но обязательно учитывать калорийность. В неделю можно баловать себя таким десертом 2-3 раза без ущерба фигуре, ограничившись 20-35 граммами.

Категорически стоит исключить халву из меню людям с аллергией на орехи, диабетом и с серьезными проблемами в ЖКТ.

Этот восточный десерт на фруктозе могут позволить себе диабетики. Но нельзя забывать о высокой питательности десерта и риске набрать лишние кило.

Внимание! При удалении желчного пузыря халву можно начать есть только спустя полтора месяца после операции.

Прислушиваемся к экспертам

Тренеры, диетологи, спортсмены также с удовольствием балуют себя халвой. Эта восточная сладость хороша для спортсменов и студентов, беременных женщин и ослабленных людей. Надо лишь соблюдать некоторые рекомендации, относящиеся ко всем, кто соблюдает здоровое питание и следит за весом.

Анна Чайкина, диетолог

Этот специалист говорит, что халва полезна при психоэмоциональном и умственном перенапряжении. Эта сладость эффективно восполняет недостаток сахара при интеллектуальных нагрузках. Очень полезно давать ее детям и студентам во время учебного года. Но надо в день съедать лишь маленький кусочек, не более 20-30 граммов.

Елена Малышева, врач, ведущая ТВ-программы «Здоровье»

Это врач подтверждает, что восточная сладость стабилизирует обменные процессы. Благодаря содержанию растительного холестерина, уровень «плохого» холестерина в крови уменьшается. Но надо помнить, что в 100 граммах этой сладости содержится 50 % дневной потребности в калориях.

Выбирая это лакомство, надо смотреть, чтобы оно не было с капельками жира. Хорошего качества продукт бывает сухим. Слишком липкая восточная сладость свидетельствует о большом содержании карамели. А это не полезно. Хранить сладость надо в плотно закрытой банке и не более 2 месяцев.

Козлов Александр, тренер

Этот специалист считает, что халва быстро восстанавливает спортсмена после тренировки, дает энергию на весь день. Можно смело есть ее тем, кто много тренируется, они сожгут лишние калории на тренировках.

Полезное видео

Основные выводы

Халва может дополнять рацион даже худеющего человека на диете. Плюсы этого лакомства:

  • необыкновенно полезна и питательна;
  • натуральный продукт в отличие от многих других десертов;
  • восполняет потребность в сладком, дает силы и укрепляет иммунитет.

Важно лишь учитывать калорийность, поскольку восточная сладость имеет высокую энергетическую ценность. Но маленький кусочек в 20-30 граммов два-три раза в неделю не повредит стройности.

Adblock
detector